, Dżakarta – W Indonezji herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów dla osób w każdym wieku. Starsi dorośli zazwyczaj wolą pić gorącą herbatę, podczas gdy młodsze dzieci zazwyczaj wolą herbatę mrożoną. Pachnący zapach i lekko gorzki smak sprawiają, że wiele osób lubi herbatę.
Nie tylko pyszna do picia, okazuje się, że herbata ma w sobie mnóstwo korzyści zdrowotnych. Jeśli przez cały ten czas znasz tylko smak, powinieneś również znać różne zalety herbaty dla następującego zdrowia.
Przeczytaj także: Spośród wielu rodzajów herbaty, która jest zdrowsza?
Rodzaje herbaty i jej korzyści dla zdrowia
Herbata jest podzielona na kilka rodzajów, niektóre z najczęstszych to czarna herbata, zielona herbata, biała herbata, herbata oolong i herbata puer. Herbata czarna i zielona to najczęściej spożywane rodzaje herbaty w Indonezji. Herbata słynie z zawartości przeciwutleniaczy zwanych flawonoidami. Chociaż najsilniejszy, znany jako ECGC, może pomóc w walce z wolnymi rodnikami, które mogą powodować raka, choroby serca i zatkane tętnice.
Herbaty te zawierają również kofeinę i teaninę, substancje wpływające na mózg i zwiększające czujność umysłową. Im więcej liści herbaty jest przetwarzanych, zwykle tym mniej polifenoli. Polifenole to związki chemiczne należące do grupy flawonoidów. Herbata Oolong i czarna to rodzaje herbaty, które przechodzą proces utleniania lub fermentacji, dzięki czemu mają niższe stężenie polifenoli niż zielona herbata. Oto rodzaje herbat i ich korzyści zdrowotne, o których musisz wiedzieć:
1. Zielona herbata
Zielona herbata jest wytwarzana przez gotowanie na parze liści herbaty. Wykazano, że ten rodzaj herbaty zawiera wysokie stężenie EGCG. Przeciwutleniacze z zielonej herbaty mogą zakłócać rozwój raka pęcherza, piersi, płuc, żołądka, trzustki i jelita grubego. Mało tego, ta herbata jest również w stanie zapobiegać zatkaniu tętnic, spalać tłuszcz, zwalczać stres oksydacyjny w mózgu, zmniejszać ryzyko zaburzeń neurologicznych, takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona, zmniejszać ryzyko udaru mózgu i zwiększać poziom dobrego cholesterolu.
Przeczytaj także: Oto zalety zielonej herbaty do pielęgnacji twarzy
2. Czarna herbata
Czarną herbatę wytwarza się ze sfermentowanych liści herbaty. Ten rodzaj herbaty ma najwyższą zawartość kofeiny. Badania wykazały, że czarna herbata może chronić płuca przed uszkodzeniem w wyniku narażenia na dym papierosowy. Może również zmniejszyć ryzyko udaru.
3. Biała herbata
Biała herbata nie przechodzi przez proces utrwalania i fermentacji. Jedno z badań wykazało, że biała herbata miała najsilniejsze właściwości przeciwnowotworowe w porównaniu z bardziej przetworzonymi herbatami.
4. Herbata Oolong
Wiadomo, że herbata Oolong jest przydatna w obniżaniu poziomu złego cholesterolu we krwi. Jedna z odmian oolonga, Wuyi, jest szeroko sprzedawana jako suplement odchudzający, ale nie ma badań potwierdzających to twierdzenie.
5. Herbata Puerh
Herbatę Puerh wytwarza się ze sfermentowanych i starzonych liści. Ta herbata jest często uważana również za czarną herbatę. Rozpoczęcie od WebMD, Jedno badanie na zwierzętach wykazało, że zwierzęta karmione puerh doświadczały mniejszego przyrostu masy ciała i niższego poziomu cholesterolu LDL.
Przeczytaj także: Herbata nazywa się może zabić wirusa koronowego, okazuje się, że to fakt
To są rodzaje herbat i ich właściwości zdrowotne. Jeśli masz dolegliwości zdrowotne, skontaktuj się z lekarzem przez aplikację . Dzięki tej aplikacji możesz skontaktować się z lekarzem w dowolnym miejscu i czasie przez e-mail Czat , oraz Połączenie głosowe/wideo .
