Zdrowie

6 prostych sposobów na pozbycie się nieświeżego oddechu

, Dżakarta - Nieświeży oddech jest częstym problemem, który może sprawić, że osoba stanie się mniej pewna siebie. Rzeczywiście dość trudno było wyczuć jego własny oddech, nie mówiąc już o ocenie zapachu. Ale nie martw się, istnieje wiele sposobów na pozbycie się nieświeżego oddechu. Nieświeży oddech zwykle pochodzi od bakterii żyjących w jamie ustnej. Kiedy jesz, płatki jedzenia mogą utknąć w twoich zębach, a bakterie tam rosną i uwalniają śmierdzące związki siarki.

Najczęstszą przyczyną nieświeżego oddechu jest zła higiena jamy ustnej. Jeśli nie myjesz zębów często, bakterie w jamie ustnej mogą nadal rosnąć, a na zębach gromadzi się cienka warstwa bakterii znana jako płytka nazębna. Kiedy płytka nazębna nie jest usuwana szczoteczką do zębów, może wytwarzać nieprzyjemny zapach, a nawet próchnicę.

Przeczytaj także: Tatar może być przyczyną nieświeżego oddechu?

Jak pozbyć się nieświeżego oddechu

Chociaż ponad 90 procent przyczyn nieświeżego oddechu pochodzi z samych ust, czasami źródłem problemu są inne części ciała. Nieświeży oddech może być wynikiem refluksu kwasu. Inne możliwe przyczyny to infekcja, powikłania cukrzycy i niewydolność nerek. Rozpoczęcie nowej diety, takiej jak dieta ketonowa, może również powodować pewne zapachy oddechu.

Dla tych z was, którzy są mniej pewni siebie z nieświeżym oddechem, oto sposoby na pozbycie się nieświeżego oddechu:

  • Utrzymuj higienę jamy ustnej. Początek Linia zdrowia , zła higiena jamy ustnej jest najczęstszą przyczyną nieświeżego oddechu. Zapobieganie gromadzeniu się płytki nazębnej jest kluczem do utrzymania zdrowia jamy ustnej. Zęby należy myć fluoryzowaną pastą do zębów przez dwie minuty co najmniej dwa razy dziennie (po śniadaniu i przed snem). Regularne mycie zębów zapobiegnie próchnicy i nieświeżemu oddechowi. Możesz użyć nici dentystycznej ( nić dentystyczna ) przynajmniej raz dziennie, aby resztki jedzenia nie utknęły między zębami. Bakterie mogą również gromadzić się na języku i powodować nieprzyjemny zapach. Użyj szczoteczki do zębów lub specjalnej skrobaczki do języka i szoruj język przynajmniej raz dziennie.

  • Pietruszka. Roślina ta jest popularnym tradycyjnym lekarstwem na pozbycie się nieświeżego oddechu. Świeży aromat i wysoka zawartość chlorofilu wskazują, że roślina ta może mieć działanie dezodoryzujące. Po każdym posiłku żuj świeże liście lub kup pietruszkę.

  • Sok z ananasa . Wiele osób uważa, że ​​sok ananasowy jest najszybszą i najskuteczniejszą metodą leczenia nieświeżego oddechu. Chociaż nie ma dowodów naukowych na poparcie tej teorii, niektórzy twierdzą, że to działa. Możesz wypić szklankę organicznego soku ananasowego po każdym posiłku lub żuć plasterki ananasa przez jedną do dwóch minut.

Przeczytaj także: To są korzyści z płukania gardła dla zdrowia

  • Pij wodę. Suchość w ustach często powoduje nieświeży oddech, a ślina odgrywa ważną rolę w utrzymaniu higieny jamy ustnej. Bez tego bakterie łatwo się namnażają. Twoje usta naturalnie wysychają, kiedy zasypiasz, dlatego Twój oddech rano pachnie lepiej. Zapobiegaj suchości w ustach, utrzymując nawodnienie organizmu. Picie wystarczającej ilości wody pomaga pobudzić produkcję śliny.

  • Jogurt. Ta zdrowa żywność zawiera zdrowe bakterie zwane lactobacillus . Te zdrowe bakterie pomagają zwalczać złe bakterie w organizmie, w tym w jelitach. Badania pokazują, że jogurt pomaga również zmniejszyć nieświeży oddech. Po sześciu tygodniach jedzenia jogurtu 80 procent uczestników doświadczyło zmniejszenia nieświeżego oddechu. Jedz co najmniej jedną porcję zwykłego, beztłuszczowego jogurtu dziennie.

  • Mleko. Mleko jest silnym lekarstwem na nieświeży oddech. Aby skorzystać z tej metody, wypij szklankę mleka podczas lub po posiłku zawierającym produkty o silnym zapachu, takie jak czosnek i cebula.

Przeczytaj także: To najlepszy czas na czyszczenie kamienia nazębnego

Możesz także porozmawiać z lekarzami pod adresem poprosić o potężny sposób na pozbycie się nieświeżego oddechu. Lekarz w zawsze będzie gotowy udzielić Ci porady zdrowotnej, której potrzebujesz, w tym problemu z nieświeżym oddechem, którego doświadczasz.

Referencja:
Linia zdrowia. Dostęp do 2020. Rzeczy, które możesz wypróbować w domu, aby wyeliminować nieświeży oddech.
Klinika majonezu. Dostęp 2020. Nieświeży oddech.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found