, Dżakarta – Wiele osób często używa terminu „martwienie się” do określenia stanów lękowych i na odwrót. Niepokój i niepokój są podobne, ale w rzeczywistości te dwa stany psychologiczne są bardzo różne. Możesz pomyśleć, że nie jest ważne, aby znać różnicę między zmartwieniem a niepokojem, ponieważ oba są w każdym razie razem, aby pokazać ogólny stan niepokoju. Jednak wiesz, niepokój i niepokój mogą mieć inny wpływ na twoje emocje i zdrowie psychiczne. Zobaczmy poniżej różnicę między zmartwieniem a niepokojem.
Przeczytaj także: Jaka jest różnica między lękiem napadowym a lękiem?
1. Niepokój jest zwykle odczuwany w głowie, podczas gdy niepokój jest w ciele
Zmartwienie jest zwykle odczuwane tylko przez myśli w naszych głowach. Kiedy się o coś martwimy, nasz umysł staje się pełny i skupiony na problemie. Jednak niepokój dotarł tylko do głowy. Lęk to głębsze uczucie, które możesz odczuwać w całym ciele.
2. Lęk bywa specyficzny, podczas gdy niepokój jest szerszy
Zmartwienie zwykle odczuwa się w konkretnych sprawach. Na przykład obawiasz się, że spóźnisz się na lotnisku (konkretny problem). Podczas gdy niepokój, zwykle odczuwany w rzeczach bardziej ogólnych. Na przykład martwisz się o podróż (czy bezpiecznie jest podróżować później samolotem lub jak po przybyciu do docelowego miasta/kraju).
3. Lęk zwykle wpływa tylko na umysł, podczas gdy lęk wpływa na umysł i umysł
To rozróżnienie jest ważne, ponieważ mentalny i emocjonalny wpływ lęku może mieć znacznie większy wpływ na wydajność układu sercowo-naczyniowego niż martwienie się, które wpływa tylko emocjonalnie na umysł. To dlatego lęk może spowodować, że będziesz chory fizycznie.
Przeczytaj także: Czy kiedykolwiek czułeś się zdenerwowany aż do nudności? Poznaj przyczynę
4. Niepokój pobudza cierpiącego do rozwiązywania problemów, podczas gdy niepokój nie
Martwienie się może skłonić nas do myślenia, aby znaleźć rozwiązania i strategie rozwiązania problemu. Tymczasem niepokój jest jak kołowrotek dla chomika, który sprawia, że kręcimy się w kółko, nie prowadząc do produktywnego rozwiązania. Dzieje się tak, ponieważ powszechność lęku sprawia, że osoba, która go doświadcza, jest słaba i nie potrafi znaleźć rozwiązania problemów.
5. Zmartwienie powoduje łagodny stres emocjonalny, podczas gdy lęk powoduje silny stres emocjonalny
Lęk jest znacznie silniejszym stanem psychicznym niż zmartwienie. Dlatego lęk może być bardziej niepokojący i sprawiać problemy cierpiącemu.
6. Zmartwienie spowodowane czymś realistycznym niż niepokój
Jeśli martwisz się, że zostaniesz zwolniony z powodu słabej wydajności, nazywa się to zamartwianiem się. Ponieważ coś, o co się martwisz, jest realistyczne. Jeśli jednak martwisz się, że zostaniesz zwolniony, ponieważ twój szef wydaje się cię nie zauważać lub nie wita, to nazywa się to niepokojem.
7. Lęk jest zwykle kontrolowany, podczas gdy lęk jest znacznie trudniejszy do opanowania
Dzięki wysiłkom i strategiom rozwiązywania problemów, które mają na celu zaradzenie przyczynie twojego zmartwienia, możesz zmniejszyć zmartwienie. Jednak lęk rzadko można kontrolować samodzielnie, więc ludzie, którzy są niespokojni, potrzebują pomocy innych.
8. Lęk bywa stanem przejściowym, ale może trwać długo
Ponieważ zmartwienie może zwykle skłonić kogoś do szukania wyjścia, zmartwienie jest tymczasowe. Jednak lęk może utrzymywać się przez dłuższy czas, nawet przechodząc z jednego punktu skupienia na drugi. Na przykład na początku martwisz się o pracę, ale potem zaczynasz martwić się o swoje zdrowie, potem o finanse i tak dalej.
9. Niepokój nie wpływa na profesjonalizm i osobowość, ale niepokój wpływa na oba te elementy
Nikt nie będzie brał wolnego czasu, martwiąc się, czy jego nastolatek zda test, czy nie. Jednak lęk może sprawić, że osoba poczuje się bardzo niespokojna, niekomfortowa i ma problemy z koncentracją, więc może czuć się zbyt zestresowana, aby pracować.
10. Lęk jest uważany za normalny stan psychiczny, podczas gdy lęk nie jest
Jeśli występuje w określonym poziomie i czasie trwania, lęk można uznać za zaburzenie psychiczne wymagające leczenia psychologicznego lub leczenia.
Przeczytaj także: Zaburzenia lękowe – 15 objawów
Jeśli więc odczuwasz niepokój do tego stopnia, że przeszkadza Ci to w codziennych czynnościach, po prostu porozmawiaj z psychologiem . Możesz skontaktować się z lekarzem za pośrednictwem funkcji Porozmawiaj z lekarzem i porozmawiaj Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek. Dalej, pobieranie podanie teraz także w App Store i Google Play.
