„Nie tylko pyszna i sycąca, kolba kukurydzy oszczędza również wiele dobrych rzeczy dla zdrowia. Korzyści z gotowanej kukurydzy są bardzo różnorodne, od zdrowych oczu po wspieranie zdrowia kobiet w ciąży”.
Dżakarta – Poza słodkim smakiem i pyszną zjedzoną na ciepło, gotowana kukurydza jest również zdrowa, wiesz. Bardzo trudno przegapić korzyści płynące z gotowanej kukurydzy dla zdrowia. Chodź, zobacz dyskusję!
Przeczytaj także: Mąka kukurydziana dla osób na diecie bezglutenowej
Różne korzyści z kukurydzy dla zdrowia
Kukurydza jest bogata w błonnik, węglowodany, białko oraz witaminy i minerały, które są ważne dla organizmu. Oto rzadko znane zalety gotowanej kukurydzy dla zdrowia:
- Zdrowe Oczy
Kukurydza zawiera przeciwutleniacze karotenoidowe, takie jak zeaksantyna i luteina, które mogą promować zdrowie oczu.
- Zmniejsz ryzyko anemii
Kukurydza jest bogata w witaminę B12, kwas foliowy i żelazo, które wspomagają produkcję czerwonych krwinek w organizmie. Oznacza to, że spożywanie kukurydzy może zmniejszyć ryzyko anemii.
- Pomóż przybrać na wadze
Dla tych z was, którzy mają problemy z przybraniem na wadze, spróbuj włączyć gotowaną kukurydzę do codziennego menu. Dzieje się tak, ponieważ kukurydza zawiera wystarczająco dużo kalorii, witamin i minerałów, które są potrzebne do utrzymania zdrowej wagi.
- Obniżenie poziomu cukru we krwi i cholesterolu
Kolejną korzyścią z kukurydzy jest obniżenie poziomu cukru we krwi i cholesterolu. Dzieje się tak, ponieważ kukurydza może zmniejszać wchłanianie cholesterolu i regulować poziom insuliny, więc jest bardzo dobra dla osób z cukrzycą i wysokim poziomem cholesterolu.
Przeczytaj także: 10 korzyści z gotowanej kukurydzy dla matek w ciąży i karmiących piersią
- Wspiera zdrową ciążę
Kukurydza jest bogata w kwas foliowy i zawiera zeaksantynę oraz kwasy chorobotwórcze, które zmniejszają ryzyko wad wrodzonych u niemowląt. Kukurydza ma wysoką zawartość błonnika i może łagodzić zaparcia u kobiet w ciąży.
To niektóre z korzyści zdrowotnych płynących z gotowanej kukurydzy, o których musisz wiedzieć. Jeśli potrzebujesz więcej informacji na ten temat, pobieranie podanie zapytać lekarza w dowolnym momencie.