, Dżakarta - Dla kobiet zwracaj uwagę na zdrowie swoich narządów intymnych, tak! Ponieważ jeśli masz już endometriozę i nie leczysz od razu swoich objawów, możesz mieć torbiel endometriozy. Obecność tych torbieli może powodować przewlekły ból miednicy podczas menstruacji. Chodź, zobacz, jak utrzymać zdrową dietę dla kobiet z endometriozą!
Przeczytaj także: Poznaj 6 faktów na temat endometriozy
Co to jest endometrioza?
Endometrioza to stan, w którym tkanka, która powinna wyściełać ścianę macicy lub endometrium, rośnie i gromadzi się poza macicą. Ta ściana macicy pogrubia się podczas owulacji. Cóż, ten stan jest próbą, aby płód mógł przyczepić się do macicy, jeśli nastąpi zapłodnienie. Jeśli jednak nie nastąpi zapłodnienie, pogrubione endometrium zrzuci się i opuści organizm. Ten proces nazywa się menstruacją.
Jeśli masz endometriozę, tkanka, która powinna wyściełać ścianę macicy lub endometrium, również zniknie, gdy będziesz mieć okres. Jednak ta sieć nie wychodzi przez twoją Miss V! Cóż, ten stan spowoduje, że resztki endometrium będą cierpieć wokół narządów rozrodczych. Z biegiem czasu złogi te powodują stany zapalne, blizny, a nawet torbiele endometrium. Te cysty zawierają duży płyn, który tworzy się na jajnikach, nawet te cysty mogą owijać się wokół jajników.
Jakie są objawy endometriozy?
Endometrioza ma główne objawy, takie jak silny ból wokół miednicy i podbrzusza podczas menstruacji. Ponadto ból ten będzie znacznie silniejszy i narasta z czasem. Inne objawy mogą obejmować:
Dyspareunia, czyli ból występujący podczas stosunku lub po nim.
Skurcze brzucha, od jednego do dwóch tygodni podczas menstruacji.
Krwawienie poza cyklem menstruacyjnym.
Nadmierna objętość krwi podczas menstruacji.
Biegunka, wzdęcia, zaparcia i łatwe zmęczenie podczas menstruacji.
Jednak ból, który odczuwasz, nie wskazuje na ciężkość twojej endometriozy, prawda! Kobiety z ciężką endometriozą mogą nie odczuwać bólu podczas menstruacji, podczas gdy kobiety z łagodną endometriozą mogą odczuwać silny ból podczas menstruacji.
Przeczytaj także: Żywność konserwowana potencjalnie zwiększa ryzyko endometriozy
Co powoduje endometriozę?
Istnieje kilka rzeczy, które powodują endometriozę, w tym:
Zachodzą zmiany w komórkach embrionalnych. Zachodzące zmiany są stymulowane przez niezrównoważony poziom hormonu estrogenu.
Występuje zaburzenie układu odpornościowego. Ten stan uniemożliwia organizmowi rozpoznanie obecności tkanki endometrium, która powstaje poza macicą.
Następuje ruch komórek endometrium. Komórki te mogą przemieszczać się do innych części ciała poprzez układ limfatyczny lub krew.
Miesiączka wsteczna , który jest stanem, w którym przepływ krwi menstruacyjnej zmienia kierunek i wchodzi do jamy scenicznej przez jajowody.
Narażenie na promieniowanie i szkodliwe toksyny może również wywołać endometriozę.
Oprócz powyższych przyczyn istnieje kilka czynników, które mogą wywołać endometriozę, takie jak kobiety w wieku 25-40 lat, które nigdy nie rodziły, doświadczają nieprawidłowości macicy, krótkich cykli menstruacyjnych i spożywania alkoholu.
Jak zachować porady dietetyczne dla osób z endometriozą?
Proces gojenia można przeprowadzić za pomocą metod leczenia. Proces leczenia należy również wesprzeć poprzez dostosowanie diety, która wspiera Twój układ rozrodczy, takich jak:
Żywność wzmacniająca układ odpornościowy
Niektóre pokarmy, które można spożywać jako wzmacniacz układu odpornościowego, takie jak żywność i owoce zawierające witaminę C, marchew, cebula, zielona herbata, Jogurt , ananas, imbir, pieprz cayenne, ciecierzyca.
Pokarmy zawierające żelazo
Jeśli mocno krwawisz, stracisz dużo żelaza. Cóż, aby uzupełnić utracone żelazo, musisz jeść pokarmy bogate w żelazo, takie jak mleko, kurczak bez skóry, zielone warzywa, chude mięso, migdały, fasola, pszenica, orzechy nerkowca i jajka.
Żywność równoważąca produkcję hormonów
Niektóre rodzaje żywności, które mogą blokować receptory hormonów estrogenu, takie jak fasola, truskawki, fasola, kapusta, brązowy ryż, seler, marchew i jabłka.
Pokarmy bogate w błonnik
Pokarmy bogate w błonnik mogą pomóc złagodzić wzdęcia podczas okresu. Pokarmy bogate w błonnik, takie jak orzechy, awokado, jagody, banany, owies, szpinak i fasola.
Kwasy tłuszczowe omega-3
Właściwości przeciwzapalne kwasów tłuszczowych omega 3 mogą pomóc złagodzić ból związany z endometriozą. Te produkty obejmują dorsza, łososia, tuńczyka, sardynki, olej lniany, olej migdałowy, skorupiaki i olej z nasion chia.
Przeczytaj także: Uważaj na 4 oznaki endometriozy bóle menstruacyjne i skurcze
Oprócz zdrowej żywności, aby wspomóc regenerację, należy również spożywać dużo wody, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na płyny. Ponadto wykonuj lekkie ćwiczenia, takie jak joga lub spacery, aby poprawić krążenie krwi w ciele.
Masz pytania dotyczące problemów zdrowotnych? może być rozwiązaniem! Możesz porozmawiać bezpośrednio z lekarzami ekspertami za pośrednictwem Czat lub Połączenie głosowe/wideo. Co więcej, możesz również kupić potrzebne lekarstwo. Bez kłopotów Twoje zamówienie zostanie dostarczone do miejsca docelowego w ciągu godziny. Dalej, pobieranie aplikacja w Google Play lub App Store!
