Zdrowie

Jest to normalny limit poziomu cholesterolu u mężczyzn

, Dżakarta – Obecnie wysoki poziom cholesterolu nie jest już rzadkością. Ale to nie znaczy, że możesz to zignorować. Ponieważ chociaż liczba chorych zmienia się, staje się coraz większa, wpływ tego stanu wcale się nie zmienił. Wysoki poziom cholesterolu może wywołać choroby serca i udar.

Zasadniczo zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą doświadczyć tego jednego problemu zdrowotnego. Wysoki poziom cholesterolu może przydarzyć się każdemu, ale u młodych mężczyzn zwykle poziom cholesterolu wygląda na wyższy. Zwłaszcza w porównaniu z kobietami.

Powodem jest to, że kobiety są chronione przez hormon estrogen, który sprawia, że ​​ich ciała mają wyższy poziom dobrego cholesterolu, czyli HDL. HDL jest nazywany dobrym poziomem cholesterolu, ponieważ może pomóc w funkcjonowaniu organizmu i zaleca się, aby ten poziom cholesterolu utrzymywał się w organizmie na wysokim poziomie, co najmniej 50 mg/dl lub więcej. Jednak zwykle po wejściu w menopauzę poziom złego cholesterolu w ciele kobiety gwałtownie wzrośnie, co może być niebezpieczne.

Przeczytaj także : Dobry poziom cholesterolu w organizmie Niski, niebezpieczny?

Mężczyźni i cholesterol

W przeciwieństwie do kobiet, mężczyźni zwykle mają wysoki poziom cholesterolu w młodym wieku. Ogólnie zalecany poziom cholesterolu całkowitego nie przekracza 200 ml/dl. Przy ilości złego cholesterolu nie większej niż 120 mg/dl – 130 mg/dl.

Mężczyźni powinni być ostrożni, jeśli badanie wykaże, że ilość LDL w organizmie przekracza 120 mg/dl lub jeśli całkowity cholesterol przekracza 200 mg/dl. Dlatego całkowity poziom cholesterolu we krwi wiąże się z ryzykiem chorób serca u młodych mężczyzn.

Ponadto z biegiem czasu ryzyko wysokiego poziomu cholesterolu i chorób serca może być bardziej widoczne u mężczyzn. U mężczyzn w wieku 45 lat lub starszych zwykle wzrasta ryzyko wysokiego poziomu cholesterolu i chorób serca. Dlatego bardzo ważne jest, aby zawsze utrzymywać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi. Istnieje kilka sposobów zapobiegania wzrostowi poziomu cholesterolu, w tym:

Przeczytaj także : Zdrowa kolacja dla osób z cholesterolem

  • Sport

U mężczyzn regularne ćwiczenia mogą być jednym z najlepszych sposobów zapobiegania wzrostowi poziomu cholesterolu. Ponieważ ludzie, którzy rzadko się poruszają lub ćwiczą, mają większe ryzyko chorób serca. Ponadto regularne ćwiczenia mogą również pomóc w zwiększeniu ilości „dobrego” cholesterolu. Tak więc regularne ćwiczenia przez co najmniej 30 minut każdego dnia są jednym z najłatwiejszych sposobów na uniknięcie chorób spowodowanych wysokim poziomem cholesterolu.

  • Zapobiegaj otyłości

Nie tylko dla zachowania wyglądu, potrzebna jest również idealna masa ciała, aby ciało było zdrowe i sprawne. Ponadto okazuje się, że nadwaga przyczynia się do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi.

Jeśli masz nadwagę, powinieneś zacząć wdrażać zdrowy tryb życia. Zacznij od zmiany diety na zdrowszą i spożywaj więcej owoców i warzyw. Nie zapomnij również o aktywności fizycznej, takiej jak ćwiczenia z umiarem.

Przeczytaj także : Zalecane dawkowanie ćwiczeń, aby zachować zdrowie

  • Rzuć palenie

Nawyk palenia i picia alkoholu również powinien zostać porzucony, jeśli chcesz prowadzić zdrowsze życie. Powód, ten nawyk jest bardzo pomocny w zwiększaniu ryzyka zawału serca. Zamiast palić, spróbuj żuć gumę o smaku miętowym po jedzeniu lub gdy twoje usta są nijakie.

Jeśli poziom cholesterolu jest już wysoki, można go również przezwyciężyć, przyjmując leki. Ale oczywiście za radą lekarza. Jeśli masz już receptę, ale nie masz czasu na zakup leku, skorzystaj z aplikacji właśnie. Dzięki usłudze dostawy zamówienie zostanie dostarczone do Twojego domu w ciągu godziny. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found