Zdrowie

Mnóstwo zajęć, strzeż się tych 5 chorób spowodowanych zmęczeniem

, Dżakarta – Dla tych z was, którzy mają mnóstwo zajęć lub pracy, zmęczenie jest stanem, do którego już jesteście przyzwyczajeni. Zmęczenie nie jest poważnym stanem, ale to nie znaczy, że możesz przeciążać swoje ciało. Zwłaszcza, gdy nie ma czasu na chwilę odpoczynku.

Ponieważ zmęczenie może być głównym czynnikiem w pojawieniu się poważnej choroby, wiesz. Więc uważaj, to 5 chorób, które mogą pojawić się z powodu zmęczenia.

1. Infekcja wirusowa

Kiedy jesteś zmęczony, zmniejszy się system obronny twojego organizmu. Powoduje to, że organizm staje się bardziej podatny na różne infekcje wirusowe. Niektóre objawy, które mogą pojawić się z powodu infekcji wirusowych, obejmują gorączkę, bóle mięśni i infekcje gardła. Aby przezwyciężyć te objawy, musisz odpoczywać i jeść pożywne pokarmy.

Przeczytaj także: 5 wskazówek, jak przezwyciężyć nadmierne zmęczenie

2. Choroba serca

Czy wiesz, że obecnie choroby serca i naczyń krwionośnych są główną przyczyną śmierci? Choroba serca może pojawić się w każdej chwili nagle i bez wcześniejszych objawów.

Choroba niedokrwienna serca to choroba, która występuje, gdy tętnice serca są zablokowane przez miażdżycę. Ta płytka może pojawić się z powodu różnych czynników ryzyka, takich jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi lub zaburzenia cholesterolu. Mało tego, zmęczenie może również przyspieszyć powstawanie tej płytki nazębnej.

Jeśli więc masz czynniki ryzyka rozwoju blaszek miażdżycowych, nie zmuszaj się do pracy zbyt zmęczonej. Zmęczenie lub silny stres psychiczny mogą spowodować pęknięcie płytki i nagłe zatkanie naczyń krwionośnych.

3. Depresja

Każdy jest narażony na stres psychiczny, który może prowadzić do depresji. W przypadku pracowników biurowych presja psychologiczna może powstać z różnych powodów. Czy to dlatego, że ostateczny termin praca, zmęczenie, presja przełożonych czy relacje ze współpracownikami.

Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne ujawnili, że pracownicy, którzy doświadczają nadmiernego stresu, mają tendencję do prowadzenia niezdrowego stylu życia, takiego jak przejadanie się, spożywanie niezdrowej żywności, palenie tytoniu lub nadużywanie narkotyków.

Jeśli więc często czujesz się zmęczony, tracisz zainteresowanie i czujesz się winny, musisz być czujny. Spróbuj porozmawiać o swoich skargach z bliskimi przyjaciółmi lub rodziną, aby złagodzić odczuwany ciężar.

Przeczytaj także: Stres związany z pracą, oto jak go przezwyciężyć

4. Niedokrwistość

Anemia to stan, w którym organizmowi brakuje czerwonych krwinek. Ktoś, kto ma bardzo zajęte czynności i często czuje się zmęczony, może również doświadczyć anemii.

Niedokrwistość może być spowodowana kilkoma czynnikami, z których jednym jest niedobór żelaza. Aby uzyskać wystarczającą ilość żelaza, zaleca się spożywanie pożywnych pokarmów, takich jak mięso, ryby i jajka. Dlatego nawet jeśli jesteś bardzo zajęty, staraj się jeść pożywne jedzenie.

5. Odwodnienie

Zmęczenie może sprawić, że nie będziesz zwracać uwagi na odpowiednią ilość płynów. W rzeczywistości płyny są ważne dla utrzymania dobrej sprawności organizmu. Brak płynów może powodować osłabienie i brak energii.

Jeśli ten stan utrzymuje się przez długi czas, odwodnienie może powodować suchość skóry i zaburzenia narządów, takich jak nerki. Dlatego upewnij się, że codziennie zaspokajasz swoje zapotrzebowanie na płyny.

Potrzeby płynowe każdej osoby są różne w zależności od płci, wagi i intensywności aktywności. Jednak mężczyznom zaleca się spożywanie minimum 3,7 litra płynów, a kobietom 2,7 litra dziennie.

Przeczytaj także: Wielu funkcjonariuszy KPPS jest zmęczonych, czy to naprawdę może spowodować śmierć?

Cóż, biorąc pod uwagę, że istnieje wiele chorób, które mogą wystąpić z powodu zmęczenia, zachęcamy do poświęcenia czasu na odpoczynek w środku intensywnych zajęć. Aby utrzymać układ odpornościowy, możesz również kupować witaminy i suplementy za pomocą aplikacji . Nie musisz zawracać sobie głowy wychodzeniem z domu, wystarczy zamówić przez aplikację , a Twoje zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny. Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found