, Dżakarta - Sok owocowy to jeden z najzdrowszych napojów lubiany przez prawie wszystkich ludzi. Uważa się, że oprócz świeżości składniki odżywcze zawarte w soku owocowym są w stanie zaspokoić potrzeby organizmu. Ale nie tylko owoce, teraz możesz również spróbować soku warzywnego jako innej opcji, dzięki czemu nie będziesz się nudzić spożywając zdrowe napoje.
Przeczytaj także : 7 rodzajów soków i ich korzyści dla zdrowia
Istnieją różne rodzaje najlepszych warzyw, z których można zrobić sok. Nie tylko korzyści dla zdrowia, ale również ten sok warzywny ma wyjątkowy i pyszny smak do spróbowania. Chodź, zobacz więcej o najlepszych sokach warzywnych dla zdrowia, tutaj!
Oto najlepszy sok warzywny, jaki możesz spróbować
Nie tylko owoce, możesz również spróbować zrobić jedne z najlepszych warzyw jako bazę do przygotowania soku. Oprócz możliwości zaspokojenia potrzeb żywieniowych i żywieniowych potrzebnych organizmowi, sok warzywny okazuje się mieć wyjątkowy i pyszny smak. Tak więc nie ma nic złego w próbie spożywania soków warzywnych.
Oto najlepsze soki warzywne dla zdrowia organizmu:
1.Kale
Nie tylko do sałatek, tak naprawdę jarmuż jest jednym z najlepszych rodzajów warzyw, które można wykorzystać jako bazę soku. Delikatny smak jarmużu i niezbyt mocny sprawia, że jarmuż nadaje się do łączenia z innymi rodzajami warzyw i owoców, które mogą dodać świeżości temu napojowi.
Jarmuż zawiera przeciwutleniacze, witaminy A, C i K. W rzeczywistości badanie napisane w czasopiśmie Nauki biomedyczne i środowiskowe 32 mężczyzn z wysokim poziomem cholesterolu stwierdziło, że spożywanie 150 mililitrów soku z jarmużu dziennie przez 3 miesiące było w stanie obniżyć poziom złego cholesterolu.
2.Bit
Buraki to kolejne najlepsze warzywo, które można spożywać jako sok. Pyszny smak i jasny kolor sprawiają, że sok z buraków jest jeszcze bardziej atrakcyjny. Co więcej, uważa się, że buraki mają również bardzo wysoką zawartość manganu, potasu i kwasu foliowego.
Przeczytaj także : Poznaj fakty dotyczące picia soku w diecie
3.Marchew
Marchewki to kolejna opcja warzywna, którą można wykorzystać jako bazę do soku. Dzieje się tak, ponieważ marchewki zawierają witaminy K, C, A i potas. Treść może pomóc w utrzymaniu zdrowia oczu w celu kontrolowania wagi.
Marchew ma również pyszny smak i można ją łączyć z różnymi innymi warzywami i owocami. Począwszy od jabłek, buraków, selera, ananasa, po pomarańcze. Oczywiście ta mieszanka wzbogaci zawartość odżywczą w jednej szklance soku z marchwi.
4. Seler
Oprócz wysokiej zawartości wody seler nadaje się również jako baza do soków, ponieważ zawiera witaminy A, K i C oraz przeciwutleniacze. Regularne spożywanie soku z selera zapewnia dobre nawodnienie organizmu, może zmniejszyć stan zapalny i kontrolować ciśnienie cukru we krwi.
Aby smakował lepiej, możesz dodać do soku z selera jabłko, buraki, ananasa lub cytrynę.
5.Szpinak
Szpinak to jedno z najlepszych warzyw, które można wykorzystać jako bazę soku. Dzieje się tak, ponieważ szpinak zawiera witaminy A, C i przeciwutleniacze. Szpinak ma również dość wysoką zawartość azotanów, więc jest korzystny dla zdrowia serca.
Mało tego, według badań Czasopismo Medycyny Komplementarnej i Integracyjnej, Sok ze szpinaku ma znaczne działanie zobojętniające kwas, dlatego jest bardzo dobry dla osób, które odczuwają wzrost kwasu żołądkowego.
To jedne z najlepszych soków warzywnych, które możesz spróbować rano lub podawać jako zdrowy napój w ciągu dnia. Należy zwrócić uwagę, aby nie dodawać zbyt dużo cukru lub sztucznych słodzików do domowych soków warzywnych, aby nie zmniejszać korzyści płynących z soków warzywnych.
Przeczytaj także : 4 błędy przy wyciskaniu soków, które mogą być szkodliwe dla zdrowia
Zamiast cukru można mieszać soki warzywne z owocami o słodkim smaku lub miodem. W ten sposób spożywany sok warzywny będzie smaczniejszy i zdrowszy.
Nigdy nie zaszkodzi zapytać lekarza bezpośrednio przez o korzyściach i prawidłowym sposobie spożywania soku warzywnego, aby warunki zdrowotne były bardziej optymalne. Dalej, pobieranie teraz w App Store lub Google Play!
