Zdrowie

Korzyści i ryzyko jedzenia mango podczas ciąży

Dżakarta – Mango to owoc, który jest synonimem kobiet w ciąży. Dzieje się tak, ponieważ wiele matek pragnie młodych mango w czasie ciąży. Ale czy można bezpiecznie jeść mango w czasie ciąży? Sprawdź poniższe wyjaśnienie, chodź!

Przeczytaj także: Tego typu owoce najlepiej spożywać dla kobiet w ciąży

Korzyści z jedzenia mango podczas ciąży

Podobnie jak inne owoce, mango zawiera wiele składników odżywczych, które są dobre dla zdrowia, także dla kobiet w ciąży. Składniki odżywcze zawarte w mango obejmują witaminy (A, B i C), kwas foliowy, wapń, żelazo i magnez. Dzięki tej wartości odżywczej mango ma wiele zalet, jeśli jest spożywane w czasie ciąży. Pośród innych:

1. Zapobiega anemii

Zawartość witaminy C i żelaza w mango może utrzymać dostępność krwi w organizmie. Zawarta w nim witamina C może również pomóc organizmowi w przyswajaniu żelaza z pożywienia spożywanego przez kobiety w ciąży. Tak więc połączenie witaminy C i żelaza może pomóc w zapobieganiu anemii u kobiet w ciąży.

Przeczytaj także: Niedokrwistość u kobiet w ciąży, czy powinnaś być hospitalizowana?

2. Wspomaga rozwój płodu

Kwas foliowy w mango może pomóc w rozwoju mózgu i rdzenia kręgowego płodu w macicy. Zawarta w nim witamina A może również pomóc w tworzeniu zębów i kości dziecka, a także w rozwoju układów narządów organizmu (takich jak układ oczu, serce, płuca i nerki).

3. Uruchom układ trawienny

Mango to owoc bogaty w błonnik, dzięki czemu może zapobiegać zaparciom i wygładzać przewód pokarmowy u kobiet w ciąży. Błonnik może również dłużej utrzymywać uczucie sytości, zapobiegając w ten sposób kobietom w ciąży przejadania się.

4. Zapobiegaj bólowi

Mango może również zapobiegać chorobom zagrażającym kobietom w ciąży. Dzieje się tak, ponieważ mango zawiera kilka składników odżywczych, takich jak:

  • Przeciwutleniacz. Te treści mogą pomóc organizmowi odeprzeć wolne rodniki, które powodują ból, takie jak rak, choroby serca czy choroba Alzheimera.
  • Magnez. Ta zawartość może obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszając w ten sposób ryzyko stanu przedrzucawkowego u kobiet w ciąży.
  • Witamina B6. Ta treść może złagodzić objawy kobiet w ciąży, w tym nudności z powodu poranne mdłości .

5. Zrównoważyć płyny do ciała

Mango są również bogate w elektrolity. Ta zawartość może pomóc w utrzymaniu równowagi płynów ustrojowych oraz regulować pracę mózgu, serca i mięśni, aby zapewnić ich optymalne funkcjonowanie.

Ryzyko jedzenia mango podczas ciąży

Chociaż jest to korzystne dla organizmu, jedzenie mango w czasie ciąży nie powinno być nadmierne. Ponieważ jedzenie zbyt dużej ilości mango może powodować problemy zdrowotne, takie jak zgaga i biegunka. U kobiet uczulonych na mango owoc ten może również wywołać reakcję alergiczną. W rzeczywistości wysoka zawartość cukru w ​​mango może również zwiększać ryzyko przyrostu masy ciała w ciąży i ryzyko cukrzycy ciążowej.

Aby uzyskać maksymalne korzyści, upewnij się, że matka utrzymuje czystość owocu mango i higienę rąk przed jego przetworzeniem i spożyciem. Najpierw umyj mango, obierz skórkę, a następnie pokrój według smaku. O ile to możliwe, unikaj jedzenia miąższu mango bezpośrednio ze skóry.

Przeczytaj także: To jest powód, dla którego kobiety w ciąży odczuwają głód

To są korzyści i ryzyko jedzenia mango w czasie ciąży. Jeśli masz inne pytania dotyczące spożywania mango w czasie ciąży, po prostu zapytaj swojego lekarza . Matki mogą poprosić we wniosku lekarzy położników i ginekologów (ginekologów) zawsze i wszędzie przez Czat , oraz Połączenie głosowe/wideo . Więc chodź pobieranie podanie w App Store lub Google Play już teraz!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found