, Dżakarta - Kiedy Twoja waga zaczyna osiągać normalny próg, dieta jest zawsze najskuteczniejszym wyjściem. Istnieją również różne rodzaje diety, z których jednym jest niejedzenie białego ryżu przez określony czas. W wyniku przetworzenia z ryżu na 100 gramów białego ryżu składa się 129 kalorii kalorii, 0,28 grama tłuszczu, 27,9 grama węglowodanów i 2,66 grama białka. Dlatego należy unikać białego ryżu, ponieważ może on przyspieszać tkankę tłuszczową. Nawet poza tuczeniem spożywanie 150 gramów białego ryżu więcej niż pięć razy w tygodniu może również zwiększyć ryzyko cukrzycy o 17%.
Czy ta dieta bez białego ryżu jest bezpieczna? Oczywiście, jeśli zrobisz to z odpowiednią kombinacją. Zdrowa dieta z białego ryżu polega na przekierowaniu spożycia węglowodanów z ryżu na inne źródła żywności. Oto jak w całości zalecana jest dieta z białego ryżu:
1. Poszukaj substytutów ryżu 2. Zaprojektuj własne menu dietetyczne 3. Unikaj słodkich napojów 4. Nie PrzekąskiMimo że „na czczo” biały ryż to nie znaczy przekąska dozwolony. pozbyć się czipsy Twój ulubiony w okresie zmian, zastąp go owocami, takimi jak banany, mango lub papaje. Jako odmianę możesz dodać muesli lub galaretkę. Ciekawe prawda? 5. Równowaga z ćwiczeniami Tak więc nie ma nic szkodliwego w diecie z białego ryżu. Ponieważ dzięki odpowiedniej kombinacji menu i regularnym ćwiczeniom możesz szybko osiągnąć idealną wagę bez żadnych skutków ubocznych. Według doświadczeń niektórych osób dieta bez białego ryżu może nawet schudnąć nawet do 2 kilogramów tygodniowo. Patrząc z punktu widzenia zdrowia, redukcja białego ryżu zmniejsza również ryzyko zachorowania na cukrzycę, ponieważ poziom cukru we krwi jest stabilizowany przez ten rodzaj diety. Omów dalej swój plan diety z białym ryżem z zaufanym dietetykiem za pośrednictwem aplikacji . Uzyskaj potrzebne lekarstwa lub witaminy szybko, bezpiecznie i niezawodnie, korzystając z usługi Dostawa do aptek. Pobierać teraz przez Google Play i App Store smartfon-Twój! PRZECZYTAJ TAKŻE: 4 wskazówki, aby nie być głodnym po ćwiczeniach
