, Dżakarta – Niskie ciśnienie krwi, czyli niedociśnienie, to stan, w którym dana osoba ma ciśnienie krwi w tętnicach, które jest niższe niż normalna liczba. Kiedy krew przepływa przez tętnice, wywiera nacisk na ściany tętnic. Cóż, to ciśnienie jest następnie mierzone i wykorzystywane jako punkt odniesienia dla siły przepływu krwi lub określane jako ciśnienie krwi.
Ten stan może również powodować zablokowanie ilości krwi przepływającej do ważnych narządów, takich jak mózg i nerki. W rzeczywistości ograniczony przepływ krwi może bezpośrednio wpływać na działanie narządu, który odgrywa ważną rolę w ludzkim ciele. Niskie ciśnienie krwi może wywoływać objawy zawrotów głowy lub oszołomienia, ciało czuje się niestabilne, a nawet może stracić przytomność.
Mówi się, że osoba ma niedociśnienie, jeśli ciśnienie krwi jest poniżej 90/60 i towarzyszą im pewne objawy. U dorosłych normalne ciśnienie krwi wynosi od 90/69 do 140/90. Liczba na górze pokazuje ciśnienie skurczowe, a na dole ciśnienie rozkurczowe. Jeśli pomiar ciśnienia krwi pokazuje liczbę powyżej 190/90, oznacza to, że dana osoba ma wysokie ciśnienie krwi, czyli nadciśnienie.
Niedociśnienie może wywołać kilka objawów, takich jak szybkie i nieregularne bicie serca, zawroty głowy, osłabienie i nudności, a nawet wymioty. Niskie ciśnienie krwi może również sprawić, że osoba straci równowagę, widzenie jest zaburzone i czuje się niewyraźne, blady i zawsze jest zimno, odwodniony, stracić przytomność lub omdleć.
Istnieje wiele czynników, które mogą powodować obniżenie ciśnienia krwi. Ale w rzeczywistości ciśnienie krwi może się zmieniać w ciągu dnia w zależności od rodzaju wykonywanej aktywności. Należy jednak zauważyć, że zmiany ciśnienia krwi drastycznie spadają.
Czynniki wieku, przyjmowanie niektórych leków, warunki pogodowe są często przyczyną podatności człowieka na niskie ciśnienie krwi. Aby niedociśnienie i jego objawy nie atakowały często, istnieje prosty sposób, który można zrobić, a mianowicie dostosować dietę. Oznacza to, że nie należy beztrosko spożywać jedzenia i napojów, zwłaszcza tych, które mogą nasilać objawy niedociśnienia.
W rzeczywistości nie ma żywności, której spożywanie jest wyraźnie zabronione. Istnieje jednak kilka rodzajów pokarmów, których zaleca się unikać w przypadku wystąpienia tej choroby. Więc jakich rodzajów żywności powinni unikać osoby z niskim ciśnieniem krwi?
1. Smażone jedzenie
Osoby z niskim ciśnieniem krwi powinny ograniczyć spożycie smażonych potraw. Powodem jest to, że tłuste jedzenie wpływa na ciśnienie krwi i nie jest dobre dla ogólnego stanu zdrowia organizmu.
Mówi się, że pokarmy zawierające tłuszcze trans, takie jak potrawy smażone, blokują przepływ krwi w organizmie. Obawia się, że pogorszy występujące objawy niedociśnienia.
2. Kofeina w nocy
Osobom z wysokim ciśnieniem krwi zaleca się również spożywanie kofeiny w nadmiarze, zwłaszcza w nocy. Chociaż przynosi korzyści dla organizmu, spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny może również wywoływać negatywne skutki. Ponadto kofeina może również wywoływać bezsenność, mimo że osoby z niedociśnieniem muszą dużo odpoczywać.
3. Nie zawiera soli
Osobom z niedociśnieniem zaleca się zwiększenie spożycia soli. Ale uważaj, aby nie przesadzić. Powodem jest to, że spożywanie zbyt dużej ilości pokarmów zawierających dużo soli może powodować nadciśnienie.
Masz problem ze zdrowiem i potrzebujesz porady lekarza? Użyj aplikacji właśnie! Łatwiej jest skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat . Uzyskaj rekomendacje dotyczące kupowania leków i porady dotyczące zdrowego trybu życia od zaufanych lekarzy. Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play.
Przeczytaj także:
- Poznaj 6 przyczyn niskiego ciśnienia krwi i jak je przezwyciężyć
- Podobna, ale nie taka sama, to jest różnica między brakiem krwi a niskim poziomem krwi
- Wysoki poziom krwi kontra niski poziom krwi, co jest niebezpieczeństwem
