, Dżakarta – Migdały to jeden z rodzajów orzechów, które są dobre do spożycia dla kobiet w ciąży. Powodem jest to, że migdały zawierają kilka składników odżywczych, które są bardzo dobre dla rozwoju dziecka i zdrowia matki. Ponadto migdały zawierają również wiele zdrowych tłuszczów, składników odżywczych, witamin i kalorii potrzebnych dzieciom do zaspokojenia potrzeb żywieniowych w łonie matki.
Istnieje wiele korzyści, które można odczuć, jeśli kobiety w ciąży sumiennie spożywają migdały. Między innymi są to:
- Zawiera wysokie przeciwutleniacze
Migdały mają dość wysoką zawartość przeciwutleniaczy w postaci witaminy E. Witamina E zawarta w migdałach może rzeczywiście pomóc w utrzymaniu zdrowia matek i zadbać o zdrowie skóry dziecka jeszcze w łonie matki. Nie tylko w łonie matki, migdały mogą również utrzymać zdrowie skóry matki. Ponieważ witamina E zawarta w migdałach może przeciwdziałać wolnym rodnikom pochodzącym z zanieczyszczenia powietrza, a także może zapobiegać uszkodzeniom komórek w organizmie. Ponadto unikniesz również rozstępy ponieważ wilgotność Twojej skóry jest utrzymywana.
- Wzmacnia mięśnie dziecka i zwiększa energię matki
Migdały najwyraźniej zawierają białko, które może wzmocnić tkankę mięśniową dziecka, a także sprawić, że dziecko będzie miało zdrową wagę urodzeniową. Ponadto białko może być również głównym źródłem energii dla kobiet w ciąży, dzięki czemu kobiety w ciąży nie będą łatwo odczuwać zmęczenia w trakcie ciąży. Po porodzie matki nadal mogą spożywać migdały, dzięki czemu energia podczas karmienia piersią jest zawsze dobrze utrzymana.
- Pomaga w rozwoju mózgu płodu
Migdały zawierają kwas foliowy, który pomaga w rozwoju mózgu płodu w łonie matki. Kwas foliowy i witamina B9 są naprawdę potrzebne, aby poprawić pracę układu nerwowego płodu jeszcze w macicy. Zawartość kwasu foliowego może również zapobiegać urodzeniom dzieci z zaburzeniami rozwojowymi.
- Uruchom układ trawienny
Oprócz białka i kwasu foliowego, migdały zawierają również błonnik, który jest całkiem dobry dla kobiet w ciąży. W czasie ciąży kobiety w ciąży zwykle mają trudności z wypróżnianiem lub zaparciami. Jeśli kobiety w ciąży spożywają migdały zawierające wystarczającą ilość błonnika, układ trawienny kobiet w ciąży będzie sprawniejszy. Dodatkowo zawartość manganu w migdałach sprawi, że metabolizm kobiet w ciąży będzie bardziej optymalny.
- Obniżenie poziomu złego cholesterolu
Migdały zawierają tłuszcze nienasycone, które są bardzo dobre dla zdrowia organizmu. Tak więc, jeśli kobiety w ciąży jedzą migdały, jest prawdopodobne, że kobiety w ciąży unikną cholesterolu i chorób serca.
- Wzmocnij układ odpornościowy
Utrzymywanie odporności u kobiet w ciąży jest bardzo ważne, aby uniknąć różnych chorób w czasie ciąży. Kobietom w ciąży zdecydowanie zaleca się spożywanie migdałów, ponieważ migdały zawierają witaminę C, która jest wystarczająco dobra, aby utrzymać układ odpornościowy kobiet w ciąży.
(Przeczytaj też: 7 niebezpiecznych pokarmów dla kobiet w ciąży)
Dobre spożycie i odżywianie w czasie ciąży jest bardzo niezbędne dla rozwoju płodu, a także zdrowia kobiet w ciąży. Zamiast tego, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o odpowiednich pokarmach do jedzenia w czasie ciąży, możesz zapytać lekarza za pośrednictwem aplikacji . Dalej, pobieranie za pośrednictwem App Store lub Google Play już teraz!
