, Dżakarta - Wiele osób robi różne sposoby, aby uzyskać idealną wagę i sylwetkę. Najczęściej testowanymi sposobami są oczywiście ćwiczenia i stosowanie pewnych rodzajów diet w celu zmniejszenia masy ciała.
Cóż, jeśli chodzi o tę dietę, większość ludzi na ogół zmniejsza porcję jedzenia lub spożycie kalorii. A co z tymi, którzy tak naprawdę piją tylko wodę? Czy słyszałeś kiedyś o diecie wodnej lub? post wodny ?
Ci, którzy stosują dietę wodną, mogą spożywać tylko wodę, bez przyjmowania pokarmu. Jak długo musisz być głodny? Generalnie ta dieta trwa 24-72 godziny. Jak więc przejść na dietę wodną?
Przeczytaj także: Właściwy program diety dla zapracowanych
Poświęć czas na przygotowanie swojego ciała
W rzeczywistości nie ma naukowych wytycznych, jak rozpocząć lub przejść na dietę wodną. Należy jednak podkreślić, post wodny nie można zrobić dla wszystkich.
Post wodny jest to niedostępne dla osób z pewnymi schorzeniami, takich jak osoby z cukrzycą, kobiety w ciąży lub osoby z zaburzeniami odżywiania.
Cóż, jak zrobić dietę wodną można zacząć od 3-4 dni na przygotowanie organizmu. Celem jest, aby organizmowi nie brakowało składników odżywczych i niezbędnych składników odżywczych. Spróbuj jeść małe porcje do każdego posiłku lub możesz też pościć w niektóre dni.
Generalnie dietę wodną prowadzi się przez 24-72 godziny. Większość osób, które poddają się post wodny Pij od dwóch do trzech litrów wody dziennie. Pamiętaj, nie stosuj diety wodnej dłużej niż trzy dni bez nadzoru lekarza lub pracownika służby zdrowia.
Ponadto ci, którzy poddają się post wodny możesz czuć się słaby lub zawroty głowy. Dlatego osobom na diecie wodnej zaleca się unikanie prowadzenia pojazdów lub obsługiwania maszyn.
Przeczytaj także: Woda pitna przed jedzeniem może schudnąć?
Faza po zakończeniu Post wodny
Po ukonczeniu post wodny przez jeden do trzech dni oprzyj się pokusie zjedzenia dużych porcji. Powodem jest jedzenie dużych porcji po zrobieniu post wodny może powodować nieprzyjemne objawy.
Z drugiej strony przerywanie postu małymi porcjami, takimi jak koktajle lub przekąski. Jeśli żołądek lub ciało zaczęły czuć się komfortowo, zjedz większe spożycie.
Faza post post wodny Jest to bardzo ważne, zwłaszcza po dłuższym czasie. Ponieważ możesz doświadczyć zespół ponownego odżywienia potencjalnie śmiertelny. Zespół ponownego odżywienia Występuje, gdy poziom płynów i elektrolitów w organizmie zmienia się bardzo szybko.
Faza post post wodny to zwykle trwa jeden dzień. Jednak osoby, które poszczą przez trzy dni lub dłużej, mogą potrzebować dłuższego. Zwykle potrzeba im do trzech dni, aby poczuły się komfortowo podczas spożywania większego posiłku.
Przeczytaj także: Zdrowa dieta bez kalorii
Jak, jesteś zainteresowany wypróbowaniem diety wodnej? Co należy podkreślić, choć niesie za sobą różne korzyści, diety wodnej nie należy prowadzić niedbale. Dla tych z Was, którzy chcą zastosować tę dietę, zdecydowanie zaleca się najpierw omówienie z lekarzem. Celem jest, aby dieta wodna przebiegała bezpiecznie, bez narażania zdrowia organizmu.
Możesz zapytać lekarza bezpośrednio przez aplikację o tym, jak zrobić dietę wodną i jakie są rzeczy, które należy wziąć pod uwagę. Nie musisz wychodzić z domu, zawsze i wszędzie możesz skontaktować się z lekarzem specjalistą. Praktyczne, prawda?
