, Dżakarta - Psychologia zdrowia to specjalistyczna dziedzina, która koncentruje się na tym, jak psychologia, zachowanie i czynniki społeczne mogą wpływać na zdrowie i chorobę danej osoby. Innym znanym terminem jest psychologia medyczna.
Pamiętaj, że na zdrowie i chorobę mają wpływ różne czynniki. Chociaż choroba jest zaraźliwa i dziedziczna, wiele czynników behawioralnych i psychologicznych wpływa na ogólny stan zdrowia fizycznego i wiele innych schorzeń.
Przeczytaj także: 6 opcji sportowych podczas dystansu społecznego
Związek między psychologią a zdrowiem
Dziedzina psychologii zdrowia koncentruje się na promocji zdrowia, profilaktyce i leczeniu chorób. Psychologowie zdrowia skupiają się również na zrozumieniu, w jaki sposób ludzie reagują, radzą sobie i wychodzą z choroby. Niektóre choroby, na które cierpi dana osoba, są również związane z czynnikami psychologicznymi i behawioralnymi, w tym:
- pociągnięcia;
- Choroba serca;
- HIV/AIDS;
- Nowotwór;
- Wady wrodzone i śmiertelność niemowląt;
- Choroba zakaźna.
Psychologia zdrowia podkreśla, jak zachowanie wpływa na zdrowie. Właśnie dlatego psychologia zdrowia jest dobrze przygotowana, aby pomóc ludziom zmienić zachowania, które przyczyniają się do ich zdrowia.
Na przykład psycholog zdrowia może skoncentrować się na prowadzeniu badań nad zapobieganiem niezdrowym zachowaniom (takim jak palenie lub picie alkoholu) i szukaniu nowych sposobów zachęcania ludzi do zdrowego zachowania, na przykład ćwiczeń.
Innym przykładem jest uświadomienie sobie, że spożywanie pokarmów bogatych w cukier nie jest dobre dla zdrowia. Jednak nadal jest wiele osób, które nadal jedzą lub piją wysoką zawartość cukru pomimo możliwych krótko- i długoterminowych konsekwencji.
Przeczytaj także: Czy są jakieś negatywne skutki stosowania diety wegańskiej?
Psychologowie zdrowia przyglądają się czynnikom psychologicznym, które wpływają na wybory zdrowotne danej osoby i szukają sposobów motywowania tej osoby do dokonywania lepszych wyborów zdrowotnych.
Psychologia zdrowia ma na celu leczenie problemów zdrowotnych, takich jak:
- Redukcja stresu;
- Kontroli wagi;
- Rzuć palenie;
- Zwiększ codzienne odżywianie;
- Zmniejszenie ryzykownych zachowań seksualnych;
- Zapobiegaj chorobom;
- Zrozumienie skutków choroby;
- Poprawa regeneracji;
- Naucz umiejętności profilaktycznych.
Radzenie sobie z zaburzeniami zdrowia za pomocą psychologii zdrowia
Podejście stosowane w psychologii zdrowia znane jest jako model biospołeczny. Zgodnie z tym poglądem choroba i zdrowie są kombinacją czynników biologicznych, psychologicznych i społecznych.
- Czynniki biologiczne, w tym odziedziczone cechy osobowości i uwarunkowania genetyczne.
- Czynniki psychologiczne, obejmujące styl życia, cechy osobowości i poziom stresu.
- Czynniki społeczne, w tym systemy wsparcia społecznego, relacje rodzinne i przekonania kulturowe.
Psychologia zdrowia to dziedzina, która stale się rozwija. Im więcej ludzi staje się świadomych i stara się przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem, tym więcej osób szuka informacji i zasobów związanych ze zdrowiem. Psychologowie zdrowia skupiają się również na edukacji ludzi o własnym zdrowiu i samopoczuciu.
Na przykład, gdy dana osoba chce utrzymać zdrową wagę, musi nauczyć się kontrolować ryzykowne zachowania, które nie są zdrowe. Musi również nauczyć się utrzymywać pozytywne nastawienie, aby zwalczyć stres, depresję i lęk, które mogą pojawić się podczas dążeń do utrzymania wagi.
Przeczytaj także: Dieta przyjazna dla kwasu moczowego, rzuć okiem na te 4 menu żywności
Jeśli próbujesz wdrożyć zdrowy tryb życia w swoim życiu lub borykasz się z innymi problemami zdrowotnymi, spróbuj porozmawiać z psychologiem zdrowia za pośrednictwem aplikacji jako sposób na rozpoczęcie pracy na właściwej stopie.
Zasadniczo uzdrowienie każdej choroby jest również związane z zachowaniem psychologicznym. Połączenie leków i psychologii zdrowia może pomóc w radzeniu sobie z chorobą i osiągnięciu celów zdrowotnych.
Referencja:
Bardzo dobrze umysł. Dostęp w 2020 r. Studiowanie psychologii zdrowia i chorób
Psychiczny Centralny. Dostęp w 2020 r. Przegląd psychologii zdrowia
