, Dżakarta - Co to jest nerka? Nerki to narządy znajdujące się pod tyłem żeber, dokładnie pośrodku pleców po obu stronach kręgosłupa. Nerki pełnią bardzo ważną funkcję w utrzymaniu przetrwania człowieka. Ta para narządów ma około 10-12 centymetrów wielkości pięści i zawiera około miliona nefronów, które są malutkimi filtrami krwi.
Przeczytaj także: 4 rodzaje badania funkcji nerek
Ze względu na swoją bardzo ważną funkcję nerki potrzebują odpowiedniego odżywiania, aby prawidłowo wykonywać swoje funkcje. Osoby z problemami z nerkami będą potrzebowały więcej składników odżywczych niż zwykle. Aby poprawić czynność nerek, możesz jeść następujące pokarmy:
Cebula
Cebula, która jest zwykle używana jako przyprawa do gotowania, może być faktycznie używana jako pokarm poprawiający pracę nerek, ponieważ zawiera siarkę. Ponadto cebula jest doskonałym źródłem chromu wspomagającego metabolizm tłuszczów, białek i węglowodanów.
kalafior
Kalafior to warzywo typu kapusta. Kalafior jest bogaty w witaminę C, a także jest bogatym źródłem błonnika i kwasu foliowego. Ponadto kalafior jest również bogaty w związki, które odgrywają ważną rolę we wspomaganiu wątroby w walce z toksynami, które mogą zaszkodzić organizmowi.
Przeczytaj także: Musisz wiedzieć, do czego służą testy czynności nerek
Czerwona papryka
Ten jeden składnik żywności jest również bardzo dobry dla nerek. Oprócz pysznego smaku i niskiej zawartości potasu, dzięki czemu jest skuteczna w diecie nerek, czerwona papryka jest również doskonałym źródłem witamin A, C, B6, błonnika i kwasu foliowego. Rodzaje zawartości przeciwutleniaczy likopen wysoka zawartość czerwonej papryki może również chronić nerki przed rakiem.
Czosnek
Czosnek od dawna znany jest jako lek przeciwzapalny, zapobiegający tworzeniu się płytki nazębnej na zębach i pomagający obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Ponadto czosnek jest również jednym z najlepszych składników żywności poprawiających pracę nerek.
jabłko
Wiadomo, że ten jeden owoc zapobiega zaparciom, obniża poziom cholesterolu i chroni organizm przed ryzykiem chorób serca i raka. Ten owoc jest bogaty w substancje przeciwzapalne, a błonnik jest bardzo dobry dla utrzymania funkcji nerek.
Aby Twoje nerki były zdrowe i wolne od różnych problemów, musisz sumiennie spożywać niektóre pokarmy, aby poprawić funkcjonowanie nerek. Ponadto powinieneś ograniczyć spożycie białka i jeść więcej warzyw. Dlaczego białko nie jest dobre dla funkcji nerek? Dzieje się tak, ponieważ strawione białko będzie wytwarzać odpady w postaci mocznika. Nerki to narządy, które filtrują te substancje z krwi, a następnie usuwają je z organizmu. To właśnie sprawia, że spożycie białka również musi być brane pod uwagę, aby nie było nadmierne, a w końcu obciążyło pracę nerek.
Przeczytaj także: 6 oznak i objawów upośledzenia funkcji nerek
Chcesz poznać więcej porad zdrowotnych? Dzięki aplikacji możesz uzyskać więcej porad dotyczących urody i zdrowia . Ponadto możesz również rozmawiać bezpośrednio z lekarzami-ekspertami związanymi z Twoimi problemami zdrowotnymi za pośrednictwem poczty e-mail Czat lub Połączenie głosowe/wideo . Dzięki aplikacji , możesz również kupić lek, którego potrzebujesz, a Twoje zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny. Dalej, pobieranie aplikacja będzie wkrótce dostępna w Google Play lub App Store!
