, Dżakarta – Owoce bogate w witaminy i minerały są znane jako dobry rodzaj żywności do regularnego spożywania dla zdrowia. Jednak są pewne okresy, w których nie zaleca się spożywania owoców. Na przykład, gdy powraca kwas żołądkowy.
Kwaśne owoce mogą w rzeczywistości pogorszyć stan. Jednak istnieją również owoce, które nadal można bezpiecznie jeść, gdy kwas żołądkowy wybucha. Chodź, znajdź wyjaśnienie poniżej.
Choroba refluksowa kwasu lub choroba refluksowa przełyku (GERD) to stan, w którym kwas żołądkowy wznosi się do przełyku i powoduje pieczenie w klatce piersiowej ( zgaga ). Ten stan jest spowodowany osłabieniem dolnych mięśni przełyku lub żołądka Dolny zwieracz przełyku (LES), który działa jak automatyczne drzwi otwierające i zamykające przełyk.
Jeśli masz GERD, nie powinieneś jeść niedbale. Powodem jest to, że niektóre rodzaje żywności mogą wywołać nawrót kwasu żołądkowego lub pogorszyć stan. Cóż, jednym rodzajem żywności, której ludzie z GERD powinni unikać, są kwaśne owoce, takie jak pomarańcze, cytryny, a także sok z owoców.
Przeczytaj także: Kwas żołądkowy, unikaj tych 6 napojów
Nie oznacza to jednak, że osoby z GERD nie mogą w ogóle jeść owoców. Bo przecież owoce mogą zapewnić dobre odżywienie potrzebne zdrowemu organizmowi. Następujące owoce są bezpieczne do spożycia przez osoby z kwasem żołądkowym:
1. Banan
Banany są doskonałym źródłem potasu, błonnika, witaminy C, przeciwutleniaczy i składników odżywczych. Błonnik w bananach może poprawić trawienie i zmniejszyć kwas żołądkowy. Według AARP i International Foundation for Gastrointestinal Disorders banany mają również niski poziom kwasu, więc można je bezpiecznie jeść, gdy kwas żołądkowy wybucha.
2. Papaja
Ten słodko smakujący owoc tropikalny może zapewnić korzyści zdrowotne, w tym zwalczać choroby serca, cukrzycę, raka, problemy z kośćmi i astmę. Papaja zawiera również witaminę K, beta-karoten, wapń i jest bogatym źródłem witaminy A. Papaja zawiera również enzym zwany papaina co może poprawić trawienie i zmniejszyć zgaga .
3. Arbuz
Ten bardzo świeży owoc spożywany latem jest bogaty w przeciwutleniacze, witaminę C, witaminę A i aminokwasy. Ze względu na wysoką zawartość wody arbuz może wspomagać trawienie i utrzymywać nawodnienie organizmu. Ten owoc może również neutralizować kwas żołądkowy i zmniejszać refluks.
Przeczytaj także: 7 zdrowych pokarmów dla osób z kwasem żołądkowym
4. Ara
Figi zawierają naturalne cukry, minerały, potas, wapń i żelazo. Jego zawartość błonnika pomaga w wypróżnieniach i niestrawności. Wiadomo również, że zaparciom można zapobiegać, jedząc figi.
5. Jabłko
Jabłka są znane jako owoce, które mogą przynieść ogromne korzyści zdrowotne. Jest to nierozerwalnie związane z zawartością składników odżywczych, w tym witaminami A, C, D, B-16 i B12. W jabłkach znajdują się również wapń, żelazo i magnez. Ten owoc może utrzymać zdrowe trawienie i płynne ruchy jelit. Jabłka mogą nawet zredukować kwasowość i uspokoić żołądek, gdy kwas żołądkowy się zaostrzy.
6. Brzoskwinia
Ten mały owoc ma wiele dobrych składników odżywczych, takich jak wapń, żelazo, magnez, witaminy A, B6, B12 i C. Wiadomo również, że brzoskwinie pomagają w leczeniu cukrzycy, problemów skórnych i raka jelita grubego. Niska zawartość kwasu sprawia, że ten owoc jest bezpieczny dla osób z refluksem kwasu.
7. Melon
Melon jest również jednym z owoców o niskiej kwasowości. AARP pokazuje, że melony mają równowagę pH 6,1, co oznacza, że są tylko lekko kwaśne. Oprócz pomagania w zmniejszeniu refluksu kwasu, kantalupa może również skutecznie zapobiegać rozwojowi GERD.
Przeczytaj także: 9 skutecznych sposobów zapobiegania wzrostowi kwasu żołądkowego
Są to owoce, które można spożywać pomimo nawrotu kwasu żołądkowego. O właściwe leczenie kwasu żołądkowego możesz poprosić lekarza poprzez aplikację . Przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat Możesz poprosić zaufanego lekarza o poradę zdrowotną lub zalecenia dotyczące leków w dowolnym miejscu i czasie, bez konieczności wychodzenia z domu. Dalej, pobieranie podanie teraz także w Apps Store i Google Play.
