, Dżakarta – Krwawienia z nosa lub w terminach medycznych krwawienie z nosa występuje, gdy małe naczynia krwionośne w nosie są uszkodzone lub pęknięte. Istnieje wiele przyczyn krwawienia z nosa, ale najczęstsze to suche powietrze i nawyk dłubania w nosie. Jednak oprócz tych dwóch przyczyn okazuje się, że zmęczenie może również powodować krwawienia z nosa. Chodź, poniżej dowiedz się, jak radzić sobie z krwawieniami z nosa spowodowanymi zmęczeniem.
Rozpoznawanie krwawień z nosa
Czy wiesz, że wnętrze nosa pokryte jest błoną śluzową, wilgotną i delikatną tkanką, która ma dużą liczbę naczyń krwionośnych znajdujących się blisko powierzchni. Te naczynia krwionośne są tak kruche, że nawet niewielki uraz może spowodować ich pęknięcie i krwawienie. Ten stan nazywa się przednim krwawieniem z nosa. Jest to najczęstszy rodzaj krwawienia z nosa i zwykle nie jest poważny.
Przednie krwawienia z nosa występują z przodu nosa, gdzie błona śluzowa jest najbardziej podatna na bezpośredni kontakt, a krew wypływa z nozdrzy. Krew zwykle pochodzi z przegrody nosowej, która jest cienką ścianą między obiema stronami nosa.
Podczas gdy drugi rodzaj krwawienia z nosa, a mianowicie tylne krwawienie z nosa, jest mniej powszechny, ale zwykle jest bardziej poważny. Ten rodzaj krwawienia z nosa występuje po wewnętrznej stronie nosa w pobliżu gardła. W przypadku krwawienia z nosa do tyłu, krew zwykle pochodzi z tętnicy znajdującej się wyżej i głębiej w nosie. Krew może również spływać z tyłu gardła lub przez nozdrza.
Krwawienia z nosa występują najczęściej u dzieci. Jednak krwawienia z nosa występujące u dzieci to zazwyczaj niezbyt poważne krwawienia z nosa. Podczas gdy tylne krwawienia z nosa częściej występują u osób cierpiących na schorzenia, takie jak wysokie ciśnienie krwi lub zaburzenia krwawienia.
Przeczytaj także: Kobiety w ciąży często mają krwawienia z nosa, to jest powód
Krwawienia z nosa z powodu wyczerpania
Krwawienia z nosa mogą również wystąpić z powodu zmęczenia. Dzieje się tak dlatego, że kiedy wykonujesz nadmierną aktywność i jesteś zmęczony, słabe naczynia krwionośne w nosie łatwo stają się napięte i ostatecznie pękają. W rezultacie pojawiają się krwawienia z nosa. Jednak krwawienia z nosa spowodowane wyczerpaniem nie są poważnym stanem. Możesz sobie z tym poradzić samodzielnie, wykonując leczenie w domu.
Jak przezwyciężyć krwawienia z nosa spowodowane zmęczeniem
Aby poradzić sobie z krwawieniem z nosa spowodowanym zmęczeniem, oto kroki, które możesz podjąć:
Usiądź prosto. Nie kładź się ani nie odchylaj głowy do tyłu, ponieważ może to spowodować połknięcie krwi i zakrztuszenie lub wymioty.
Lekko przechyl głowę do przodu, aby krew wypływająca z nosa nie dostała się do gardła.
Ściśnij nos przez 10 minut i oddychaj przez usta, aż przepływ krwi zwolni i zatrzyma się.
Ściśnij grzbiet nosa zimnym kompresem, który może zwężać naczynia krwionośne, pomagając w ten sposób spowolnić krwawienie.
Przeczytaj także: Doświadcz krwawienia z nosa, nie rób tych 5 rzeczy
Aby krwawienie z nosa spowodowane zmęczeniem nie nawracało, zachęcamy do przyjęcia następującego zdrowego stylu życia:
Zaspokajaj potrzebę organizmu na odpoczynek śpiąc przez 6-8 godzin w nocy.
Pij wystarczającą ilość wody i jedz o regularnych porach.
Jedz pożywne produkty spożywcze i ogranicz przetworzoną lub przetworzoną żywność, taką jak hamburgery lub konserwy .
Dobrze zarządzaj stresem, ponieważ stres może powodować wypalenie. Możesz wypróbować metody relaksacyjne, takie jak joga, aby uspokoić swój umysł.
Ćwicz regularnie, ponieważ aktywność fizyczna może zwiększyć Twój poziom energii.
Przeczytaj także: Krwawienie z nosa – 6 niebezpiecznych objawów
Oto jak radzić sobie z krwawieniami z nosa z powodu zmęczenia. Jeśli krwawienie z nosa nie ustaje na dłużej niż 20 minut, należy natychmiast udać się do lekarza w celu uzyskania pomocy medycznej. Aby przeprowadzić kontrolę stanu zdrowia, możesz również umówić się na wizytę u lekarza w najlepszym szpitalu w pobliżu Twojego miejsca zamieszkania za pośrednictwem . Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
