, Dżakarta – Może niektórzy Indonezyjczycy nie znają tego systemu autofagia . Właściwie, co to znaczy autofagia ? Autofagia pochodzi od słowa automatyczny co oznacza sam i fagia co oznacza jeść. Innymi słowy, autofagia to proces, w którym komórki w naszym ciele wydalają toksyny i zastępują toksyny, naprawiając się same. Tak, w systemie autofagia , utrzymanie ciała służy do identyfikacji i usunięcia uszkodzonej części komórki.
Brak ciała w działaniu autofagia okazuje się być przyczyną nagromadzenia uszkodzonych komórek, przez co doświadczamy przedwczesnego starzenia. Cóż, jeśli lubisz jeść niedbale i nie zwracasz uwagi na to, kiedy jeść, twoje ciało zrobi mniej autofagia . Nie chcesz doświadczyć przedwczesnego starzenia?
W 2016 roku medyczna Nagroda Nobla została przyznana badaczowi z Japonii i jego badaniom nad autofagia . Yoshinori Ohsumi przeprowadza eksperymenty na drożdżach, które mają samoobronę i same się przetwarzają.
Naomi Whittel, dietetyk, który zbadał system autofagia , powiedział, że proces autofagia występuje naturalnie w każdym z naszych ciał. Jednak Whittel znalazł pewne rodzaje jedzenia i pewne wzorce ćwiczeń dla twojego ciała, które mogą pomóc w lepszym oczyszczeniu komórek w naszych ciałach.
(Przeczytaj również: Schudnij z dietą śródziemnomorską )
Chcesz wypróbować autofagię? Ustaw dietę
Tak, jeśli chcesz, aby Twoje ciało robiło to często autofagia , co powinieneś zrobić, to dostosować dietę. Nie tylko składniki odżywcze, które dostają się do twojego organizmu, musisz także planować posiłki i przestrzegać tego harmonogramu. Kiedy masz zajęte dni, możesz jeść jak zwykle o normalnych godzinach. Jeśli jednak masz mniej zajęty czas, spróbuj autofagia . Sztuczka polega na tym, że musisz przestać jeść o 20:00. Wtedy rano możesz pominąć śniadanie i zastąpić je obiadem.
Bieganie wymaga wysiłku autofagia . Jeśli jednak uda Ci się to zrobić, uzyskasz niesamowite rezultaty. Kiedy pościsz od obiadu do obiadu, twoje ciało aktywuje system autofagia na Twoim ciele. W ten sposób komórki w twoim ciele mają przerwę na odbudowę i zastąpienie starych komórek nowymi. Jeśli jednak ukradniesz jedzenie podczas postu, może to faktycznie zatrzymać proces autofagia w twoim ciele, nawet jeśli składniki odżywcze, które wchodzą, są tylko małe.
Czym różni się autofagia od innych procesów żywieniowych?
Kiedy chcesz system autofagia dzieje się z twoim ciałem, nie musisz unikać ani eliminować nawyków, które miałeś wcześniej. Oprócz zarządzania harmonogramem posiłków, musisz także wprowadzić pewne zmiany, takie jak zwrócenie uwagi na to, ile śpisz i jak pilnie ćwiczysz. Z tobą robisz autofagia , komórki Twojego organizmu oczyszczą toksyny, które sprawią, że będziesz wyglądać młodziej.
Terapia chorób
Tym razem, autofagia Jest często stosowany w leczeniu chorób przewlekłych, takich jak nowotwory i choroby wątroby z powodu spożywania zbyt dużej ilości alkoholu. To dlatego, że autofagia Może również pomóc organizmowi w walce z bakteriami i wirusami.
Cóż, aby zmaksymalizować system autofagia , najlepiej gdy jesz po dłuższym okresie postu, nie spożywaj nadmiernych porcji. Jedz tyle, aby proces czyszczenia przebiegał dobrze. Nie zapomnij zwrócić uwagi na odżywianie i odżywianie, tak. Cóż, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o autofagia , możesz skontaktować się z lekarzem przez aplikację . Pobierać podanie Poprzez Sklep z aplikacjami lub Google Play teraz.
