, Dżakarta – Dla tych z was, którzy niechętnie jedzą owoce lub warzywa, sok może być alternatywą, aby uzyskać niezliczone korzyści płynące z soku. Według badań przeprowadzonych przez American Journal of Health Promotion, sok ma wiele korzyści dla zdrowia, począwszy od kompletnych witamin, takich jak witamina C, B6, kwas foliowy, potas, magnez i żelazo.
Spożywanie soku może być również kojarzone ze zdrową dietą i wysoką zawartością błonnika, dzięki czemu jest dobry na trawienie, rozjaśnia skórę i pomaga utrzymać stabilną wagę. Szczególnie dla dzieci, według Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, dzieci pijące sok mają świadomość spożywania mleka. (Przeczytaj także: 5 pokarmów superfood dla zdrowia ciała)
Aby dowiedzieć się więcej o konkretnych korzyściach zdrowotnych każdego soku, możesz dowiedzieć się z poniższego opisu.
- Sok z arbuza
Sok z arbuza zawiera 90% wody, więc jest to właściwy wybór dla osób odwodnionych. Nawet korzyści płynące z soku z arbuza mogą być powiązane ze zmniejszeniem ryzyka chorób serca, raka i wysokiego ciśnienia krwi. Można również pić sok z arbuza poprawiacz nastroju podczas pracy.
- Sok pomarańczowy
Wysoka zawartość witaminy C sprawia, że sok pomarańczowy jest wysoce zalecany do spożycia przez osoby cierpiące na owrzodzenia lub suchą skórę. Picie soku pomarańczowego rano może zwiększyć odporność i wytrzymałość przez cały dzień. Jeśli jesteś przeziębiony, zaleca się również picie soku pomarańczowego.
Cóż, jeśli jesteś przeziębiony i jesteś leniwy, żeby się wszędzie przemieszczać, mimo że naprawdę potrzebujesz kupić witaminy, możesz się skontaktować . Za pośrednictwem usługi Dostawa do aptek lub Apotik Antar w aplikacji możesz zamówić witaminy, a następnie czekać maksymalnie 1 godzinę na dostarczenie zamówienia. Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
- Sok z buraków
Burak skutecznie zwiększa liczbę czerwonych krwinek. Osobom cierpiącym na anemię zaleca się picie soku z buraków. Sok z buraków jest również dobry na trawienie i leczy problemy ze skórą głowy. Aby smakował lepiej, możesz zmieszać go z miodem ananasowym.
- Sok pomidorowy
Jeśli łatwo się męczysz i potrzebujesz energii, aby szybko się zregenerować, możesz pić sok pomidorowy. Oprócz szybkiego przywracania energii, kolejną korzyścią płynącą z soku pomidorowego jest leczenie owrzodzeń, dobre dla osób będących na diecie, naturalne antyoksydanty i dobre dla skóry, szczególnie dla tych, którzy mają problemy z trądzikiem.
- Sok z ogórka
Wielu ekspertów twierdzi, że ogórek jest najlepszym owocem na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi. Picie soku z ogórka każdego popołudnia również może dać świeży i zdrowy efekt pasować po dniu aktywności. Oprócz zwiększania wytrzymałości, ogórek jest również dobry do utrzymania zdrowia oczu i uzupełniania utraconych płynów. Więc jeśli jesteś po treningu, możesz wypić sok z ogórka.
- Sok warzywny
Mieszanie kilku rodzajów warzyw, takich jak sałata, buraki, gorczyca, kapusta, marchewka i ananas jest bardzo dobre dla zdrowia. Niektóre z korzyści płynących z tego połączenia soku to płodność włosów, poprawa pamięci, zdrowie skóry, szczególnie dla osób po trzydziestce, bardzo dobry do odmłodzenia skóry i na pewno dobry dla zdrowego trawienia.
- Sok z cytryny i jabłka
Sok z cytryny zmieszany z jabłkiem, a następnie wyciśnięty to naturalny sposób na odchudzanie. Połączenie tych dwóch owoców może wyeliminować odkładanie się tłuszczu i jest dobre dla zdrowia i świeżości skóry twarzy. Ale nie dodawaj cukru, dobrze? Niech słodycz jabłka będzie naturalnym słodzikiem tego soku.
