, Dżakarta - Imbir to naturalny składnik, który jest używany od dawna dzięki zawartości składników odżywczych i ważnych związków. Oprócz tego, że jest często używany jako pewien składnik żywności, imbir jest również potrzebny w różnych preparatach ziołowych. To właśnie sprawia, że woda imbirowa jest tak zdrowa.
Ponadto imbir ma właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, które mogą stanowić uzupełnienie leczenia różnych dolegliwości. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy w imbiru jest również korzystna w przywracaniu uszkodzeń komórek i eliminowaniu toksyn. Wyjątkowo imbir można dodawać do żywności na różne sposoby. Korzyści płynące z wody imbirowej są jeszcze bardziej korzystne, jeśli spożywasz ją na pusty żołądek.
Przeczytaj także: Korzyści z imbiru w leczeniu zapalenia żołądka i jelit
Korzyści z picia wody imbirowej dla zdrowia
Jak wcześniej wspomniano, można pić wodę imbirową na pusty żołądek. Istnieje kilka potencjalnych korzyści, jeśli regularnie pijesz wodę imbirową.
1. Leczy stan zapalny
Zapalenie to jedna z naturalnych reakcji organizmu na samoobronę. Zarazki, chemikalia i zła dieta mogą powodować zbyt duży stan zapalny i szkodzić organizmowi. Do walki z przewlekłym stanem zapalnym potrzebne są zmiany diety i stylu życia.
W zdrowej diecie musisz dodać wodę imbirową. Picie wody imbirowej może pomóc w zapobieganiu i leczeniu stanów zapalnych. Imbir może również zmniejszać reakcje alergiczne związane ze stanem zapalnym.
2. Jako przeciwutleniacz
Właściwości przeciwutleniające imbiru mogą pomóc w zapobieganiu chorobom serca, chorobom neurodegeneracyjnym (takim jak choroba Parkinsona, Alzheimera i Huntingtona), nowotworom i objawom starzenia. Regularne picie wody imbirowej może zapobiec lub spowolnić niewydolność nerek i wzrost guza. Ponadto wiadomo, że imbir pomaga kontrolować niektóre rodzaje raka.
Przeczytaj także: Kencur, imbir i kurkuma, jakie są korzyści?
3. Pokonywanie zaburzeń trawienia
Poprzez regularne picie wody imbirowej można złagodzić objawy niestrawności, wymiotów i nudności.
4. Utrzymuj poziom cukru we krwi
Imbir może kontrolować poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą. W ten sposób imbir może być stosowany w leczeniu problemów zdrowotnych spowodowanych cukrzycą.
5. Zmniejsza ryzyko cholesterolu
Imbir może zmniejszać objawy chorób serca, takie jak cholesterol LDL (zły cholesterol) i trójglicerydy.
6. Pomaga schudnąć
Woda imbirowa może pomóc Ci schudnąć w połączeniu ze zdrową dietą i ćwiczeniami. Wiadomo, że imbir zmniejsza otyłość. Pijąc gorącą wodę imbirową po jedzeniu, uczucie sytości będzie trwało dłużej.
7. Nawodnienie
To najważniejsza zaleta picia wody imbirowej. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia jest niezbędne, aby wspierać każdy aspekt zdrowia Twojego organizmu. Wiele osób nie pije na co dzień wystarczającej ilości wody. Rozpoczęcie dnia szklanką wody imbirowej przed śniadaniem lub regularne picie jej codziennie pomoże utrzymać nawodnienie organizmu.
Przeczytaj także: Korzyści z imbiru mogą przezwyciężyć nudności, jak możesz?
Musisz wiedzieć, jak każda mikstura lub suplement ziołowy, imbir może również źle wchodzić w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami. Efekty uboczne imbiru są rzadkie, ale spożywany w nadmiarze może powodować wrzody żołądka, wzdęcia i ból brzucha. Nie należy spożywać więcej niż 4 gramy imbiru.
Jeśli masz problemy z sercem, cukrzycę i kamienie żółciowe, powinieneś najpierw porozmawiać z lekarzem za pośrednictwem aplikacji przed spożyciem wody imbirowej. Ponadto należy również porozmawiać z lekarzem o bezpieczeństwie spożywania imbiru podczas ciąży, karmienia piersią lub przed poddaniem się operacji.
