Dżakarta – Depresja może zakłócać zdolność osoby do pracy, nauki, jedzenia, snu i cieszenia się życiem. Dlatego depresji nie należy lekceważyć i należy ją natychmiast leczyć, aby nie stała się poważnym schorzeniem. Nie jest łatwo rozpoznać oznaki depresji, a objawy mogą się różnić w zależności od osoby. Jednak nadal istnieją pewne typowe oznaki i objawy, które można rozpoznać.
Należy pamiętać, że objawy mogą być częścią normalnych warunków życia. Jednak im więcej doświadczanych objawów, tym silniejsze objawy. Jednym z objawów depresji, o którym niewiele osób zdaje sobie sprawę, jest samotność. Chociaż samotność jest normalna dla wszystkich, nie każda samotność jest normalna i może być oznaką depresji. Kiedy jesteś w depresji, nadal możesz czuć się samotny, nawet gdy jesteś w zatłoczonym miejscu.
Przeczytaj także: Oto 7 rodzajów depresji, o których musisz wiedzieć
Różnica między zwykłą samotnością a depresją
Samotność, która nadal mieści się w rozsądnych granicach, jest zwykle subiektywna i nie ma żadnych wskaźników, które można by zakwalifikować jako samotność. Dzieje się tak, ponieważ przyczyny i objawy mogą być różne dla każdej osoby. Podczas gdy samotność spowodowana depresją może być bardziej skomplikowana i towarzyszą jej inne objawy depresji, takie jak:
- Poczucie bezradności i beznadziejności. Możesz czuć, że nic nie możesz zrobić, aby wyzdrowieć i nie wiesz, jak poprawić swoją sytuację.
- Utrata zainteresowania codziennymi czynnościami. Nie dbasz już o hobby, rozrywkę ani zajęcia towarzyskie. Tracisz także zdolność odczuwania radości i przyjemności.
- Zmiany apetytu lub wagi.
- Zmiany snu. Na przykład bezsenność lub nagłe budzenie się rano.
- Zły lub drażliwy. Czujesz się niespokojny, masz niski poziom tolerancji i temperament.
- Utrata energii. Uczucie zmęczenia, letargu i wyczerpania fizycznego. Całe ciało może wydawać się ciężkie, a nawet małe zadania mogą być męczące lub mogą trwać dłużej.
- Nienawiść do siebie. Silne poczucie bezwartościowości lub winy. Możesz siebie krytykować.
- Lekkomyślne zachowanie, takie jak nadużywanie substancji, kompulsywny hazard, lekkomyślna jazda lub niebezpieczne sporty.
- Trudności z koncentracją, podejmowaniem decyzji lub zapamiętywaniem rzeczy.
- Niewyjaśnione bóle i bóle. Nastąpił wzrost dolegliwości fizycznych, takich jak bóle głowy, pleców, bóle brzucha i bóle.
Przeczytaj także: Znaczenie zrozumienia różnicy między smutkiem a depresją
Uważaj na ryzyko depresji
Depresja jest głównym czynnikiem ryzyka samobójstwa. Głęboka beznadziejność depresji może prowadzić do myślenia, że samobójstwo jest jedynym sposobem na uniknięcie bólu. Jeśli masz kogoś bliskiego, który cierpi na depresję, potraktuj poważnie wszelkie rozmowy lub zachowania samobójcze i wypatruj sygnałów ostrzegawczych, takich jak:
- Porozmawiaj o zabiciu lub samookaleczeniu.
- Wyraża silne poczucie beznadziejności.
- Działaj lekkomyślnie, jakby życzyli sobie śmierci (na przykład pędząc ulicą).
- Zadzwoń lub odwiedź ludzi, aby się pożegnać.
- Sprawy kompletacyjne (oddanie cennego mienia).
- Mówiąc takie rzeczy jak „Wszystkim byłoby lepiej beze mnie” lub „Chcę się wycofać”.
- Nagła zmiana od bycia bardzo przygnębionym do bycia spokojnym i szczęśliwym.
Przeczytaj także: Nie ignoruj, 8 fizycznych oznak depresji
To jest różnica między zwykłą samotnością a depresją, o której powinieneś wiedzieć. Możesz również porozmawiać o innych schorzeniach psychicznych z psychologiem lub psychiatrą za pomocą aplikacji . Przez Połączenie wideo/głosowe lub Czat , możesz dyskutować i prosić o poradę zdrowotną w dowolnym miejscu i czasie. Dalej, pobieranie teraz w App Store lub Google Play!
