Dżakarta - Ostatnio coraz więcej młodych ludzi cierpi na nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi). Ten stan jest wywoływany przez wiele czynników, z których jednym jest zła dieta, np. spożywanie dużej ilości jedzenia niezdrowe jedzenie wysoka sól. A więc, jak wygląda normalne ciśnienie krwi w zależności od wieku? Dowiedz się faktów tutaj, chodź!
- Niemowlęta i dzieci
Ciśnienie krwi zmienia się (zmienia się) na przestrzeni wieków. Ciśnienie krwi jest najniższe w okresie niemowlęcym, a następnie stopniowo wzrasta wraz z wiekiem. Ustalenie ciśnienia krwi u dzieci jest dość skomplikowane, ponieważ zależy od ich wieku. Niektórzy eksperci twierdzą, że dziecko uważa się za stan przednadciśnieniowy, jeśli ma ciśnienie krwi powyżej 90 procent jego wieku, a nadciśnienie mówi się, jeśli jego ciśnienie krwi przekracza 95 procent jego wieku.
- Nastolatki i dorośli
Chociaż ciśnienie krwi naturalnie wzrasta wraz z wiekiem, normalne ciśnienie krwi u wszystkich nastolatków, dorosłych i osób starszych wynosi poniżej 120/80 mmHg. Szczegóły są następujące:
- Pierwsza liczba (120 mmHg) to skurczowe ciśnienie krwi. Ta liczba pokazuje ciśnienie w naczyniach krwionośnych, gdy serce kurczy się i wywiera maksymalne ciśnienie.
- Druga liczba (80 mmHg) to rozkurczowe ciśnienie krwi. Ta liczba reprezentuje ciśnienie w naczyniach krwionośnych, gdy serce odpoczywa między skurczami.
Jeśli jedna z dwóch liczb (skurczowa i rozkurczowa) jest zbyt wysoka, ciśnienie krwi uznaje się za nieprawidłowe. Za stan przednadciśnieniowy uważa się, że ciśnienie skurczowe utrzymuje się stale w zakresie 120-140 mmHg, a rozkurczowe w zakresie 80-90 mmHg. Jeśli przekracza 140/90 mmHg, istnieje ryzyko rozwoju nadciśnienia.
Wskazówki dotyczące utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi
Jeśli masz normalne ciśnienie krwi, zaleca się regularne sprawdzanie ciśnienia krwi co najmniej raz na 5 lat. Jeśli należysz do grupy osób ze stanem przednadciśnieniowym, zaleca się regularne sprawdzanie ciśnienia krwi przynajmniej raz w roku. Tymczasem, jeśli jesteś objęty kryteriami nadciśnienia, natychmiast porozmawiaj z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie leczenie.
Oto kilka wskazówek, jak utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi:
- Ćwicz regularnie. Oprócz wzmocnienia mięśnia sercowego ćwiczenia uelastyczniają naczynia krwionośne, zmniejszają stres i pomagają schudnąć.
- Utrzymuj swoją wagę, aby pozostać idealną. Ma to na celu zapobieganie otyłości, która może zwiększać ryzyko nadciśnienia.
- Jedz zdrowe jedzenie. Na przykład, zmniejszając spożycie tłuszczu, czerwonego mięsa, pokarmów bogatych w sól i cukier, aby uniknąć wysokiego ciśnienia krwi.
- Unikaj papierosów i alkoholu. Ponieważ nikotyna zawarta w papierosach i alkoholu może powodować zwężenie, usztywnienie naczyń krwionośnych, zwiększając w ten sposób ciśnienie krwi.
To znak normalnego ciśnienia krwi na wiek. Jeśli masz inne pytania dotyczące nadciśnienia, skorzystaj z aplikacji właśnie. Bo przez , możesz zapytać lekarza w dowolnym miejscu i czasie przez czat, oraz Połączenie głosowe/wideo. Dalej, pobieranie podanie w App Store lub Google Play już teraz!
