, Dżakarta – Dla matek, które przechodzą okres karmienia piersią, muszą znać liście katuk. W rzeczywistości liście katuk są dobre nie tylko dla matek karmiących piersią. Dla matek w okresie ciąży zaleca się również spożywanie liści katuk do przygotowania po porodzie. Nie tylko przygotowując się do spożycia mleka matki, liście katuk są również korzystne dla rozwoju i wzrostu niemowląt w macicy.
Zawartość w liściach katuk
W rzeczywistości liście katuk zawierają więcej witaminy C niż owoce cytrusowe. Mało tego, potas zawarty w liściach katuk jest również 3 razy większy niż zawartość potasu w bananach. Liście katuk zawierają białko, które jest całkiem dobre dla wzrostu tkanek, łożyska, a także mózgu dziecka w macicy. Ponadto liście katuk zawierają również żelazo i witaminę E, które są całkiem dobre dla zdrowia matek i niemowląt w łonie matki.
Korzyści z liści katuk dla kobiet w ciąży i matek karmiących piersią
Nie tylko dla zdrowia dziecka w łonie matki, w rzeczywistości liście katuk mają również znaczne korzyści dla zdrowia matki. Oprócz produkcji mleka matki, oto inne korzyści, które można odczuć, jeśli matka spożywa liście katuk podczas ciąży i po porodzie:
1. Utrzymuj zdrowie oczu
Zawarta w liściach katuk zawartość witaminy A i beta-karotenu może bowiem pomóc mamom w utrzymaniu zdrowia oczu w czasie ciąży i po porodzie.
2. Utrzymuj metabolizm organizmu
W czasie ciąży utrzymanie metabolizmu organizmu jest jednym ze sposobów utrzymania zdrowego ciała. Zwykle w czasie ciąży metabolizm matki będzie nieco zaburzony. Spożywając liście katuk, metabolizm organizmu matki zostanie utrzymany, ponieważ liście katuk mają wysoką zawartość witamin z grupy B.
3. Zapobieganie grypie u matek w ciąży i matek karmiących piersią
Oczywiście w czasie ciąży lub po porodzie utrzymanie zdrowego ciała jest najważniejsze dla matek. Zwykle w takich czasach matki naprawdę unikają pewnych chorób. Jednym z nich jest grypa. Cóż, pilne spożywanie liści katuk może w rzeczywistości uniknąć grypy. Liście katuk zawierają efedrynę, która może chronić matkę przed wirusem grypy.
4. Pozbądź się toksyn z organizmu
Liście katuk pełnią funkcję odtruwacza. Zawartość chlorofilu, która jest dość wysoka w liściach katuk, może w rzeczywistości pomóc matkom w oczyszczeniu tkanek ciała z toksyn. Jest bardzo dobry dla matek w ciąży oraz matek w trakcie karmienia piersią.
5. Zaspokojenie zapotrzebowania organizmu na tlen
Liście katuk mają dość wysokie żelazo. Jedną z zalet żelaza zawartego w liściach katuk jest równomierne rozprowadzanie tlenu w całym ciele. W ten sposób dziecko w łonie matki uniknie problemu braku tlenu.
Wiele warzyw i innych zdrowych pokarmów, które matki mogą spożywać podczas ciąży lub karmienia piersią. Jedząc zdrową żywność, oczywiście zdrowie dziecka w łonie matki i produkcja będzie lepsze. Jeśli mama ma jakieś pytania dotyczące stanu zdrowia w czasie ciąży lub karmienia piersią, może zwrócić się do lekarza poprzez aplikację . Dalej, pobieranie podanie teraz w App Store lub Google Play!
Przeczytaj także:
- Chcesz zdrowej mamy i dziecka? Tych 6 ważnych składników odżywczych dla kobiet w ciąży
- Matki karmiące piersią jedzą pikantne, oto na co należy zwrócić uwagę
- Składniki odżywcze potrzebne matkom karmiącym piersią