, Dżakarta – Leczenie psychologiczne polega na rozmowie w celu omówienia swoich myśli z lekarzem. Dyskusja ta miała na celu lepsze zrozumienie własnych myśli i zachowań. Dyskusje obejmują również objawy choroby psychicznej, zmniejszanie objawów i zmianę zachowania w celu poprawy jakości życia.
Terapię psychologiczną można prowadzić w każdym wieku indywidualnie, w grupach i w grupach online . Istnieje wiele rodzajów terapii psychologicznej o różnych korzyściach. Więcej informacji o rodzajach terapii psychologicznej można przeczytać tutaj!
Przeczytaj także: Rozmowa może pomóc w utrzymaniu zdrowia psychicznego, oto dlaczego
Poznanie metod terapii psychologicznej
Istnieje wiele opcji terapii psychologicznej, ale najczęściej stosowanymi metodami są terapia poznawczo-behawioralna, terapia interpersonalna i terapia psychodynamiczna.
1. Terapia poznawczo-behawioralna pomaga cierpiącym rozpoznać i zmienić negatywne wzorce myślenia i zachowania. Takie zachowanie zwykle prowadzi do zniekształconego i niepokojącego obrazu świata i siebie. Zwykle stan ten często wiąże się również z depresją.
2. Terapia interpersonalna pomaga cierpiącym identyfikować i zmieniać lub zmieniać niezdrowe relacje osobiste, które wywołują depresję.
3. Terapia psychodynamiczna pomaga cierpiącym rozwiązywać wewnętrzne konflikty psychologiczne, które zwykle opierają się na traumie z dzieciństwa.
Oprócz tych trzech zachowań istnieją inne rodzaje terapii psychologicznej, takie jak behawioralna terapia aktywacyjna, terapia rozwiązywania problemów, techniki radzenia sobie ze stresem, ćwiczenia uważności i terapia ekspozycji. Niektórzy terapeuci mogą stosować jeden konkretny tryb terapii, podczas gdy inni łączą różne elementy terapii w zależności od stanu i potrzeb pacjenta.
Jeśli potrzebujesz jaśniejszych informacji na temat metod terapii psychologicznej i sposobu ich stosowania, możesz zapytać bezpośrednio: . Lekarze, którzy są ekspertami w swoich dziedzinach, postarają się zapewnić najlepsze rozwiązanie. Wystarczy pobieranie podanie za pośrednictwem Google Play lub App Store. Poprzez funkcje Skontaktuj się z lekarzem możesz wybrać czat Połączenie wideo/głosowe lub Czat .
To jest skuteczna terapia depresji
Według danych zdrowotnych opublikowanych przez Amerykańskie Stowarzyszenie Lęków i Depresji wykazano, że terapia poznawczo-behawioralna jest skuteczną metodą leczenia depresji, podobnie jak terapia rozwiązywania problemów. Widzisz, terapia rozwiązywania problemów uczy cierpiących definiować swoje problemy, rozwijać się i próbować znaleźć rozwiązania tych problemów.
Przeczytaj także: Smutne filmy – 5 korzyści dla zdrowia psychicznego
Jednak w przypadku osób, które przeżyły traumę w dzieciństwie, a następnie popadły w depresję, uważa się, że nie reagują zbyt dobrze podczas terapii behawioralnej. Jednak ostatecznie nie ma terapii, o której można by powiedzieć, że jest naprawdę odpowiednia dla danego schorzenia. Powodem jest to, że chociaż diagnoza jest taka sama, stan psychiczny danej osoby jest bardzo osobisty.
Właściwie nie tylko poprzez terapię psychologiczną, depresja czy inne zaburzenia psychiczne czasami wymagają połączenia leczenia, a mianowicie leków i terapii. Jeśli to możliwe, zalecana jest również terapia grupowa, w której uczestniczy grupa osób z tym samym rodzajem problemu, mówiąca pod kierunkiem terapeuty.
Przeczytaj także: Poznaj 6 błędnych przekonań na temat terapii
Terapia grupowa daje chorym możliwość wysłuchania innych osób borykających się z podobnymi problemami z ich perspektywy i uzyskania szerokiego zrozumienia własnej choroby. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne wspomniana terapia psychologiczna może pomóc osobie zidentyfikować czynniki, które przyczyniają się do depresji lub stanu psychicznego, którego doświadcza.
Terapia może zidentyfikować negatywne lub zniekształcone wzorce myślenia, które często prowadzą do poczucia beznadziejności i bezradności. Najważniejsze jest opracowanie opcji poprawy samopoczucia psychicznego i emocjonalnego.
