, Dżakarta – Czy wiesz, że kurkuma poprawia funkcje odpornościowe dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym, przeciwzapalnym, przeciwwirusowym i przeciwbakteryjnym? Wykazano również, że kurkuma pomaga regulować funkcję komórek odpornościowych zwalczających raka.
Pij gotowaną kurkumę lub kurkumę, ponieważ herbata jest jednym ze sposobów na uzyskanie podstawowych właściwości kurkumy. Zaleca się przyjmowanie 400-600 miligramów (mg) czystego proszku kurkumy trzy razy dziennie lub 1-3 gramów startego lub suszonego korzenia kurkumy. Oto korzyści płynące z regularnego picia gulaszu z kurkumy, o których musisz wiedzieć!
Korzyści z picia wywaru z kurkumy
Uważa się, że picie herbaty z kurkumy przynosi kilka korzyści, jakie one są?
1. Zmniejsza objawy zapalenia stawów. Jako środek przeciwzapalny kurkuma może pomóc zmniejszyć objawy zapalenia stawów.
2. Popraw funkcję odpornościową. Wykazano również, że kurkuma poprawia funkcje odpornościowe dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym, przeciwzapalnym, przeciwwirusowym i przeciwbakteryjnym.
3. Pomaga zmniejszyć komplikacje sercowo-naczyniowe. Kilka badań wykazało, że kurkuma ma właściwości prozdrowotne dla serca ze względu na jej właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Spożywaj 4 gramy kurkumy dziennie przez trzy dni przed i pięć dni po zabiegu przeszczepu objazd tętnic wieńcowych, może zmniejszyć ryzyko ostrego zawału mięśnia sercowego lub zawału serca o 17 procent.
4. Pomaga zapobiegać i leczyć raka. Jedną z właściwości terapeutycznych kurkumy są jej właściwości przeciwnowotworowe. Uważa się, że kurkuma jako przeciwutleniacz i środek przeciwzapalny zmniejsza ryzyko uszkodzenia komórek w ciele i zmniejsza ryzyko mutacji komórek i raka. Ponadto wiele badań wykazało, że kurkuma ma właściwości przeciwnowotworowe, a mianowicie ogranicza wzrost guza i rozprzestrzenianie się komórek rakowych.
Przeczytaj także: Często używane do gotowania, jakie są zalety kurkumy dla zdrowia?
5. Pomaga radzić sobie z zespołem jelita drażliwego lub IBS. Kurkuma od dawna jest stosowana w medycynie tradycyjnej jako lek na różne schorzenia przewodu pokarmowego. Kilka badań wykazało, że kurkuma może pomóc zmniejszyć ból związany z IBS i poprawić jakość życia osób z tą chorobą.
6. Zapobiegać i leczyć chorobę Alzheimera. Badania wykazały, że kurkuma może pomóc zmniejszyć ryzyko niektórych chorób neurodegeneracyjnych. Uważa się, że jego właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne zmniejszają uszkodzenia komórek, stany zapalne i złogi amyloidowe lub płytki, które są powszechne u osób z chorobą Alzheimera. Spożywanie kurkumy może również spowolnić lub zapobiec niektórym zmianom białka związanym z neurodegeneracją.
Przeczytaj także: Może zwiększyć odporność, to jest treść w Temulawak
7. Chroni przed uszkodzeniem wątroby, kamieniami żółciowymi i zarządza stanami wątroby. Niektóre badania sugerują, że kurkuma może chronić przed uszkodzeniem wątroby. Potencjalne korzyści kurkumy dla wątroby i pęcherzyka żółciowego obejmują zwiększenie produkcji żółci trawiennej przy jednoczesnej ochronie komórek wątroby przed uszkodzeniem przez chemikalia związane z żółcią.
8. Pomaga zapobiegać i kontrolować cukrzycę. Tradycyjna medycyna od dawna stosuje kurkumę na cukrzycę. Kilka badań z wykorzystaniem badań na zwierzętach i ludziach wykazało, że suplementacja kurkumą może mieć właściwości przeciwcukrzycowe.
9. Pomaga leczyć i regulować choroby płuc Naukowcy podejrzewają, że właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające kurkumy mogą pomóc w zmniejszeniu objawów przewlekłych lub długotrwałych chorób płuc.
Chociaż dowody kliniczne są ograniczone, jak dotąd kurkuma może pomóc w leczeniu astmy, zwłóknienia płuc i mukowiscydozy, raka lub urazu płuc oraz przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP).
Kroki, które należy wykonać, aby zrobić herbatę z kurkumy, to:
- Zagotuj wodę w dawce czterech szklanek.
- Dodaj 1 do 2 łyżeczek kurkumy w proszku, startej lub w proszku.
- Gotuj mieszaninę przez około 10 minut.
- Odcedź herbatę do pojemnika i pozwól jej ostygnąć przez 5 minut.
Przeczytaj także: Na co zwracać uwagę, jeśli spożywanie Temulawaka
Możesz również dodać kilka składników, aby wzmocnić smak lub wspomóc jego wchłanianie. Niektóre z zalecanych składników to:
1. Miód, aby osłodzić herbatę i nadać mieszance więcej właściwości antybakteryjnych.
2. Mleko pełne, śmietana, mleko migdałowe, mleko kokosowe lub 1 łyżka oleju kokosowego, aby wspomóc wchłanianie, ponieważ kurkuma potrzebuje zdrowych tłuszczów do prawidłowego rozpuszczenia.
3. Czarny pieprz zawiera piperynę, substancję chemiczną, która pomaga zwiększyć wchłanianie kurkumy i może dodać przyprawy do herbaty.
4. Cytryna, limonka lub imbir w celu wzmocnienia właściwości przeciwutleniających i przeciwdrobnoustrojowych mieszanki oraz wzmocnienia smaku.
To tylko niektóre z korzyści i sposobu przetwarzania herbaty z kurkumy. W tym czasie pandemii korony nie zapomnij dalej dbać o swoje zdrowie. Jeśli potrzebujesz iść do szpitala, po prostu z niego skorzystaj . Za pomocą tej aplikacji możesz umówić się na wizytę u lekarza w wybranym przez siebie szpitalu. Nie musisz stać w kolejce, wystarczy przyjść o ustalonej wcześniej godzinie. Praktyczne prawda? Dalej, pobieranie aplikacja jest już dostępna w App Store i Google Play!
