Zdrowie

Nie tylko dla oczu, to zalety marchewki dla zdrowia

, Dżakarta – Marchewki są popularne, ponieważ mają atrakcyjny wygląd i słodki smak. Ale nie popełnij błędu, okazuje się, że marchewka ma również wiele korzyści zdrowotnych. Marchew jest bogata w witaminy i minerały, w tym witaminy A, K, C, potas, błonnik, a także wapń i żelazo.

Jak dotąd marchewki są znane jako dobre jedzenie dla utrzymania zdrowia oczu, ponieważ zawierają dużo witaminy A. Ale nie pomyl się, w rzeczywistości istnieje wiele innych zdrowych korzyści, które można uzyskać z regularnego spożywania marchwi. Oprócz zdrowych oczu marchew może pomóc w zdrowszym ciele, kontrolować poziom cholesterolu we krwi i zapobiegać rakowi.

Przeczytaj także: Nie tylko dobre dla oczu, to 6 zalet marchewki

Różne zalety marchwi

Regularne spożywanie marchwi może zapewnić organizmowi wiele korzyści zdrowotnych. Oprócz poprawy zdrowia oczu, zawartość marchewki może również zapewnić wiele innych korzyści, w tym:

  1. Popraw pamięć

Niewiele osób wie, że marchewki są przydatne do poprawy funkcji mózgu, dzięki czemu masz lepszą pamięć. Ponadto zawartość beta karotenu w marchwi jest również dobra w zmniejszaniu ryzyka stresu oksydacyjnego, który może prowadzić do niektórych chorób, takich jak demencja.

  1. Obniżenie poziomu cholesterolu we krwi

Nie tylko bogata w witaminy A, K i błonnik, marchewka jest również bogata w potas, który jest dobry dla obniżenia poziomu cholesterolu we krwi. Ogólnie rzecz biorąc, osoby na diecie niskocholesterolowej jedzą produkty bogate w potas, więc marchew jest jedną z najpopularniejszych pozycji w menu. Wysoki poziom cholesterolu może zwiększać ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

  1. Zwiększony metabolizm ciała

Sok z marchwi to dobry wybór dla osób będących na diecie, ponieważ jest niskokaloryczny. Ponadto regularne spożywanie soku z marchwi pomoże zwiększyć wydzielanie żółci, dzięki czemu zwiększy się również metabolizm w organizmie. Ten wzrost metabolizmu będzie miał wpływ na utratę wagi. Nie zapomnij jednak zrównoważyć tego ćwiczeniami, OK!

Przeczytaj także: Nie tylko marchewki, te 9 produktów spożywczych jest dobrych dla oczu

  1. Zwiększ odporność

Pomarańcze nie są jedynymi owocami, które działają jako przeciwutleniacze, które odpierają wolne rodniki. Marchewki też. To warzywo jest również bogate w witaminę C, która pomaga wzmocnić odporność oraz zapobiegać stanom zapalnym i uszkodzeniom komórek. Regularne spożywanie szklanki soku z marchwi uchroni twoje ciało przed grypą.

Przeczytaj także: 5 pożywienia dla zdrowia ciała

  1. Niższe ryzyko zachorowania na raka

Rak jest jedną z groźnych chorób o dość wysokiej śmiertelności obok cukrzycy, chorób serca i udaru mózgu. Komórki rakowe zaczynają się rozwijać, gdy w organizmie znajdują się nieprawidłowe komórki, które rosną szeroko i w niekontrolowany sposób. Otóż ​​naturalnym sposobem walki z tą chorobą jest regularne spożywanie marchwi. Wysoka zawartość karotenoidów w marchwi odgrywa rolę w zmniejszaniu ryzyka raka piersi.

  1. Zdrowsza skóra

Masz historię chorób skóry, takich jak łuszczyca lub wysypka? Spróbuj przezwyciężyć, jedząc marchewki. To warzywo może również sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać zdrowiej. Co więcej, marchew ma również zdolność leczenia skóry spowodowanej ekspozycją na słońce, jednocześnie przyspieszając proces gojenia.

Masz problem ze zdrowiem i potrzebujesz natychmiastowej porady lekarza? Użyj aplikacji właśnie. Możesz łatwo skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek. Uzyskaj informacje na temat porad dotyczących zdrowia i zdrowego trybu życia od zaufanych lekarzy. Dalej, pobieranieteraz w App Store i Google Play!

Referencja:
WebMD. Dostęp do 2020. Korzyści zdrowotne marchwi.
Linia zdrowia. Accessed 2020. Marchew 101: Fakty żywieniowe i korzyści zdrowotne.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found