, Dżakarta - Pragnienie to bardzo silne pragnienie spożywania określonych pokarmów. Natomiast apetyt na jedzenie to termin odnoszący się do kogoś, kto jest uzależniony od spożywania jakiejkolwiek żywności. Oba wyglądają tak samo, ale mają znaczące różnice. Przeczytaj więcej poniżej.
Przeczytaj także: To jest powód, dla którego kobiety w ciąży odczuwają głód
Głód i głód jedzenia, poznaj różnicę
Każdy musiał poczuć to imię " pragnienia " Dzieje się tak, gdy osoba chce jeść określone pokarmy. W Indonezji termin pragnienia bardziej potocznie nazywane „zachciankami”, które są zwykle wywoływane przez czynniki hormonalne, takie jak ciąża lub stres. Kiedy pragnienie pragnienia pojawia się, jest to znak, że organizm potrzebuje pewnych pokarmów lub składników odżywczych.
Podczas gdy termin „ apetyt na jedzenie ” to stan, który odnosi się do silnego pragnienia spożywania pewnych pokarmów, które nie mają nic wspólnego z substancjami odżywczymi potrzebnymi organizmowi. W Indonezji termin apetyt na jedzenie bardziej potocznie zwany „zahaczony do jedzenia”. Ktoś z apetyt na jedzenie początkowo miał niezdrową dietę, która sprawiała, że zawsze chciał jeść. Semestr apetyt na jedzenie Przykładem może być żucie podczas oglądania filmu.
Przeczytaj także: Zachcianki, gdy nie jesteś w ciąży? Okazuje się, że to oznacza
Czy istnieje sposób na zmniejszenie apetytu na jedzenie?
Kiedy nawyku „zaczepiania się na jedzenie” nie da się powstrzymać, usta będą spożywać wszelkie pokarmy, które mają wpływ na zdrowie organizmu. Ten jeden nawyk jest niezdrowym nawykiem, który można stłumić za pomocą następujących prostych kroków:
- Utwórz harmonogram posiłków
Najlepiej dobrze zaplanować posiłki. Możesz to zrobić, przynosząc lunch w dowolne miejsce i nie rób zbyt długiej przerwy między posiłkami, aby uniknąć przejadania się.
- Spożycie pokarmów bogatych w błonnik i białko
Staraj się stosować zbilansowaną pożywną dietę, aby przezwyciężyć nadmierny apetyt. W takim przypadku możesz spożywać pokarmy bogate w błonnik i białko, takie jak kurczak, jajka, ryby, warzywa i owoce. Sam błonnik może pomóc w spowolnieniu trawienia, dzięki czemu dłużej poczujesz się pełny. Podczas gdy białko może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi w organizmie.
- Pij dużo wody
Kiedy organizm jest odwodniony, odczuwa nadmierną chęć do jedzenia. Aby to przezwyciężyć, spożywaj dużo wody, aby żołądek był pełny. Można to również zrobić, aby stłumić nadmierny apetyt.
- Guma do żucia
Kto by pomyślał, że guma do żucia może pomóc schudnąć i stłumić apetyt. Pamiętaj jednak, aby wybierać gumy bez cukru i zawierające niewiele kalorii. Powód, zawartość cukru i nadmiar kalorii spowodują zaburzenia kwasu żołądkowego przy spożyciu w nadmiernych ilościach.
- Szukasz zajęty
Aby uniknąć przejadania się, staraj się zawsze szukać zajęć, które odciążą twój umysł od głodu.
- Szczotkowanie zębów
Możesz zmniejszyć chęć jedzenia, myjąc zęby miętową pastą do zębów. Gdy usta będą świeże, zmniejszy się chęć do jedzenia.
Przeczytaj także: Dzieci wolą jeść fast foody, co powinny zrobić matki?
Jeśli cierpisz na wiele groźnych chorób, dobrze jest od razu zwrócić się do lekarza specjalisty we wniosku . Powodem jest to, że żołądek, który zawsze czuje głód z powodu rosnącego kwasu żołądkowego, jest niebezpiecznym zaburzeniem zdrowia. Bądź mądry w jedzeniu przekąsek, aby uniknąć wielu groźnych chorób!
