, Dżakarta – Przedmiesiączkowy obrzęk i ból piersi to częsty problem, którego doświadczają kobiety. Objawy te są częścią grupy objawów zwanej zespołem napięcia przedmiesiączkowego lub PMS.
Wahania hormonalne powodują obrzęk i tkliwość przedmiesiączkową piersi. Estrogen powoduje powiększenie kanalików piersiowych. Produkcja progesteronu powoduje pęcznienie gruczołów sutkowych. Oba te zdarzenia mogą powodować ból piersi. Więcej informacji o obolałych piersiach przed miesiączką można przeczytać poniżej!
Wahania hormonów i jak sobie z nimi radzić
Wyjaśniono wcześniej, że estrogen i progesteron są hormonami, których wzrost następuje w drugiej połowie cyklu (od 14 do 28 dnia w 28-dniowym cyklu). Estrogen osiąga szczyt w połowie cyklu, podczas gdy poziom progesteronu wzrasta w ciągu tygodnia przed miesiączką.
W niektórych przypadkach ból piersi wpływa na codzienne czynności. Tępy ból w piersi powoduje dyskomfort. Zmiany stylu życia mogą pomóc w radzeniu sobie z obrzękiem piersi i bólem przedmiesiączkowym.
Przeczytaj także: Nieregularny harmonogram menstruacyjny, czy to normalne?
Noś wspierający stanik sportowy, gdy objawy są najgorsze. Biustonosz można nosić również na noc, aby zapewnić dodatkowe wsparcie podczas snu. Dieta może również odgrywać rolę w bólu piersi.
Kofeina, alkohol i żywność o wysokiej zawartości tłuszczu i soli mogą zwiększać dyskomfort. Zmniejszenie lub wyeliminowanie tego rodzaju pokarmów z diety, zwłaszcza na tydzień lub dwa przed miesiączką, może pomóc w opanowaniu objawów lub ich zapobieganiu.
Niektóre witaminy i minerały mogą również pomóc złagodzić tkliwość piersi i objawy PMS. Uważa się, że 400 jm witaminy E i 400 miligramów magnezu pomagają złagodzić objawy PMS. W przypadku naturalnego spożycia możesz wybrać następujące opcje żywności:
- Orzechy.
- Szpinak.
- Orzechy laskowe.
- Oleje kukurydziany, oliwkowy, szafranowy i rzepakowy.
- Marchewka.
- Banan.
- Pszenica.
- Awokado.
- Brązowy ryż.
Jeśli potrzebujesz informacji zdrowotnych dotyczących leczenia bólu piersi przed miesiączką, po prostu zapytaj bezpośrednio na . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić Ci najlepsze rozwiązanie. Sztuczka, wystarczy pobrać aplikację za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek.
Ważne jest również wczesne wykrywanie
Samobadanie może również pomóc w monitorowaniu wszelkich zmian w tkance piersi. Według American Cancer Society (ACS), kobiety w wieku 20 i 30 lat powinny mieć samobadanie piersi raz w miesiącu, zwykle po okresie.
Przeczytaj także: Skutki uboczne leków na płodność
Zaleca się wykonanie mammografii po 45 roku życia i można ją rozważyć wcześniej. Lekarze zazwyczaj zalecają regularne mammogramy co dwa lata, jeśli ryzyko jest niskie.
Jeśli chodzi o ból piersi przed okresem, ćwiczenia mogą również pomóc zmniejszyć uczucie tkliwości, skurczów i zmęczenia związane z PMS. Uczucie bólu piersi przed miesiączką może różnić się w zależności od osoby.
Niektórzy ludzie opisują ból jako ból, podczas gdy inni częściej definiują go jako ból lub tkliwość. Można wyróżnić uczucie bólu piersi przed miesiączką, takie jak:
- Tępy ból.
- Występuje w jednej lub obu piersiach.
- Rozprzestrzenia się na pachy.
- Czasami ból jest ostry.
- Występuje jednocześnie z obrzękiem.
- Uczucie bólu jest bardziej intensywne w okolicy brodawki sutkowej.
Niektórzy ludzie doświadczają ciągłego bólu przez kilka dni, podczas gdy inni zauważają, że ból pojawia się i znika. Ból piersi sprawia również, że niewygodne jest noszenie zwykłego stanika lub obcisłych ubrań. Jeśli często go doświadczasz, poznanie bólu i jego przyczyn może ci pomóc w radzeniu sobie z nim.
Referencja:
