, Dżakarta - Skóra potrzebuje odpowiedniej równowagi składników odżywczych, aby zachować zdrowie i blask. W tym celu należy regularnie o nią dbać, stosując zewnętrzne zabiegi pielęgnacyjne, takie jak nakładanie kremu nawilżającego i kremu przeciwsłonecznego. Ponadto trzeba również dbać o zdrową skórę od wewnątrz, a mianowicie poprzez spożywanie zdrowej żywności, zwłaszcza owoców.
Owoce są w stanie wspierać jasność twarzy, która działa od wewnątrz ciała, zarówno w górnej, jak i dolnej warstwie skóry. Oprócz rozjaśniania skóry, jedzenie owoców zapobiega również uszkodzeniom słonecznym, które zakłócają proces rozkładu kolagenu.
Poniżej znajdują się owoce, które można spożywać i są przydatne do rozjaśniania skóry. Ponadto owoce te zawierają przeciwutleniacze, które chronią skórę przed ekspozycją na słońce, a mianowicie:
1. Granat
Sok z granatów dobrze działa na skórę. Oprócz rozjaśniania, granat pomaga ukryć zmarszczki i piegi, jeśli jest regularnie stosowany. Granat zawiera polifenole, które zwalczają wolne rodniki i zwiększają przepływ krwi. To sprawia, że skóra jest zdrowsza poprzez detoksykację. Granat jest również w stanie zapobiegać i leczyć uszkodzenia skóry spowodowane promieniami ultrafioletowymi słońca. Spożywanie skórki granatu wraz z nasionami może stymulować wzrost komórek i naturalnie hamować pojawianie się zmarszczek.
Przeczytaj także : 5 produktów spożywczych dla jaśniejszej skóry
2. Banan
Banany mają wiele zalet dzięki zawartości aminokwasów, o których wiadomo, że zwiększają elastyczność skóry. Ten owoc zawiera cynk i potas. Cynk jest przydatny w zwalczaniu infekcji bakteryjnych i zapobieganiu trądzikowi, a potas jest przydatny do nawilżania odwodnionej skóry. Nie wyrzucaj skórki od banana, ponieważ wnętrze skórki po wcieraniu w twarz korzystnie wpływa na rozjaśnienie skóry.
3. Arbuz
Arbuz odświeża nie tylko gardło, ale i skórę. Arbuz zawiera substancje, które mogą naturalnie napinać skórę. Ponadto arbuz może ożywić poszarzałą skórę, aby stała się jaśniejsza.
4. Papaja
Oprócz możliwości przezwyciężenia problemu pigmentacji, zmiażdżony owoc papai pomaga wygładzić szorstką skórę. Po tym Twoja skóra będzie bardziej elastyczna. Nałożenie maski z papai jest również w stanie przezwyciężyć problem pojawiających się wcześnie zmarszczek.
5. Kiwi
Ten owoc zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, kwasy, które chronią skórę przed drobnoustrojami. Owoce kiwi mogą zapobiegać infekcjom skóry i zapobiegać pojawianiu się zwiotczałej skóry. Zawarta w nim witamina C wspomaga również produkcję kolagenu i rozjaśnia.
Przeczytaj także: 7 sposobów na pokonanie matowej skóry
6. Pomarańczowy
Jeśli masz matowe problemy ze skórą i zaskórniki, możesz je pokonać pomarańczami. Wiadomo, że sok pomarańczowy rozjaśnia koloryt skóry, zmniejsza przebarwienia i leczy trądzik. Ponadto regularne spożywanie owoców cytrusowych lub soku pomarańczowego może sprawić, że skóra stanie się jaśniejsza i promienna.
7. Jabłko
To jabłko jest dobre dla skóry, ponieważ ma działanie rozjaśniające skórę. Jabłka skutecznie działają na skórę, usuwając patogeny i nadmiar sebum.
Różne rodzaje owoców powyżej są rzeczywiście dobre dla zdrowia skóry, ale mogą wystąpić inne problemy skórne, których nie leczy się owocami. Jeśli masz poważniejsze problemy z urodą skóry, możesz zapytać dermatologa za pośrednictwem aplikacji aby uzyskać właściwą poradę.
Referencja:
