Zdrowie

Oto 4 rzeczy, które musisz wiedzieć o gaslighting

, Dżakarta – Czy słyszałeś kiedyś określenie „ oświetlenie gazowe” ? Oświetlenie gazowe to forma manipulacji, która zwykle występuje w niezdrowych związkach. Ta forma manipulacji jest przeprowadzana przez kogoś, aby wyglądać na potężnego i może kontrolować innych, czyniąc ofiarę niepewną siebie.

Uczucia zwątpienia i zadawania sobie pytań z czasem osłabią psychikę ofiary i sprawią, że zacznie kwestionować rzeczywistość. W rezultacie ofiara będzie odczuwać niepokój, depresję, aż do załamania psychicznego. Oto kilka rzeczy, o których musisz wiedzieć oświetlenie gazowe .

Przeczytaj także: Oto 5 oznak niezdrowego związku

1. Termin gaslighting spopularyzował film

Termin „gaslighting” pochodzi z trzymającego w napięciu filmu z lat 40. pt Latarnia gazowa . W filmie przebiegły mąż grany przez Charlesa Boyera manipuluje swoją żoną, graną przez Ingrid Bergman, wmawiając jej, że jest szalony, dokonując zmian w otaczającym ją środowisku. Boyer nie tylko zakłócił swoje otoczenie i przekonał własną żonę do szaleństwa, ale także znęcał się nad nią i kontrolował ją, oddzielając ją od rodziny i przyjaciół.

W rezultacie żona nieustannie kwestionuje siebie, swoje uczucia, postrzeganie i wspomnienia. Ponadto staje się również nadwrażliwy i niekontrolowany, co jest celem gaslightingu, który ma sprawić, że ofiara poczuje się nieswojo i niepewna, co jest prawdą, a co nie.

2. Osoby zagrożone oświetleniem gazowym

Chociaż niektórzy psychologowie tak uważają oświetlenie gazowe częściej występuje u osób z niską samooceną lub bardzo empatycznych, ale wierzą również, że ta forma manipulacji może przydarzyć się każdemu. Ludzie, którzy mają silną pewność siebie i są dobrzy w ustalaniu granic, mogą doświadczać mniej oświetlenie gazowe . Tymczasem ci, którzy użalają się nad sobą, będą bardziej narażeni na to nieprzyjemne zachowanie.

3. Potencjalnie gaslighting osób

Każdy może być sprawcą oświetlenie gazowe , począwszy od rodziny, przyjaciół, małżonków, szefów, osoby publiczne , nieznajomym w mediach społecznościowych. Jednak sprawcami gaslightingu są prawdopodobnie ci, którzy mają zaburzenie psychiczne zwane narcystycznym zaburzeniem osobowości. Osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości czują, że są najważniejsze. Nie dbają o innych ludzi, chyba że ta osoba może być dla nich korzystna.

Sprawcy gaslightingu to zazwyczaj ludzie, którzy są dobrzy w kłamstwie. Mogą manipulować, sprawiając, że wydają się niewinni. W rzeczywistości może to być ofiara, która poczuje się winna za złe myśli o sprawcy. Jednak w rzeczywistości jest to sztuczka sprawcy, aby jego ofiara czuła się niepewna własnego osądu.

Przeczytaj także: Dlaczego sprawcami przemocy w rodzinie są częściej mężczyźni?

4. Uważaj na gaslighting, jeśli często obwiniasz siebie

Jeśli ostatnio czułeś, że wszystko, co robisz, jest złe, często przepraszasz lub zawsze obwiniasz się za każdym razem, gdy coś idzie nie tak, bądź ostrożny, możesz doświadczać gaslightingu.

Dzieje się tak dlatego, że zapalniczka zna twoją wrażliwość i słabości i jest ekspertem w używaniu tych dwóch rzeczy, aby cię powalić. Może sprawić, że poczujesz się winny, nigdy nie będziesz czuł się wystarczająco dobrze i zawsze przepraszasz za myślenie, że wszystko jest twoją winą.

Przeczytaj także: Bolesne, te 5 rzeczy może być powodem do rozwodu

Jeśli jesteś w niezdrowym związku z kimś i padłeś ofiarą gaslightingu, natychmiast poszukaj pomocy specjalisty, takiego jak psychiatra, psycholog lub terapeuta. Za pomocą aplikacji możesz również porozmawiać z psychologiem . Przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat , możesz skontaktować się z psychologiem i poprosić o poradę zdrowotną w dowolnym miejscu i czasie bez konieczności wychodzenia z domu. Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.

Referencja:
Linia zdrowia. Źródło 2020. Jak rozpoznać oświetlenie gazowe i uzyskać pomoc.
Ciało i dusza. Dostęp do 2020. Czy ktoś cię oświetla? 5 kroków do zrobienia teraz, według psychologa.
Wiadomości NBC. Dostęp 2020. Co to jest gaslighting? A skąd wiesz, czy to się dzieje z tobą?