, Dżakarta - Wątroba jest jednym z narządów, którego główną funkcją jest filtrowanie substancji dostających się do organizmu. Ten narząd działa poprzez przekształcanie toksyn w produkty przemiany materii, oczyszczanie krwi oraz metabolizowanie składników odżywczych i leków w celu dostarczenia organizmowi niektórych ważnych białek. Ważne jest utrzymanie zdrowej wątroby i ograniczenie przejadania się.
Przeczytaj także: Chcesz być szczupły, to są fakty dotyczące diety detoksykacyjnej
Kiedy wątroba jest przepracowana, wystąpią różne objawy, takie jak letarg, zmęczenie, przyrost masy ciała, bóle głowy, nieregularne trawienie, ból po prawej stronie między żołądkiem a klatką piersiową oraz zmiany koloru skóry. Istnieją jednak naturalne kroki, które możesz podjąć, aby Twoja wątroba działała lepiej. Ludzie nazywają to detoksem wątroby. Uruchamianie ze strony Jedna zielona planeta , w ten sposób możesz podążać.
Zatrzymaj napoje alkoholowe
Chociaż wino ma właściwości zdrowotne dla organizmu, dobrze jest zaprzestać lub ograniczyć spożywanie napojów alkoholowych w jakiejkolwiek formie.
Powodem jest to, że jeśli alkohol dostanie się do organizmu, wątroba ciężko pracuje, aby usunąć alkohol z krwi. W tym procesie energia metaboliczna zostanie wykorzystana, aby wywołać efekty takie jak przyrost masy ciała, letarg, zmęczenie i senność.
Pij wodę
Woda zawiera naturalne minerały, które wspomagają proces usuwania toksyn z organizmu. Możesz dodać do wody wyciśniętą cytrynę, aby dodać więcej właściwości alkalizujących i oczyszczających.
Cytryny i wszystkie owoce cytrusowe zawierają witaminę C i minerały, które poprawiają funkcje organizmu i wspomagają proces oczyszczania, dzięki czemu produkty przemiany materii w organizmie są łatwiej usuwane. Utrzymanie dziennego spożycia wody pomaga utrzymać poziom kwasowości krwi w optymalnych warunkach. Więc staraj się pić z umiarem dziennie.
Przeczytaj także: Pokarmy do detoksykacji organizmu
Unikaj złych tłuszczów
Nie tylko pozbywa się odpadów z organizmu, wątroba produkuje również żółć, która jest wykorzystywana do rozkładania tłuszczu. Wydajność wątroby zostanie zakłócona, jeśli źródło tłuszczu, który otrzymujesz, pochodzi ze złego tłuszczu. Dlatego wybieraj produkty, które są źródłem dobrych tłuszczów, takie jak migdały, orzechy kokosowe, orzechy włoskie, len, chia, nasiona słonecznika, oliwki i awokado.
Unikaj złych tłuszczów pochodzących z pokarmów zwierzęcych, które mogą powodować zapalenie tętnic. Jeśli potrzebujesz więcej informacji o dobrych źródłach tłuszczu, możesz porozmawiać z lekarzem lub dietetykiem pod adresem . Lekarze będą dyżurować przez 24 godziny, aby udzielić Ci potrzebnych porad zdrowotnych.
Wybierz odpowiedni suplement
Sposoby na ułatwienie pracy wątroby poprzez selektywny dobór suplementów. Nie połykaj po prostu tabletek, które obiecują korzyści zdrowotne. Do polecanych należą wysokiej jakości witaminy z grupy B pochodzenia roślinnego oraz selen.
Dzieje się tak, ponieważ utrzymują metabolizm substancji w organizmie, które pomagają utrzymać zdrową wątrobę. Zioła, takie jak ostropest plamisty i liść karczocha, również pomagają oczyścić wątrobę.
Spożywanie ziół ziołowych
Innym naturalnym sposobem na detoksykację wątroby jest stosowanie ziół. Istnieje kilka składników ziołowych, które można przetwarzać, takich jak zielona herbata, czosnek lub kurkuma, które można łatwo uzyskać.
Przeczytaj także: 5 przyczyn zaburzeń wątroby, których należy unikać
W ten sposób możesz pomóc w detoksykacji wątroby. Jeśli nadal masz pytania dotyczące zdrowia wątroby, nie wahaj się zapytać lekarza pod adresem za pośrednictwem czatu. Chodź, otwórz smartfon ty i bezpośrednio wybierz menu czat w aplikacji !
Referencja:
Jedna zielona planeta. Dostęp w 2020 roku. Jak detoksować wątrobę. Medycyna Johnsa Hopkinsa. Dostęp do 2020. Detoksykacja wątroby.
