, Dżakarta - Czy kiedykolwiek miałeś refluks żołądkowy, gdy byłeś zestresowany lub niespokojny? Rzeczywiście, większość ludzi, którzy są zestresowani, może spowodować nawrót choroby żołądka. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę, że istnieje związek między stresem a chorobą refluksową.
Według kilku badań stres może być wyzwalaczem choroby refluksowej. Lęk lub stres to naturalna reakcja organizmu, ale wystarczająco silny stres powoduje nawrót choroby refluksowej. Jednak dzięki pewnym technikom zapobiegania i skutecznym leczeniu nawroty można złagodzić, nawet w najtrudniejszych czasach.
Przeczytaj także: 7 nawyków, które mogą wywołać chorobę żołądkową
Związek między stresem a nawrotem choroby refluksowej
Refluks kwaśny występuje, gdy kwas z żołądka cofa się do przełyku. Jest to rzeczywiście częsty objaw choroby refluksowej. Tymczasem stres pogarsza objawy choroby refluksowej, a lęk jest naturalną odpowiedzią na stres w organizmie. Dlatego stres powoduje nawrót choroby refluksowej lub powrót do cyklu.
Może wystąpić kilka możliwych fizycznych przyczyn związku między stresem a chorobą refluksową, a mianowicie:
- Stres i niepokój zmniejszają nacisk na dolną zastawkę przełyku, zespół mięśni, który utrzymuje zamknięty żołądek i zapobiega cofaniu się kwasu do przełyku.
- Reakcja na stres i lęk powoduje długotrwałe napięcie mięśni. Jeśli to wpływa na mięśnie wokół żołądka, może zwiększyć nacisk na ten narząd i podnieść kwas.
- Wysoki poziom stresu zwiększa produkcję kwasu żołądkowego.
U osób, które mają wysoki poziom stresu, objawy choroby refluksowej, takie jak ból i zgaga, będą bardziej nasilone niż u osób, które nie są zestresowane. Ponadto choroba kwasu żołądkowego może być również głównym źródłem stresu dla ludzi.
Przeczytaj także: Pikantne jedzenie może wywołać nawrót kwasu żołądkowego?
Ten związek między stresem a kwasem żołądkowym pozwala na zajście błędnego koła. Choroba refluksowa może powodować stres, ale poziom stresu również przyczynia się do choroby refluksowej.
Inne czynniki, które powodują chorobę refluksową, a mianowicie:
- Jedz przed snem;
- Jedz tłuste potrawy;
- Jedz pikantne potrawy;
- mieć otyłość;
- Spożywanie alkoholu;
- Palić.
Zarządzaj nawrotem kwasu żołądkowego spowodowanym stresem
Opanowanie technik radzenia sobie ze stresem w życiu pomaga zmniejszyć ryzyko chorób takich jak kwas żołądkowy, choroby serca, udar mózgu , otyłość, zespół jelita drażliwego i stres. Im lepiej radzisz sobie ze stresem, tym lepiej się poczujesz.
- Ćwiczenie: Ta aktywność pomaga rozluźnić napięte mięśnie i uwalnia naturalne hormony, które poprawiają samopoczucie.
- Unikaj pokarmów wyzwalających: Jeśli jesteś w stresie, jesteś wrażliwy na pokarmy wyzwalające kwas żołądkowy, takie jak czekolada, kofeina, owoce, sok pomarańczowy, pikantne potrawy i tłuste potrawy.
- Wystarczająco dużo snu: Sen jest naturalnym środkiem łagodzącym stres, a zmniejszony stres może prowadzić do bardziej spokojnego snu.
- Ćwicz techniki relaksacyjne: Spróbuj ćwiczyć jogę lub słuchać relaksującej muzyki.
- Naucz się mówić nie: Odrzucanie rzeczy, które nie znajdują się wysoko na liście priorytetów, jest w porządku.
- Śmiech: Oglądaj śmieszne filmy lub filmy lub spotykaj się z zabawnymi przyjaciółmi. Śmiech jest jednym z najlepszych naturalnych środków przeciwstresowych.
Przeczytaj także: Kobiety w ciąży mają kwas żołądkowy, czy to niebezpieczne?
To właśnie musisz wiedzieć o związku między stresem a nawrotem choroby refluksowej. Wiedząc o tym, możesz być bardziej czujny, gdy masz do czynienia z rzeczami, które mogą zwiększyć stres lub nawrót choroby refluksowej.
W przypadku pojawienia się objawów choroby żołądkowej należy natychmiast skontaktować się z lekarzem poprzez aplikację do obsługi. Dalej, pobieranie podanie teraz!
Referencja:
