Dżakarta - Herbata to jeden rodzaj napoju, który jest zdrowy dla organizmu, jeśli jest spożywany w rozsądnych granicach. Herbata jest często ulubionym napojem zamawianym na przydrożnych straganach, a nawet w restauracjach. Chociaż zdrowe, jeśli spożywane w nadmiarze, nie odniesiesz korzyści. Zamiast być zdrowym, cierpisz na następujące problemy zdrowotne jako negatywny wpływ picia nadmiernej ilości herbaty:
Przeczytaj także: Lubi pić herbatę, to są korzyści dla zdrowia
1. Niepokój, niepokój i stres
Podobnie jak kawa, herbata również zawiera kofeinę. Jeśli kofeina dostanie się do organizmu w nadmiernych ilościach, może wywołać skutki uboczne w postaci niepokoju, niepokoju, a nawet stresu. Zalecamy spożywanie mniej niż 200 miligramów kofeiny dziennie, aby zapobiec niektórym negatywnym skutkom picia zbyt dużej ilości herbaty.
2. Zgaga lub kwas żołądkowy
Zgaga lub kwaśny refluks charakteryzuje się uczuciem pieczenia i kłucia w klatce piersiowej z powodu wznoszenia się treści żołądka do przełyku. Ten stan jest jednym z negatywnych skutków picia zbyt dużej ilości herbaty. Związki kofeiny w herbacie mogą powodować łatwiejsze przemieszczanie się treści żołądka do przełyku. Mało tego, kofeina stymuluje nadmierną produkcję kwasu żołądkowego.
3. Zakłócają wchłanianie żelaza
Związki garbników w herbacie mogą zakłócać wchłanianie żelaza. W takim przypadku doświadczysz upośledzenia wchłaniania jednego z ważnych minerałów w przewodzie pokarmowym. Może to być przyczyną niedoboru żelaza. Aby temu zapobiec, nie pij herbaty podczas posiłku, dobrze?
Przeczytaj także: Nie bądź głupi, oto jak spożywać zieloną herbatę dla idealnego ciała
4. Trudno spać
Herbata zawiera kofeinę, która nie tylko wywołuje uczucie niepokoju i niepokoju, ale może również powodować problemy ze snem. Dzieje się tak, ponieważ kofeina działa poprzez hamowanie produkcji hormonu snu lub melatoniny. Jeśli masz problemy ze snem, grozi ci zmęczenie, problemy z pamięcią, a nawet otyłość.
5. Bóle głowy i zawroty głowy
Kolejnym negatywnym skutkiem picia nadmiernej ilości herbaty są bóle i zawroty głowy. Ten jeden efekt uboczny będzie inny dla każdej osoby. Jeśli odczuwasz bóle głowy lub zawroty głowy, po prostu wypij filiżankę lub dwie filiżanki herbaty, powinieneś unikać tego jednego napoju, tak.
6. Nudności
Ostatnim negatywnym skutkiem picia nadmiernej ilości herbaty są nudności. Herbata zawiera garbniki, które mogą nie tylko zakłócać wchłanianie żelaza, ale także podrażniać narządy trawienne.
Jeśli poziom w organizmie jest nadmierny, może wywoływać ból brzucha i nudności. Aby zmniejszyć ryzyko nudności podczas picia herbaty, możesz dodać trochę mleka. Dzieje się tak, ponieważ garbniki mogą wiązać się z białkami i węglowodanami w mleku, aby zmniejszyć ryzyko podrażnienia narządów trawiennych.
Przeczytaj także: Niebezpieczeństwo zbyt długiego parzenia herbaty w torebkach
To tylko niektóre z negatywnych skutków picia zbyt dużej ilości herbaty na zdrowie organizmu. Wszystkie dobre rzeczy źle się skończą, jeśli dawka będzie nadmierna. Jeśli masz problemy zdrowotne, o których mowa powyżej, porozmawiaj z lekarzem we wniosku w celu określenia odpowiednich etapów leczenia.
