Zdrowie

Powody, dla których zespół niespokojnych nóg może powodować zaburzenia snu

, Dżakarta – zespół niespokojnych nóg ( Syndrom niespokojnych nóg /RLS) to choroba, która występuje z powodu zaburzeń nerwowych. Ten stan charakteryzuje się dyskomfortem w stopach, który następnie powoduje potrzebę parcia lub tupania. Ten stan może zakłócać odpoczynek, szczególnie w nocy.

Mówi się, że to zaburzenie wywołuje zaburzenia snu. Jeśli dana osoba ma już historię zaburzeń snu, zespół niespokojnych nóg może to pogorszyć. Powodem jest to, że objawy tej choroby najczęściej pojawiają się w nocy, zwłaszcza przed snem. Niespokojne nogi sprawiają, że chorzy mają potrzebę poruszania się lub pchania nóg, co może wpływać na jakość snu.

Przeczytaj także: Znaczenie idealnego snu dla zdrowia

Objawy i jak przezwyciężyć zespół niespokojnych nóg

Zespół niespokojnych nóg może wywołać zaburzenia snu. Nie bez powodu objawy tej choroby najczęściej pojawiają się w nocy. Nawet jeśli śpi, poszkodowany może czuć się nieswojo w okolicy nóg, więc ma ochotę poruszyć stopami, aby pozbyć się dyskomfortu.

Objawy tej choroby zwykle nasilają się, gdy organizm odpoczywa. Zespół niespokojnych nóg charakteryzuje się dyskomfortem, bólem, swędzeniem, skurczami, wstrząsem lub uczuciem podobnym do owada podczas chodzenia na stopach. Chociaż nic nie było. W dłuższej perspektywie zespół niespokojnych nóg może prowadzić do obniżonej jakości snu i trudności w siedzeniu nieruchomo przez dłuższy czas.

Zespół niespokojnych nóg może doświadczyć każdy, zarówno dorośli, dzieci, jak i osoby starsze. Niestety, do tej pory nadal nie wiadomo dokładnie, co go powoduje. Uważa się jednak, że wpływ mają czynniki genetyczne. Ponadto istnieje kilka warunków, które mogą pogorszyć objawy zespołu niespokojnych nóg, w tym:

1. Ciąża

Kobiety w ciąży są podatne na zespół niespokojnych nóg, szczególnie w trzecim trymestrze ciąży. Mimo to RLS u kobiet w ciąży zwykle znika po pewnym czasie po porodzie.

2. Historia choroby

Zespół niespokojnych nóg jest również często związany z kilkoma chorobami. Mówi się, że to zaburzenie może atakować osoby z niewydolnością nerek, cukrzycą, neuropatią obwodową, chorobą Parkinsona i zaburzeniami rdzenia kręgowego. Jeśli to jest przyczyną, zespół niespokojnych nóg zwykle ustępuje, jeśli choroba jest leczona lub kontrolowana.

Przeczytaj także: Brak niepokoju przez duchy jest przyczyną zaburzeń chodzenia we śnie

3. Skutki uboczne leków

Przyjmowanie niektórych leków może również wywołać zespół niespokojnych nóg. Dowiedz się, jaki lek to powoduje, a następnie przerwij leczenie.

Jeśli lek, który wywołuje to zaburzenie, jest na receptę od lekarza, spróbuj zapytać o możliwość zastąpienia go innym rodzajem leku. W razie wątpliwości możesz spróbować porozmawiać i zapytać lekarza o lek we wniosku . Przekaż historię choroby i przyjmowane leki, zwłaszcza te, które mogą wywołać zespół niespokojnych nóg. Pobierać skontaktować się z lekarzem przez Filmy / Rozmowa głosowa lub Czat .

4. Niezdrowy styl życia

Wdrażanie niezdrowego stylu życia może również wywołać RLS. Zaburzenie to ma skłonność do atakowania osób, które często spożywają nadmierne ilości napojów alkoholowych, aktywnie palą i często nie kładą się spać do późna.

Dlatego zmiana stylu życia może być jednym ze sposobów przezwyciężenia zespołu niespokojnych nóg. Zastosuj zdrowy tryb życia, taki jak zdrowe jedzenie, ograniczenie kofeiny i alkoholu, regularne ćwiczenia i rzucenie palenia. Aby złagodzić objawy, można na przemian uciskać stopy zimną i ciepłą wodą lub wziąć ciepłą kąpiel.

Przeczytaj także: Nie lekceważ tego, zaburzenia snu są niebezpieczne dla zdrowia

Regularne ćwiczenia mogą również złagodzić objawy zespołu niespokojnych nóg. Ponadto aktywność fizyczna może również ułatwić organizmowi spanie w nocy, dzięki czemu można poprawić jakość snu. Jednak powinieneś znać swoje granice i nie forsować się podczas ćwiczeń, OK!

Referencja:
WebMD. Dostęp do 2020. Zespół niespokojnych nóg (RLS).
Bardzo dobre zdrowie. Dostęp do 2020. Co to jest zespół niespokojnych nóg (RLS)?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found