Zdrowie

5 korzyści z gotowanej kukurydzy na zdrowie, które są rzadko znane

„Nie tylko pyszna i sycąca, kolba kukurydzy oszczędza również wiele dobrych rzeczy dla zdrowia. Korzyści z gotowanej kukurydzy są bardzo różnorodne, od zdrowych oczu po wspieranie zdrowia kobiet w ciąży”.

Dżakarta – Poza słodkim smakiem i pyszną zjedzoną na ciepło, gotowana kukurydza jest również zdrowa, wiesz. Bardzo trudno przegapić korzyści płynące z gotowanej kukurydzy dla zdrowia. Chodź, zobacz dyskusję!

Przeczytaj także: Mąka kukurydziana dla osób na diecie bezglutenowej

Różne korzyści z kukurydzy dla zdrowia

Kukurydza jest bogata w błonnik, węglowodany, białko oraz witaminy i minerały, które są ważne dla organizmu. Oto rzadko znane zalety gotowanej kukurydzy dla zdrowia:

  1. Zdrowe Oczy

Kukurydza zawiera przeciwutleniacze karotenoidowe, takie jak zeaksantyna i luteina, które mogą promować zdrowie oczu.

  1. Zmniejsz ryzyko anemii

Kukurydza jest bogata w witaminę B12, kwas foliowy i żelazo, które wspomagają produkcję czerwonych krwinek w organizmie. Oznacza to, że spożywanie kukurydzy może zmniejszyć ryzyko anemii.

  1. Pomóż przybrać na wadze

Dla tych z was, którzy mają problemy z przybraniem na wadze, spróbuj włączyć gotowaną kukurydzę do codziennego menu. Dzieje się tak, ponieważ kukurydza zawiera wystarczająco dużo kalorii, witamin i minerałów, które są potrzebne do utrzymania zdrowej wagi.

  1. Obniżenie poziomu cukru we krwi i cholesterolu

Kolejną korzyścią z kukurydzy jest obniżenie poziomu cukru we krwi i cholesterolu. Dzieje się tak, ponieważ kukurydza może zmniejszać wchłanianie cholesterolu i regulować poziom insuliny, więc jest bardzo dobra dla osób z cukrzycą i wysokim poziomem cholesterolu.

Przeczytaj także: 10 korzyści z gotowanej kukurydzy dla matek w ciąży i karmiących piersią

  1. Wspiera zdrową ciążę

Kukurydza jest bogata w kwas foliowy i zawiera zeaksantynę oraz kwasy chorobotwórcze, które zmniejszają ryzyko wad wrodzonych u niemowląt. Kukurydza ma wysoką zawartość błonnika i może łagodzić zaparcia u kobiet w ciąży.

To niektóre z korzyści zdrowotnych płynących z gotowanej kukurydzy, o których musisz wiedzieć. Jeśli potrzebujesz więcej informacji na ten temat, pobieranie podanie zapytać lekarza w dowolnym momencie.

Referencja:
Linia zdrowia. Dostęp do 2021. Kukurydza 101: Fakty żywieniowe i korzyści zdrowotne.
Żywność NDTV. Dostęp do 2021. Korzyści zdrowotne kukurydzy, nic tu nie jest banalne.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found