Zdrowie

Jak zwiększyć wzrost dziecka w okresie wzrostu?

„Matki mogą zrobić kilka prostych sposobów na optymalizację wzrostu swoich dzieci w ich wieku. Począwszy od dostarczania białka i wapnia, zaspokajania potrzeb związanych ze snem, wykonywania różnych aktywności fizycznych, aż po dbanie o zdrowie dzieci jest skutecznym i bezpiecznym sposobem na zwiększenie wzrostu dzieci."

, Dżakarta – Zapewnienie dzieciom wzrostu i rozwoju zgodnie z ich wiekiem jest jedną z rzeczy, które muszą zrobić rodzice. Matka musi nie tylko dbać o to, by waga dziecka była zgodna z wiekiem dziecka, ale także o to, by wzrost dziecka był zgodny z jego rozwojem.

Przeczytaj także: Jaka jest idealna wysokość dla chłopców?

Dobrym pomysłem jest poznanie sposobów na zwiększenie wzrostu dziecka w okresie jego wzrostu. W ten sposób wzrost dziecka może optymalnie rosnąć w jego wieku.

  1. Zaspokajanie potrzeb żywieniowych dzieci

Spożywanie zdrowej żywności może pomóc matkom zoptymalizować wzrost dziecka w okresie wzrostu. Istnieje kilka składników odżywczych, które mogą pomóc dzieciom w osiągnięciu wzrostu, takich jak białko, witamina D, wapń, magnez i fosfor.

  • Daj dzieciom różnorodne produkty spożywcze.
  • Zwiększ spożycie owoców i warzyw.
  • Orzechy, pierś z kurczaka, jarmuż, komosa ryżowa, jajka, łosoś i mleko to produkty, które mogą zoptymalizować wzrost dziecka.
  1. Spełnij potrzeby snu dzieci

Oprócz zaspokojenia potrzeb żywieniowych, matki muszą również zaspokoić potrzeby odpoczynku dzieci, jako sposób na zwiększenie wzrostu dziecka. Dzieje się tak, ponieważ podczas snu organizm optymalnie uwalnia hormon wzrostu.

  • Noworodkom w wieku 3 miesięcy zaleca się spać 14-17 godzin na dobę.
  • W wieku 3-11 miesięcy zaleca się 12-17 godzin dziennie.
  • Wiek 1-2 lat nawet 11-14 godzin dziennie.
  • Wiek 3-5 lat nawet 10-13 godzin dziennie.
  • Wiek 6-13 lat nawet 9-11 godzin dziennie.
  • Wiek 14-17 lat nawet 8-10 godzin dziennie.

Przeczytaj także: Wyjaśnienie idealnego wzrostu dzieci na podstawie wieku

  1. Regularnie wykonuj aktywność fizyczną

Zachęcaj dzieci do regularnego wykonywania czynności fizycznych, takich jak ćwiczenia. Regularne ćwiczenia mogą pomóc dzieciom wzmocnić mięśnie i kości. W ten sposób wzrost wysokości będzie bardziej optymalny. Ponadto ćwiczenia mogą również pomóc w zwiększeniu produkcji hormonu wzrostu.

  • Zaproś dzieci przynajmniej godzinę dziennie na aktywność fizyczną.
  • Sporty odpowiednie dla dzieci, aby zoptymalizować ich wzrost, takie jak jazda na rowerze, pływanie, gra w koszykówkę i skakanka.

Oto kilka sposobów, jakie matki mogą zrobić, aby zoptymalizować rozwój swoich dzieci w ich wieku. Nie lekceważ, jeśli dziecko skarży się na problemy zdrowotne, natychmiast udaj się do najbliższego szpitala i umów się na badanie stanu zdrowia i ustalenie przyczyny dolegliwości, których doświadcza dziecko.

Przeczytaj także: 3 czynniki, które wpływają na wysokość

Doświadczanie problemów zdrowotnych, które nie zostały rozwiązane, może zahamować rozwój dziecka. W ten sposób upewnij się, że Twoje dziecko ma optymalny stan zdrowia w wieku jego wzrostu. Dalej, pobieranie teraz także, aby zapewnić prawidłowy wzrost i rozwój dziecka.

Referencja:
Linia zdrowia. Dostęp 2021. 11 produktów spożywczych, które sprawiają, że jesteś wyższy.
Linia zdrowia. Dostęp w 2021 r. Jak zwiększyć wzrost: czy mogę coś zrobić?
Jasna strona. Dostęp w 2021 r. Top 9 sposobów na zwiększenie wysokości.
Zdrowie nastolatków. Dostęp w 2021 r. Czy brak snu może zahamować Twój wzrost?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found