, Dżakarta – Ryby to jeden z rodzajów pokarmu, który matki muszą podawać swoim maluchom, które wciąż rosną. Oprócz miękkiej konsystencji i pysznego smaku, ryba jest również bogata w białko i inne składniki, które korzystnie wpływają na rozwój mózgu malucha. Nawet z ostatnich badań wynika, że dzieci, które jedzą ryby przynajmniej raz w tygodniu, mają wyższe IQ niż dzieci, które rzadko jedzą ryby. Chodź, dowiedz się, jakie ryby są dobre dla zwiększenia inteligencji dzieci tutaj.
1. Łosoś
Na każde 100 gramów łososia znajduje się 415 kalorii, 46 gramów białka i 23 gramy tłuszczu. Ponadto łosoś jest również bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które są składnikami odgrywającymi główną rolę w zwiększaniu inteligencji dzieci. Inne składniki zawarte w łososiu, takie jak cynk, żelazo, niacyna, witamina B12 i witamina B6 to składniki odżywcze potrzebne do rozwoju mózgu dziecka.
Przeczytaj także: 5 korzyści z łososia, które można uzyskać dla zdrowia
2.Ryba mleczna
Milkfish to jeden z rodzajów ryb, który jest tani, ale ma dużo wartości odżywczych. Ryba mleczna zawiera nie tylko kalorie, białko i tłuszcz, ale także kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą poprawić inteligencję dzieci. Zawartość omega-3 w rybie mlecznej jest również przydatna do wzmocnienia układu odpornościowego dziecka i pomagania maluchowi w lepszym wzroku.
Ponieważ jednak ryba mleczna ma wiele kolców, matka może to obejść, gotując rybę mleczną w szybkowarze, aby kolce mogły zmiękczyć.
3. Skipjack
Skipjack to jeden z rodzajów ryb o wysokiej zawartości białka. Ta zawartość białka jest przydatna do zwiększania inteligencji mózgu dzieci, które są jeszcze w okresie niemowlęcym. Częste karmienie dzieci tuńczykiem bonito będzie miało później pozytywny wpływ na inteligencję ich mózgu. Poza tym tuńczyk bonito może również poprawić pamięć dzieci, wiesz. Dzieje się tak dzięki zawartej w nim zawartości kwasów tłuszczowych omega-3.
Przeczytaj także: 5 rutyn, które poprawiają inteligencję dzieci
4.Żółty ogon
Poza tym, że jest bogata w białko, ryba z żółtym ogonem jest również bogata w kwasy omega 3 i omega 6, które są przydatne we wspieraniu rozwoju mózgu dzieci. Ta ryba jest bardzo łatwa do zdobycia, ponieważ wiele z nich jest sprzedawanych na tradycyjnych targach i supermarketach. Jak to przetworzyć też jest łatwe, wystarczy usmażyć w formie filet lub ugotowane w całości i dodaj trochę przypraw, aby było bardziej pikantne.
5. Tuńczyk
Tuńczyk to również rodzaj ryby, która ma bardzo wysoką zawartość kwasów omega-3, aby zoptymalizować rozwój mózgu dzieci. Matki mogą podawać dzieciom łososia, ponieważ mogą one otrzymywać pokarmy uzupełniające mleko matki, dzięki czemu ich rozwój mózgu jest bardziej optymalny. Oprócz kwasów omega-3 tuńczyk jest również bogaty w niezbędne składniki odżywcze, takie jak DHA, fosfor, potas, magnez i witamina B6.
6. Wzdęcia
Ryba, która ma dobry smak, jest łatwa do znalezienia wszędzie i jest ekonomicznie wyceniona, okazuje się być bogata w składniki odżywcze, wiesz. Makrela jest bogata w DHA i Omega 3. Jedna uncja makreli zawiera około 2,6 grama omega 3. Jeśli Twoje maleństwo ma mniej niż 6 lat, daj mu 3-5 uncji makreli tygodniowo, tak, aby małe można wyrosnąć na mądre dziecko.
Przeczytaj także: Te 7 korzyści z owoców morza dla zdrowia
Cóż, to są niektóre rodzaje ryb, które możesz podać, aby zwiększyć inteligencję swojego malucha. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat odżywiania określonego pokarmu lub odżywiania dziecka, po prostu zapytaj lekarza za pośrednictwem aplikacji . Skontaktuj się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek. Na co czekasz? Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
