, Dżakarta - Czy doświadczasz utraty włosów aż do stopniowego łysienia w niektórych częściach głowy? Ten stan może sprawić, że każdy będzie mniej pewny siebie. Musisz jednak wiedzieć, że to nie tylko kwestia wyglądu. Wypadanie włosów może być spowodowane kilkoma czynnikami, takimi jak choroby, leki, zła dieta, hormony i nadmierna pielęgnacja włosów.
Amerykańska Akademia Dermatologii Okazało się, że normalnie osoba traci średnio 50-100 włosów dziennie. Jeśli jednak zauważysz bardziej ekstremalne wypadanie włosów lub ich powolny wzrost, może to być objawem wypadania włosów i wymaga specjalnego leczenia. Jednym z zabiegów, który można wykonać, jest zmiana diety lub dodanie specjalnych suplementów.
Przeczytaj także: Masturbacja powoduje wypadanie włosów, mit czy fakt?
Wypadanie włosów może wystąpić z powodu złej diety
Ogólnie rzecz biorąc, rosnące włosy będą rosły średnio o cal na miesiąc. Pokarm jest najlepszym źródłem witamin potrzebnych do maksymalizacji wzrostu włosów. Jeśli uważasz, że Twoje dzienne spożycie jest niewystarczające, aby promować wzrost włosów, suplementy mogą być korzystne.
Wypadanie włosów spowodowane złą dietą jest powszechnie nazywane łysieniem telogenowym. Jest to stan, w którym tymczasowa naturalna utrata włosów powoduje, że włosy, które normalnie znajdują się w fazie anagenowej (wzrostu), przedwcześnie przechodzą w fazę telogenową (spoczynkową) cyklu wzrostu włosów. W rezultacie stan ten powoduje wypadanie włosów.
Na szczęście łysienie telogenowe można leczyć przez kilka miesięcy, przyjmując więcej witamin i suplementów oraz minerałów na wypadanie włosów, takich jak witamina C, biotyna, niacyna, żelazo i cynk.
Jednak suplementy działają najlepiej u osób, które już mają niedobory żywieniowe. Dlatego nie powinieneś być w stanie przyjmować tylko jakichkolwiek suplementów. Powód, witaminy i minerały w dużych dawkach mogą być niebezpieczne. Dlatego najpierw porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić, czy musisz przyjmować specjalne suplementy, czy nie leczyć wypadania włosów. Możesz również skontaktować się z lekarzem pod adresem by to omówić.
Przeczytaj także: Genetyka może być przyczyną łysienia w młodym wieku
Odżywianie w celu przezwyciężenia wypadania włosów
Rozpoczęcie od Linia zdrowia Istnieją jedne z najlepszych składników odżywczych, które mogą pomóc w poprawie wypadania włosów, w tym:
- Witamina A
Wszystkie komórki potrzebują witaminy A do wzrostu. Obejmuje to włosy, najszybciej rosnącą tkankę w ludzkim ciele. Witamina A pomaga również gruczołom skórnym w wytwarzaniu oleistej substancji zwanej sebum. Funkcją sebum jest nawilżenie skóry głowy i utrzymanie zdrowych włosów. Kiedy masz niedobór witaminy A, może to powodować wiele problemów, w tym wypadanie włosów.
- Witaminy z grupy B
Jedną z najbardziej znanych witamin na porost włosów jest witamina B, zwana również biotyną. Badania wykazały również, że istnieje ścisły związek między wypadaniem włosów a niedoborem biotyny u ludzi. Witaminy z grupy B pomagają w tworzeniu czerwonych krwinek, które przenoszą tlen i składniki odżywcze do skóry głowy i mieszków włosowych. Ten proces jest ważny dla wzrostu włosów.
- Witamina C
Narażenie na działanie wolnych rodników hamuje wzrost i powoduje starzenie się włosów. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić przed stresem oksydacyjnym wywołanym przez wolne rodniki. Ponadto organizm potrzebuje witaminy C, aby wytworzyć białko zwane kolagenem, które jest ważną częścią struktury włosów. Witamina C pomaga również organizmowi przyswajać żelazo, które jest niezbędne do wzrostu włosów.
- Witamina D
Niski poziom witaminy D został powiązany z łysieniem, technicznym terminem wypadania włosów. Badania pokazują również, że witamina D może pomóc w tworzeniu nowych mieszków włosowych – maleńkich porów na skórze głowy, w których rosną nowe włosy.
- Witamina E
Podobnie jak witamina C, witamina E jest przeciwutleniaczem, który może zapobiegać stresowi oksydacyjnemu. Osoby z wypadaniem włosów doświadczyły 34,5% wzrostu włosów po suplementacji witaminą E przez 8 miesięcy.
Przeczytaj także: Wypadanie włosów podczas ciąży, to jest przyczyna
To składniki odżywcze, które mogą wspomóc wzrost włosów i zapobiegać ich wypadaniu. Jeśli potrzebujesz suplementów, możesz przejść przez aplikację funkcja zakupu narkotyków. W niecałą godzinę Twoje zamówienie dotrze na miejsce. Praktyczne, prawda? Chodź, użyj aplikacji teraz!
