, Dżakarta - Podczas każdej kontroli ciążowej będzie sprawdzane ciśnienie krwi. Może to być używane jako znak związany ze zdrowiem matki i płodu. Ponadto ciśnienie krwi jest również ważne, aby zapewnić dobrą ciążę i uniknąć stanu przedrzucawkowego.
Kobiety w ciąży, które doświadczają skoków ciśnienia krwi, mogą powodować niebezpieczne rzeczy, takie jak drgawki, przedwczesne porody i śmierć. Dlatego ważne jest, aby znać kilka sposobów na utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi. W ten sposób można zagwarantować zdrowie matki i płodu.
Przeczytaj także: 6 sposobów na utrzymanie ciśnienia krwi podczas ciąży
Jak utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi u kobiet w ciąży?
Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie to zdarzenie spowodowane ciśnieniem krwi w organizmie większym lub równym 130/80 mmHg. Ktoś, kto cierpi na to zaburzenie, powinien otrzymać natychmiastowe leczenie, zwłaszcza u kobiet w ciąży. Powodem jest wiele złych skutków, które mogą wystąpić w przypadku wysokiego ciśnienia krwi.
W rzeczywistości dobrze zarządzane nadciśnienie w czasie ciąży nie zawsze jest szkodliwe. Czasami jednak może powodować śmiertelne komplikacje zdrowotne u kobiety w ciąży lub rozwijającego się płodu. Kilka czynników może powodować to zaburzenie, takie jak otyłość, palenie tytoniu, picie alkoholu, cukrzyca lub niektóre choroby autoimmunologiczne.
Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi u kobiet w ciąży, aby zapobiec powikłaniom. Oto kilka naturalnych sposobów na uniknięcie wysokiego ciśnienia krwi podczas ciąży:
Zmniejszenie zużycia soli
Jednym ze sposobów na utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi u kobiet w ciąży jest zmniejszenie spożycia soli w pożywieniu. Rzeczywiście organizm potrzebuje poziomów sodu, ale tylko w niewielkich ilościach. Jeśli spożyjesz zbyt dużo, może to spowodować nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi. Dlatego ważne jest, aby unikać przetworzonego i fast food.
Przeczytaj także: Kobiety w ciąży mają wysokie ciśnienie krwi, to są wskazówki dotyczące utrzymania diety
Jedz więcej zbóż i zawartość potasu
Innym sposobem na zapewnienie prawidłowego ciśnienia krwi jest spożywanie większej ilości produktów pełnoziarnistych i pokarmów bogatych w potas. Niektóre pokarmy bogate w potas to banany, słodkie ziemniaki, rodzynki, fasola i pomidory. Te pokarmy mogą obniżyć ciśnienie krwi, które jest zbyt wysokie.
Rutynowe ćwiczenia
Kobieta prowadząca siedzący tryb życia ma większe ryzyko wystąpienia nadciśnienia. Dlatego jednym ze sposobów na utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi u kobiet w ciąży są regularne ćwiczenia. Te dobre nawyki mogą złagodzić stres, poprawić krążenie krwi i utrzymać go w normie.
Rzuć palenie i spożywanie alkoholu
Palenie i spożywanie alkoholu może sprawiać problemy każdemu, zwłaszcza kobietom w ciąży. Mamy nadzieję, że poprzez powstrzymanie tych złych nawyków kobiety w ciąży i ich dzieci pozostaną zdrowe. Dlatego ważne jest, aby powiedzieć swojemu położnikowi, czy często robisz ten szkodliwy nawyk przed zajściem w ciążę, aby zapewnić zdrowie ciąży.
Oto kilka sposobów, jakie kobiety w ciąży mogą zrobić, aby utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi. Dzięki tym dobrym nawykom mamy nadzieję, że kobiety w ciąży i ich płody pozostaną zdrowe. W ten sposób można uniknąć powikłań i innych niebezpiecznych zaburzeń do czasu porodu.
Przeczytaj także: Znajomość zagrożeń związanych z nadciśnieniem podczas ciąży
Ponadto matki mogą również zwrócić się do położnika z związane z utrzymaniem prawidłowego ciśnienia krwi u kobiet w ciąży. To bardzo proste, po prostu potrzebujesz pobieranie podanie w smartfon które są używane codziennie, aby uzyskać łatwy dostęp do zdrowia.
