Zdrowie

Okazuje się, że to jest zaleta rozmowy ze sobą

, Dżakarta - Rozmowa może być najbardziej lubiana przez kogoś o ekstrawertycznym typie osobowości. Są łatwe do znalezienia tematów czatu, dzięki czemu ludzie mogą łatwo się z nimi zapoznać. A co, jeśli ktoś ma hobby rozmawiania ze sobą? Dla niektórych osób może to być trochę dziwne, ale niektórzy eksperci uważają, że może to być korzystne.

Nawyk mówienia przez psychologów określany jest jako zewnętrzna rozmowa własna . Pomimo mówić samemu do siebie czasami jest postrzegana jako po prostu cecha charakteru, ale badania wykazały, że może wpływać na zachowanie i poznanie.

Ethan Kross, profesor psychologii at Uniwersytet Michigan wspominając, gdy mówisz do siebie, starasz się patrzeć na rzeczy bardziej obiektywnie. A więc działania mówić samemu do siebie to może być dla ciebie ważna rzecz.

Przeczytaj także: Znaczenie miłości własnej dla zdrowia psychicznego

Istnieją dwa rodzaje mówić samemu do siebie która jest chyba najbardziej znana, a mianowicie instruktażowe samorozmowy , np. mówienie do siebie przez zadanie, oraz motywacyjna rozmowa o sobie k, jak mówienie sobie: „Mogę to zrobić”. Może to zabrzmieć banalnie, ale motywowanie się jest jednym z najlepszych sposobów na osiągnięcie sukcesu.

Początek Zdrowy , oto inne korzyści płynące z samodzielnej rozmowy:

Uwolnij samotność

Mówienie do siebie pomaga zmniejszyć samotność. Może to być kojące i pomóc wypełnić ciche miejsce własnym głosem, gdy jesteś sam. Musisz się jednak martwić, jeśli lubisz się z sobą kłócić. Może to wskazywać na nieprawidłowe zachowanie, które wymaga leczenia profesjonalnego psychologa i psychiatry.

Utrzymuje porządek

Rozmowa ze sobą, na przykład o swoim codziennym programie, pozwoli Ci pozostać na dobrej drodze. Ważne jest, aby wiedzieć, że umysł może przetwarzać tylko jedno zadanie na raz, nawet jeśli myślisz, że możesz wykonywać wiele zadań jednocześnie. Spróbuj mówić do siebie podczas spaceru, jazdy samochodem lub przygotowywania jedzenia. Pomoże to Twojemu umysłowi uporządkować bałagan dnia, dzięki czemu może lepiej ustalać priorytety.

Przeczytaj także : Poziom pewności siebie wpływa na zdrowie psychiczne

Złagodzić stres

Ponieważ rozmowa z samym sobą pozwala ci uporządkować myśli i ustalić priorytety swoich obowiązków, będziesz z kolei bardziej zrelaksowany, mniej zestresowany i będziesz mógł płynąć z prądem.

Ponadto rozmowa z samym sobą może przygotować Cię na trudne chwile w życiu, takie jak rozmowy z bliskimi, współpracownikami czy szefami. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz to, co mówisz, czy słyszysz słowa, które wyjdą z twoich ust, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić. Dzięki temu możesz z odwagą i pewnością stawić czoła trudnym sytuacjom.

Kultywowanie niezależności

Ci, którzy mówią do siebie, mogą zajrzeć w siebie, gdy potrzebują pomocy w rozwiązywaniu problemów. Tymczasem ludzie, którzy nie lubią rozmawiać ze sobą, mogą automatycznie poprosić o pomoc swoich kolegów lub inne osoby.

Cóż, ludzie, którzy mówią do siebie, mogą samodzielnie analizować sytuacje i wyciągać wnioski bez zewnętrznych wskazówek. Mówienie do siebie i słuchanie swojego wewnętrznego głosu pomaga Ci znaleźć to, czego naprawdę chcesz, aby załatwić sprawy. Mówiąc najprościej, ci, którzy spędzają czas na rozmowach i słuchaniu siebie, wiedzą najlepiej, co należy zrobić.

Przeczytaj także: 4 sposoby, aby być zdrowym psychicznie i żyć dłużej

To psychologiczna korzyść z mówienia do siebie, która dla niektórych może wydawać się dziwna. Jeśli jednak któregoś dnia naprawdę będziesz potrzebować pomocy fachowej porady dotyczącej swojego stanu psychicznego, natychmiast skontaktuj się z psychologiem pod adresem . Psychologowie są zawsze pod ręką, aby udzielić Ci potrzebnych porad dotyczących zdrowia psychicznego. Na co czekasz? Szybki pobieranie podanie dzień dobry c już teraz!

Referencja:
Lifehacki. Dostęp w 2020 roku. 6 korzyści płynących z mówienia do siebie.
Zdrowi. Dostęp do 2020. Zaskakujące korzyści z rozmowy ze sobą.
New York Times. Dostęp do 2020. Korzyści z rozmowy ze sobą.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found