Dżakarta - Koszmary nocne mogą zakłócić komfort i jakość snu Twojego malucha w nocy. Sam terror nocny jest stanem, który pojawia się podczas snu, zwykle pojawia się w ciągu pierwszych kilku godzin po zaśnięciu.
Osoba, która doświadcza nocnego terroru, obudzi się ze snu, a następnie zacznie panikować, pocić się, krzyczeć lub histerycznie płakać. Po przejściu przez ten stan i przebudzeniu mogli pamiętać tylko okropne obrazy lub nie pamiętać nic.
Przeczytaj także : Doświadczony złamane serce, czy może powodować częste koszmary senne?
Lęki nocne zwykle pojawiają się 2-3 godziny po tym, jak dziecko zacznie zasypiać. Kiedy ten stan wystąpi, nieświadomie twój maluch może kopać wokół siebie lub wyjść z łóżka. Cóż, to może mu zaszkodzić.
Charakteryzuje się różnymi objawami
Według świata medycznego lęki nocne są dość rzadkim stanem, występującym zwykle u dzieci w wieku 4-12 lat. Są też tacy, którzy doświadczają tego w okresie wzrostu. Więc jakie są objawy tego zaburzenia snu?
Głównymi objawami są jeden lub więcej epizodów przebudzenia ze snu z krzykiem paniki, któremu towarzyszy intensywny niepokój, drżenie całego ciała i nadpobudliwość autonomiczna, taka jak kołatanie serca, przyspieszony oddech, rozszerzone źrenice i pocenie się.
Epizody te mogą nawracać, a każdy epizod trwa około 1–10 minut i zwykle pojawia się na początku jednej trzeciej fazy snu.
Cierpiący stosunkowo nie reaguje na próby wywierania przez innych wpływu na jego stan lęków nocnych. Następnie, w ciągu kilku minut po przebudzeniu, zwykle cierpiący odczuwa dezorientację i powtarzające się ruchy.
Pamięć zdarzeń, jeśli w ogóle, jest minimalna (zwykle ograniczona do jednego lub dwóch zdezagregowanych obrazów).
Stres na zmiany środowiskowe
Niestety do tej pory nie jest znana dokładna przyczyna nocnego terroru. Jednak stan ten często wiąże się ze stresem emocjonalnym, zmęczeniem, gorączką, brakiem snu, niewydolnością oddechową, urazem głowy i zmianami w środowisku, takimi jak dźwięk i światło.
Przeczytaj także: Dziecko nie śpi dobrze? Chodź, zidentyfikuj przyczynę
Ponadto istnieją również inne czynniki, które mogą być wyzwalaczami, takie jak przyjmowanie rodzajów leków wpływających na ośrodkowy układ nerwowy lub działanie znieczulenia lub znieczulenia, gdy dziecko właśnie przeszło operację. Istnieją również zarzuty, że nocne lęki są związane z genetyką lub alkoholem.
Wskazówki, jak zapobiegać nocnemu terrorowi
Chociaż dokładna przyczyna nie jest znana, istnieje przynajmniej kilka sposobów zapobiegania nocnym lękom. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc przezwyciężyć problemy ze snem dzieci:
- Nie pozwól, aby Twoje dziecko było zbyt zmęczone. Ustaw regularną porę snu (czas snu i pobudki) i trzymaj się jej, nawet w weekendy. Zadbaj o to, aby maluch miał tyle snu, ile potrzebuje. Dzieci mogą spać bardzo mocno, jeśli pora snu jest regularna.
- Wejdź w relaksującą rutynę około godziny przed snem. Rutyna powinna obejmować relaksujące czynności, takie jak słuchanie cichej muzyki, czytanie lub kąpanie malucha w ciepłej wodzie. Nie pozwalaj dzieciom korzystać z urządzeń elektronicznych przed snem. Jeśli to konieczne, usuń urządzenia elektroniczne z sypialni dziecka, aby uniknąć pokusy.
- Utrzymuj sypialnię w chłodzie i wygodzie.
- Nie zapraszaj dzieci do wykonywania czynności po zakończeniu rutyny przed snem. Kiedy nadejdzie pora snu, ucałuj je i zostaw.
Przeczytaj także: Niemowlęta też mogą cierpieć na bezsenność, naprawdę?
Kiedy maluch doświadcza lęków sennych, zwykle płacze, boi się, krzyczy, jego tętno przyspiesza i poci się. Musisz zwrócić uwagę, jeśli Twoje dziecko ma niektóre z poniższych schorzeń, spróbuj porozmawiać z lekarzem specjalistą w celu dalszego leczenia.
- Dzieci w wieku poniżej 3,5 roku doświadczają lęków nocnych przynajmniej raz w tygodniu.
- Starsze dzieci doświadczają lęków nocnych raz lub dwa razy w miesiącu.
Lęki nocne u dzieci mogą znacznie zaburzyć komfort ich snu, co oczywiście ma wpływ na warunki panujące w ciągu dnia. Źle spanie może sprawić, że dzieci będą zmęczone w ciągu dnia i nie będą podekscytowane. Matki mogą porozmawiać z pediatrą, jeśli maluch ma lęki nocne. Otwórz aplikację a matki otrzymają najlepsze rozwiązania i wytyczne od lekarzy ekspertów.
