, Dżakarta – Skolioza to problem zdrowotny związany z kośćmi. Osoba ze skoliozą ma kręgosłup, który nie jest prosty, ale nieprawidłowo wskazuje bok. Ten stan jest powszechny u dzieci, które nie weszły jeszcze w okres dojrzewania. Skolioza może przydarzyć się każdemu w każdym wieku.
Istnieje kilka objawów doświadczanych przez osoby ze skoliozą, zwykle obserwuje się zmianę wyglądu. Jedno z bioder u osób ze skoliozą będzie wyglądało bardziej wydajnie. Ponadto ciało osób ze skoliozą będzie bardziej skłonne do przechylania się tylko na jedną stronę. Jedno ramię, które wygląda wyżej, jest również fizycznym objawem osoby ze skoliozą. Czasami chorzy odczuwają ból pleców w punkcie zgięcia, a ból nasila się, gdy stan skoliozy również się pogarsza.
Przeczytaj także: Poznaj terapię chiropraktyczną skoliozy
Dobrym pomysłem jest zidentyfikowanie niektórych przyczyn skoliozy. Jedną z przyczyn skoliozy są czynniki genetyczne. Stan skoliozy wywołany czynnikami genetycznymi nazywany jest skoliozą idiopatyczną. Ten stan występuje częściej u dorosłych niż u dzieci. Zaburzenia rozwoju kręgosłupa w czasie ciąży mogą również powodować skoliozę od urodzenia.
Szansa na wyleczenie skoliozy zależy od wieku, w którym występuje skolioza. Ponadto osobom ze skoliozą zaleca się również aktywność fizyczną, taką jak uprawianie sportu, aby ustabilizować stan doświadczanego zaburzenia kości. Oto ćwiczenia, które mogą wykonywać osoby ze skoliozą:
Pływanie
Pływanie ze stylem dowolnym jest dobre dla osób ze skoliozą. Zmniejsza to nacisk na kręgosłup, dzięki czemu zmniejsza ból. Dzięki regularnemu pływaniu osoby ze skoliozą mogą wzmocnić kręgosłup i sprawić, że mięśnie ciała będą bardziej zrównoważone i symetryczne. Czy osoby ze skoliozą powinny unikać ruchu motyla, ponieważ wywiera on znaczny nacisk na kręgosłup.
Przeczytaj także: Czy osoby ze skoliozą powinny poddać się operacji?
Joga
Badania w Globalne postępy w dziedzinie zdrowia i medycyny powiedział, że ćwiczenia, zwłaszcza joga, były skuteczne w leczeniu zaburzeń kręgosłupa, takich jak skolioza. Wykonując pozy skupiające się na kręgosłupie, joga może powoli rozciągać sąsiednie kręgi i zginać je.
Rower
Regularne ćwiczenia na rowerze zwiększają siłę i gęstość kości. Dodatkowo rower wzmacnia mięśnie, które są w stanie chronić układ kostny. Lepiej jest jeździć na rowerze po prostej trasie i nie podjeżdżać pod górę, ponieważ nie powoduje to obciążenia pleców ani kręgosłupa.
Rozciąganie ciała
Rozciąganie ciała ćwiczy elastyczność ciała. Regularne i regularne rozciąganie ciała może w rzeczywistości zmniejszyć napięcie i przywrócić zakres ruchu kręgosłupa. Pomaga to zmniejszyć skrzywienie kręgosłupa.
Przysiady
Inne sporty, które mogą uprawiać osoby ze skoliozą to: siadać! . To ćwiczenie służy do budowania mięśni poprzez zmuszanie mięśni pleców do jak największej pracy. Możesz się najpierw rozgrzać przed zrobieniem siadać! .
Nie wahaj się wcześnie sprawdzić stan swojego zdrowia. Jeśli masz problemy ze zdrowiem kości lub zmianami fizycznymi, które są objawami skoliozy, nigdy nie zaszkodzi poprosić lekarza za pośrednictwem aplikacji . Dalej pobieranie podanie teraz w App Store lub Google Play!
Przeczytaj także: Powikłania, które mogą wystąpić z powodu skoliozy
