, Dżakarta - Ból oczu i zmęczenie oczu spowodowane używaniem gadżetów są powszechne. Chociaż ból oka spowodowany częstym używaniem gadżetów nie ma poważnych ani długotrwałych konsekwencji, może się nasilić i być bardzo nieprzyjemny.
Zbyt częste wpatrywanie się w gadżety powoduje ból oczu, zmęczenie i zmniejsza zdolność koncentracji. Zwykle ten stan ustępuje po odpoczynku oczu lub podjęciu kroków w celu zmniejszenia dyskomfortu oczu. W niektórych przypadkach oznaki i objawy bólu oka mogą wskazywać na stan oka, który wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej.
Przeczytaj także: Ryzyko operacji oka w przypadku zapalenia wnętrza gałki ocznej, dlaczego?
Pokonywanie bólu oczu z powodu częstego grania gadżetów
Zazwyczaj leczenie bólu oczu spowodowanego graniem w gadżety zaczyna się od zmiany codziennych nawyków lub otoczenia. Niektórzy ludzie mogą potrzebować leczenia, jeśli najpierw mają problemy z oczami.
Niektórym osobom używanie okularów korekcyjnych może pomóc w czynnościach związanych z używaniem gadżetów. Jeśli poprosisz lekarza za pośrednictwem aplikacji , lekarz może zalecić regularne odpoczynek oczu, aby pomóc oczom skupić się na różnych odległościach.
Zastanów się również nad niektórymi sposobami obejścia następujących kwestii:
- Dostosuj oświetlenie. Patrząc na gadżety lub komputery, wygodniej będzie, jeśli utrzymasz jasne pomieszczenie.
- Odpocznij Oczy. Kiedy musisz przyjrzeć się gadżetom z bliska, od czasu do czasu zrób sobie przerwę, odrywając wzrok od cyfrowego ekranu.
- Ogranicz czas przed ekranem. Jest to ważne, szczególnie dla dzieci, które mogą nie być świadome związku między długotrwałym widzeniem, bólem oczu, zmęczeniem oczu i potrzebą regularnego odpoczynku oczu.
- Użyj kropli do oczu. Krople do oczu dostępne bez recepty mogą zapobiegać suchości i łagodzić ból oczu. Kontynuuj stosowanie kropli do oczu, nawet jeśli oko czuje się dobrze. Warunek ten polega na utrzymaniu dobrego nawilżenia oczu i zapobieganiu nawrotom objawów.
- Popraw jakość powietrza w pomieszczeniu. Niektóre zmiany, które pomagają zapobiegać bólom oczu i suchości oczu, takie jak stosowanie nawilżacza, regulacja termostatu w celu zmniejszenia przepływu powietrza i unikanie dymu.
- Rzuć palenie. Rozważ rzucenie palenia, aby zmniejszyć ilość suchego powietrza poruszającego się w twoich oczach i twarzy.
- Wybierz odpowiednie okulary. Jeśli potrzebujesz okularów lub soczewek kontaktowych do pracy z gadżetami, rozważ zakup okularów zaprojektowanych specjalnie do pracy przy komputerze.
Przeczytaj także: Często ignorowane, 6 przyczyn uszkodzenia siatkówki oka
Znaczenie mrugania podczas wpatrywania się w ekran
Ludzie zwykle mrugają około 15 razy na minutę. Jednakże, gdy jesteś zmuszony do zbyt częstego i długotrwałego wpatrywania się w ekran gadżetu, istnieje prawdopodobieństwo, że Twoje oczy będą mrugać tylko 5-7 razy na minutę.
W rzeczywistości proces mrugania jest czynnością potrzebną oku, jego funkcją jest oczyszczenie z drobinek kurzu, które dostają się do oka i nawilżenie powierzchni gałki ocznej.
Przeczytaj także: 12 przyczyn pękniętych naczyń krwionośnych w oczach
Zbyt długie i zbyt częste wpatrywanie się w ekran gadżetu to jedna z czynności, które mogą powodować ból oczu. Początkowo oczy są zmęczone, potem kończy się stresem i bólem oka. Sytuacja może się pogorszyć, jeśli korzystanie z gadżetów nie będzie wspierane przez dobre oświetlenie.
Ból oczu spowodowany częstym używaniem gadżetów zaczyna się od suchości, bólu, łzawienia oczu, pieczenia, pieczenia i swędzenia. Ten stan może sprawić, że oczy będą bardziej wrażliwe na światło, dzięki czemu łatwo będzie oślepić.
Ponadto stres oczu może powodować niewyraźne i zakłócone widzenie. Potrzebne jest więc korzystanie z gadżetów, ale nadal priorytetem jest zdrowie oczu.
