Dżakarta - Choroba żołądkowa powoduje niepokojące objawy, takie jak wzdęcia, zgaga, nudności i uczucie pieczenia w klatce piersiowej do gardła ( zgaga ). Jednym ze sposobów zapobiegania i łagodzenia powtarzającego się kwasu żołądkowego jest zwracanie uwagi na wybory żywieniowe, które spożywasz.
Na przykład unikanie pokarmów i napojów wyzwalających, takich jak pikantne, kwaśne, tłuste potrawy, napoje zawierające kofeinę i napoje gazowane. Oprócz unikania pokarmów wyzwalających, wielu uważa, że jedzenie jabłek może złagodzić refluks żołądkowy. Czy to prawda?
Przeczytaj także: 6 rodzajów owoców dla tej diety należy spożywać podczas utraty wagi
Jabłka są dobre do jedzenia, ale…
Spośród wielu owoców jabłka są rzeczywiście dobre dla osób z chorobami żołądkowymi. Poza tym, że są bogate w błonnik, jabłka są również dobrym źródłem wapnia, magnezu i potasu.
Wszystkie te składniki odżywcze mogą pomóc złagodzić objawy wrzodów, które pojawiają się u niektórych osób. Jednak, chociaż wiele osób twierdzi, że skutecznie radzi sobie z refluksem kwasu jabłkowego, nie ma dowodów naukowych na poparcie tego twierdzenia.
Większość ludzi może jeść czerwone jabłka bez żadnych skutków ubocznych, więc nie ma nic złego w dodaniu ich do codziennej diety. Co więcej, jabłka zawierają wiele witamin i składników odżywczych, których potrzebuje organizm.
Przeczytaj także: Czerwone jabłko kontra zielone jabłko, które jest zdrowsze?
Ponadto dla osób z chorobami nadkwaśnymi ważne jest również, aby zwracać uwagę na rodzaj spożywanego jabłka. Ponieważ nie wszystkie rodzaje jabłek są bezpieczne dla osób z chorobami żołądkowymi. Na przykład zielone jabłka mają zwykle lekko kwaśny smak, który może wywoływać objawy wrzodów.
Tak więc, jeśli masz chorobę refluksową i chcesz jeść jabłka, upewnij się, że jesz jabłka, które nie są kwaśne. Na przykład jabłko, które jest czerwone i dojrzałe. Jabłka takie jak to są o wiele bezpieczniejsze w zapobieganiu nawrotom objawów soku żołądkowego.
Inne opcje owoców dla osób z chorobami kwasu żołądkowego
Oprócz jabłek istnieje kilka innych owoców, które są również bezpieczne do spożycia przez osoby z chorobami żołądkowymi, takie jak:
1. Banan
Poziom kwasowości bananów jest stosunkowo niski, a pH wynosi od około 4,5 do 5,2. Tak więc ten owoc jest bezpieczny dla osób z chorobą żołądkową i może pomóc złagodzić objawy. Ponadto banany mają gładką konsystencję i są lekkostrawne.
Przeczytaj także: Nadaje się do dietetycznego menu, oto 5 zalet jabłek
2. Melon
Melon ma również dość wysoką zawartość alkaliczną dzięki zawartemu w nim minerałowi magnezowemu. Dlatego ten owoc jest bezpieczny do spożycia dla osób z wysokim poziomem kwasu żołądkowego. Ponadto melony są również bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy i minerały.
3.Papaja
Papaja zawiera w sobie enzym zwany papainą. Papaina to enzym proteazy wytwarzany z soku owocu papai. Jego funkcją jest przyspieszenie pracy układu pokarmowego, a także ułatwienie procesu trawienia białek. W ten sposób białko będzie łatwiej rozbijane do najmniejszej formy w postaci aminokwasów.
Oto niektóre owoce, które są bezpieczne dla osób z kwasem żołądkowym. Unikaj spożywania owoców o kwaśnym smaku, ponieważ obawia się, że mogą one zwiększyć produkcję kwasu żołądkowego i wywołać objawy wrzodów.
Oprócz owoców, istnieje oczywiście wiele innych wyborów żywieniowych, które są zalecane dla osób z chorobami żołądkowymi. Jeśli potrzebujesz najlepszej porady dietetycznej, możesz pobieranie podanie rozmawiać z lekarzami, zawsze i wszędzie.
Referencja:
Linia zdrowia. Dostęp do 2020. Czy jedzenie jabłek pomoże, jeśli masz refluks żołądkowy?
Linia zdrowia. Dostęp do 2020. 7 produktów spożywczych, które pomogą w refluksie kwasowym.
Zapobieganie. Dostęp do 2020. 7 najlepszych pokarmów i napojów do walki z refluksem kwasowym.
Żyj silnie. Accessed 2020. Enzymy z papai na refluks kwasu.
Klinika majonezu. Dostęp do 2020. Dieta podstawowa żołądka.
