Dżakarta - Kwas foliowy jest znany z tego, że jest dobry dla kobiet w ciąży. Jednak czy wiesz, że to spożycie jest również ważne dla osób w każdym wieku? Jakie są więc zalety kwasu foliowego dla zdrowia? Chodź, zobacz pełną recenzję poniżej.
Przeczytaj także: Znaczenie spożycia kwasu foliowego w zapobieganiu poronieniu
Regularnie pij kwas foliowy, jakie są korzyści?
Kwas foliowy jest jedną z wielu form rozpuszczalnej w wodzie witaminy B-kompleks, a konkretnie B9. Kwas foliowy pełni funkcję budulcową ciała, począwszy od procesu tworzenia czerwonych krwinek do produkcji DNA. Dlatego ta substancja jest bardzo pożywna dla kobiet w ciąży. Nie tylko dla kobiet w ciąży, kwas foliowy przynosi wiele korzyści także osobom w różnym wieku. Jakie są zalety kwasu foliowego dla zdrowia? Przyjrzyjmy się pięciu z nich poniżej:
1. Tworzenie komórek ciała
Pierwszą korzyścią płynącą z kwasu foliowego jest to, że pomaga on w tworzeniu komórek organizmu, dzięki czemu mogą one prawidłowo funkcjonować. Substancja ta będzie współpracować z witaminą B12 i witaminą C, pomagając organizmowi rozkładać, wykorzystywać i tworzyć nowe białka. Nie tylko to, kwas foliowy pomoże również w tworzeniu czerwonych krwinek, a także w produkcji DNA, które jest przydatne w budowaniu podstawowego fundamentu organizmu, który przenosi informację genetyczną danej osoby.
2. Zapobiegaj niedoborowi krwi (niedokrwistość)
Anemia lub brak krwi to powszechna sprawa. Przyczyną anemii jest brak przyjmowania kwasu foliowego do tworzenia czerwonych krwinek. Gdy ten związek nie jest wystarczający, produkcja czerwonych krwinek będzie poniżej normy. W rezultacie osoba będzie bardziej podatna na anemię.
Przeczytaj także: Poznaj zalety kwasu foliowego dla wzrostu dziecka
3. Zapobiega zaburzeniom serca
Kolejną zaletą kwasu foliowego jest zapobieganie problemom z sercem. Powodem jest, podobnie jak funkcja tworzenia czerwonych krwinek, kwas foliowy jest również skuteczny w zapobieganiu zakrzepom krwi w organizmie. Kiedy krew krzepnie, przepływ krwi nie będzie przebiegał normalnie do serca. Ten stan może zwiększać ryzyko problemów z sercem, w tym zawałów serca i udarów.
4. Zapobiegaj udarom!
Udar to stan, w którym dopływ krwi do mózgu jest zmniejszony z powodu zablokowania lub pęknięcia naczynia krwionośnego. Przyczyną jest brak związków kwasu foliowego w organizmie, powodujący zaburzenia w ośrodkowym układzie nerwowym.
5. Potrafi poprawić pamięć
Codzienne przyjmowanie kwasu foliowego może poprawić umiejętności pamięci. Jeśli dana osoba łatwo zapomina, stan ten oznacza, że przepływ tlenu i przepływ czerwonych krwinek do mózgu jest zakłócony. Sytuację tę można również rozwiązać poprzez zaspokojenie potrzeb kwasu foliowego.
Przeczytaj także: Jak ważny jest kwas foliowy podczas programu ciążowego?
Kwas foliowy można łatwo znaleźć w codziennej żywności, takiej jak owoce i warzywa. Niektóre przykłady żywności zawierającej kwas foliowy obejmują wątrobę drobiową, drób i wątrobę wołową. Natomiast owoce o wysokiej zawartości kwasu foliowego, czyli awokado, limonki, grejpfruty, pomidory, banany, melony i wiele innych. Warzywa zawierające ten związek to szpinak, brokuły, fasola, marchew, długa fasola i fasola.
Jeśli chcesz kupić suplementy kwasu foliowego, skorzystaj z funkcji „kup lek i witaminy” w aplikacji , tak. Nie musisz zawracać sobie głowy wychodzeniem z domu, Twoje zamówienie zostanie dostarczone tak szybko, jak to możliwe. Nie zapomnij o utrzymaniu zdrowego ciała poprzez przyjmowanie niezbędnych suplementów lub multiwitamin, tak.
