, Dżakarta – Wczasy na plaży, biwaki w górach, czy inne imprezy okolicznościowe to z pewnością więcej frajdy dla kobiet, które nie miesiączkują. Dlatego zdarzają się chwile, kiedy kobiety chcą przyspieszyć miesiączkę, aby cykl miesięczny nie zakłócał komfortu w szczególnych momentach.
Właściwie nie ma możliwości, aby sto procent mogło zagwarantować, że miesiączka nadejdzie wcześniej. Uważa się jednak, że wykonując następujące czynności przed nadejściem menstruacji, może to spowodować, że miesiączka nadejdzie trochę szybciej. Oto recenzja.
Przeczytaj także: Oto 5 typowych rzeczy, które powodują późną miesiączkę
Właściwy sposób na przyspieszenie miesiączki
Cykl menstruacyjny u każdej kobiety jest różny. Na ogół może wystąpić od 21 do 35 dni, ale średni cykl menstruacyjny wynosi 28 dni. Jedyną skuteczną metodą zmiany cyklu miesięcznego jest stosowanie antykoncepcji hormonalnej. Jednak naturalne sposoby, takie jak dieta, ćwiczenia i zmniejszanie stresu, mogą również pomóc w przyspieszeniu miesiączki.
Oto sposoby, które można zrobić, aby przyspieszyć miesiączkę:
- Stosuj antykoncepcję hormonalną
Stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych, takich jak tabletki antykoncepcyjne lub pierścienie dopochwowe, jest jedyną skuteczną metodą kontrolowania cyklu miesiączkowego.
Tabletki złożone zawierające estrogen i progestyn są w stanie skutecznie kontrolować miesiączkę. Osoby, które przyjmują tabletki hormonalne przez 21 dni, a następnie przestają je brać na 7 dni, w ciągu 7 dni odczują miesiączkę. Możesz więc wcześnie przestać brać tabletki hormonalne, aby miesiączka nadeszła wcześniej.
- Sport
Łagodne ćwiczenia mogą rozluźnić mięśnie, przyspieszając w ten sposób okres. Niektóre kobiety doświadczają nieregularnych miesiączek z powodu forsownych wzorców ćwiczeń. Ćwiczenia z umiarem mogą pomóc w przywróceniu hormonów potrzebnych do przywrócenia regularnego cyklu miesiączkowego.
- Relaks
Badania naukowe pokazują, że wysoki poziom stresu może powodować nieregularne miesiączki. Dlatego znalezienie sposobów na zrelaksowanie się i złagodzenie stresu może pomóc w przyspieszeniu okresu, zwłaszcza jeśli zdajesz sobie sprawę, że przyczyną późnej miesiączki jest stres.
Uprawianie relaksującej jogi, prowadzenie dzienników, medytacja i spędzanie czasu z przyjaciółmi i bliskimi może pomóc obniżyć poziom stresu, prowadząc do bardziej regularnych miesiączek.
- Uprawianie seksu
Uprawianie seksu i orgazm również pomagają przyspieszyć twój okres. Połączenie hormonów wytwarzanych podczas aktywności seksualnej i skurczów macicy podczas orgazmu może pomóc w rozszerzeniu szyjki macicy i pomóc macicy zrzucić wyściółkę.
- Dieta i utrzymanie wagi
Zmiany wagi kobiety mogą wpływać na jej cykl menstruacyjny. Niska masa ciała może powodować nieregularne cykle miesiączkowe, a nawet może spowodować, że miesiączki w ogóle nie wystąpią. Dzieje się tak, ponieważ organizm potrzebuje tłuszczu do produkcji hormonów związanych z miesiączką.
Nadwaga lub nagłe zmiany wagi mogą również powodować nieregularne cykle miesiączkowe. Tak więc utrzymanie zdrowej wagi może być sposobem na utrzymanie regularnego cyklu miesiączkowego i przyspieszenie okresu.
Przeczytaj także: Uwaga, dieta może powodować nieregularne cykle menstruacyjne
- Spożycie witaminy C
Uważa się również, że zwiększenie spożycia witaminy C pomaga przyspieszyć miesiączkę. Może to wynikać z wpływu witaminy C na poziom estrogenu i progesteronu, które są hormonami odpowiedzialnymi za czas cyklu miesiączkowego. Możesz zwiększyć spożycie witamin, jedząc zielone warzywa liściaste, owoce cytrusowe i brokuły.
Jeśli chcesz zażywać suplement witaminy C, zażywaj go zgodnie z zalecaną dawką. Powodem jest to, że zbyt dużo witaminy C może być również szkodliwe dla organizmu. Kup suplementy witaminy C za pośrednictwem aplikacji właśnie. Nie musisz zawracać sobie głowy wychodzeniem z domu, po prostu złóż zamówienie przez aplikację, a Twoje zamówienie zostanie dostarczone w ciągu godziny.
- Kompres lub gorący prysznic
Ciepła kąpiel jest korzystna dla rozluźnienia napiętych mięśni i złagodzenia stresu. Dodatkowo gorący kompres umieszczony na podbrzuszu może również zwiększyć przepływ krwi do macicy, dzięki czemu może przyspieszyć miesiączkę.
Przeczytaj także: 5 sposobów na wygładzenie miesiączki
To są właściwe sposoby na przyspieszenie miesiączki, które możesz zrobić. Nie zapomnij pobieranie podanie w Google Play i App Store, aby ułatwić Ci uzyskanie potrzebnych rozwiązań zdrowotnych.
Referencja:
Wiadomości medyczne dzisiaj. Dostęp w 2021 r. Jak możesz przyspieszyć miesiączkę?
Linia zdrowia. Dostęp w 2021 r. 12 naturalnych sposobów na wywołanie okresu
