Dżakarta - Czy kiedykolwiek doświadczyłeś chrypki? Chrypka jest często odczuwana, gdy mamy katar lub kaszel. Ten stan występuje z powodu zapalenia krtani lub dróg oddechowych, które atakuje część strun głosowych połączoną z krtanią. To zapalenie nazywa się zapaleniem krtani. Oprócz kaszlu i grypy chrypka może być również spowodowana bólem gardła, gorączką i chorobami płuc.
Niezdrowe wzorce żywieniowe powodują chrypkę
Okazuje się, że chrypka lub chrypka głosu może również wystąpić z powodu spożywania niezdrowej żywności. Powodem jest to, że te pokarmy wywołują stan zapalny w drogach oddechowych. Dlatego powinieneś unikać spożywania następujących pokarmów:
Przeczytaj także: Nie tylko śpiew, przyczyną zapalenia krtani mogą być również bakterie
1. Smażony
Smażone potrawy są często przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Zbyt duże spożycie smażonych potraw nie tylko powoduje chrypkę, ale może również powodować cholesterol, otyłość i wysokie ciśnienie krwi. Zwłaszcza jeśli używany olej do smażenia nie jest czysty, od razu dostaniesz ból gardła i kaszel.
2. Zbyt słone lub pikantne jedzenie
Pikantne jedzenie jest pyszne i uzależniające. Jednak potrawy, które są zbyt słone lub pikantne, łatwo ochrypnąć. Ten stan powoduje wysychanie strun głosowych i zmniejszenie ich elastyczności.
Sól ma zdolność wchłaniania płynów ustrojowych, więc łatwo można się pragnąć, jeśli zjesz za dużo lub zjesz za dużo słonych potraw. Zamiast tego zrównoważ to piciem dużej ilości wody, aby utrzymać wilgoć w gardle.
3. Mleko kokosowe lub tłuste jedzenie
Mleko kokosowe nie jest dobre dla gardła, jeśli jest spożywane w nadmiernych ilościach. Oprócz smażonych potraw należy unikać mleka kokosowego, ponieważ powoduje ono ból gardła ze względu na zawartość w nim oleju. Zwłaszcza jeśli spożywane mleko kokosowe zostało przetworzone z dodatkowym olejem spożywczym.
4. Pikantne jedzenie
Nie smakuje dobre jedzenie, które nie jest ostre. Większość Indonezyjczyków bardzo lubi pikantne potrawy. W rzeczywistości spożywanie zbyt ostrych potraw może powodować zapalenie gardła. Dlatego śpiewacy często unikają pikantnego jedzenia, zwłaszcza idąc na koncert.
Zbyt duże spożycie pikantnych potraw może również powodować ból brzucha, a nawet biegunkę. Jeśli masz biegunkę, możesz kupić leki przez aplikację leczyć objawy. Ale przed zakupem leku nie zapomnij zapytać lekarza Przede wszystkim, czy przyjmowany lek jest prawidłowy i bezpieczny.
5. Produkty mleczne
Mleko i jego przetwory prawdopodobnie nigdy nie są oddzielane od menu, które jemy na co dzień. Spożywanie w nadmiarze produktów mlecznych lub przetworzonych może mieć zły wpływ na gardło. Dzieje się tak, ponieważ produkty mleczne mogą powodować nadmierną produkcję śluzu w gardle, więc masz skłonność do chrypki i kaszlu. Więc powinieneś spożywać go z umiarem.
Przeczytaj także: 7 rodzajów kaszlu, które musisz znać
6. Kwaśne jedzenie lub picie
Spożywanie zbyt wielu potraw i napojów o kwaśnym smaku również może spowodować chrypkę. Według badań przeprowadzonych przez Columbia University Health Services przełyk nie ma ochronnej wyściółki, takiej jak żołądek. W rezultacie kwaśne pokarmy o niższym pH mogą wywoływać uczucie pieczenia w przełyku.
7. Orzechy
Orzechy są często przekąską, która jest często wybierana jako dodatek do zajęć. Jednak spożywanie jej zbyt dużej ilości może powodować swędzenie gardła, co powoduje chrypkę i kaszel. Dlatego ci z was, którzy mają skłonność do kaszlu, powinni unikać spożywania zbyt wielu orzechów.
Przeczytaj także: Migdałki u dzieci, potrzebują operacji?
8. Zimne jedzenie lub napój
Kiedy jest gorąco i upał, picie lodu zdecydowanie orzeźwia gardło. Mimo to okazuje się, że jedzenie lub picie w zbyt niskiej temperaturze powoduje szybkie wysychanie gardła. W rezultacie struny głosowe łatwo tracą elastyczność, a głos staje się ochrypły.
9. Kawa, kofeina i alkohol
Według artykułu opublikowanego przez University of Maryland Medical Center, Alkohol i kofeina, w tym kawa z kofeiną i bezkofeinową, przyczyniają się do powrotu kwasu żołądkowego do przełyku. W rezultacie głos staje się ochrypły. Nie tylko w kawie, kofeina może być zawarta w napojach energetycznych, napojach bezalkoholowych, czarnej herbacie, czekoladzie i lodach o smaku kawy.
Cóż, tyle można wiedzieć o rodzaju jedzenia, które powoduje chrypkę. Powinieneś dbać o swoje struny głosowe, zwracając uwagę na swój styl życia i codzienną dietę.
