, Dżakarta - Ból pleców to jeden z najczęstszych powodów, dla których dorośli odwiedzają lekarza. według Narodowy Instytut Zaburzeń Neurologicznych i Udaru mózgu (NINDS), ból pleców jest częstą przyczyną, która sprawia, że człowiek ma bariery w pracy.
Większość bólu krzyża wynika z urazu, takiego jak skręcenie mięśnia lub napięcie spowodowane nagłymi ruchami lub słabą mechaniką ciała podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów. Mało tego, niektóre choroby mogą powodować ból pleców, takie jak:
- rak rdzenia kręgowego;
- pęknięcie dysku lub przepuklina;
- Rwa kulszowa;
- Artretyzm;
- infekcja nerek;
- Infekcja kręgosłupa.
Ostry ból pleców może trwać od kilku dni do kilku tygodni, podczas gdy przewlekły ból pleców to ból, który trwa dłużej niż trzy miesiące.
Natychmiast udaj się do szpitala, jeśli czujesz, że ból pleców, którego doświadczasz, zakłócił twoją aktywność. Nie musisz się martwić, teraz wizytę u lekarza w najbliższym szpitalu możesz umówić tylko przez .
Przeczytaj także: Te 5 złych nawyków wywołuje ból pleców
Przyczyny bólu pleców, które są niedoceniane
Nie tylko z powodu choroby, niektóre trywialne nawyki mogą powodować ból pleców, w tym:
- Niewłaściwa pozycja snu. Pierwszą rzeczą, która często jest przyczyną pojawienia się zaburzeń w talii, jest niewłaściwa pozycja do spania. Taka sytuacja może się zdarzyć i często pozostaje niezauważona. Zanim stan się pogorszy, dobrze jest przyjąć wygodną pozycję do spania przed pójściem spać. Niewłaściwa pozycja do spania powoduje ból pleców. Aby to naprawić, możesz położyć się na plecach z plecami wyprostowanymi na materacu. Umieść cienkie poduszki pod głową i pod kolanami, aby zmniejszyć obciążenie szyi i dolnej części pleców. Jeśli trudno Ci leżeć na plecach, możesz spać na brzuchu, podkładając cienką poduszkę pod biodra, aby zmniejszyć nacisk na kręgosłup.
- Materac zbyt twardy. Nie tylko pozycje do spania, niewygodne łóżka, takie jak te, które są zbyt twarde, wywołują ból pleców. Dlatego wybór odpowiedniego i wygodnego materaca jest ważny, aby zapobiec bólom pleców.
Przeczytaj także: 8 prostych sposobów na uniknięcie bólu pleców
- Niewłaściwa poduszka. Kiedy pojawia się ból pleców, najbardziej prawdopodobną przyczyną jest nie tylko pozycja do spania i twardy materac, ale także użycie niewłaściwej poduszki. Poduszki nadające się do użytku to poduszki podtrzymujące krzywiznę kręgosłupa do szyi. Jeśli używasz poduszki, która nie jest wygodna, natychmiast wymień ją na materiał z wiskoelastyki lub poduszkę do napełniania wodą.
- Otyłość. Nie tylko czynniki zewnętrzne, ale także czynniki wewnętrzne, takie jak otyłość, mogą być przyczyną bólu pleców. Powodem jest to, że nadwaga wywiera większy nacisk na ciało, wywołując w ten sposób ból pleców.
- Napięte mięśnie. Kiedy ciało wykonuje nietypowy ruch, może pojawić się napięcie mięśni spowodowane naciąganiem mięśni więzadłowych. W ciężkich przypadkach więzadła i mięśnie mogą pękać i powodować ból pleców. Ten stan może wystąpić z powodu kilku warunków, w tym niewłaściwej pozycji siedzącej lub stojącej, braku rozgrzewki przed ćwiczeniami oraz niewłaściwej pozycji (zgięcia) podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów. Dlatego przygarbiona pozycja zwiększa obciążenie i obciążenie kręgosłupa, wywołując w ten sposób ból pleców.
W wielu przypadkach stany te są często związane ze zmianami związanymi ze starzeniem się. Zwróć więc uwagę na każdy nawyk, który robisz, aby uniknąć bólu pleców.
