, Dżakarta – Ćwiczenia Kegla są dość popularne wśród matek ze względu na ich korzyści w usztywnianiu Miss V. Jednak nie tylko dla kobiet, to ćwiczenie dna miednicy może również zwiększyć męską siłę w łóżku, wiesz. Zastanawiasz się, jak ćwiczenia Kegla mogą poprawić męską sprawność seksualną? Chodź, poznaj zalety ćwiczeń Kegla dla mężczyzn tutaj.
Zasadniczo ćwiczenia Kegla to ćwiczenia, które mają na celu wytrenowanie mięśni dna miednicy, które są zespołem mięśni znajdujących się na dnie miednicy i działają w celu wspierania różnych narządów, takich jak macica (u kobiet), pęcherz moczowy i przewód pokarmowy (odbytnica). Wraz z wiekiem mięśnie dna miednicy mogą się rozszerzać, osłabiać i tracić napięcie mięśniowe. U mężczyzn kilka czynników, takich jak wiek, operacja usunięcia prostaty lub cukrzyca, mogą osłabiać mięśnie miednicy. Dlatego to ćwiczenie jest dobre nie tylko dla kobiet, ale także dla mężczyzn, aby zwiększyć siłę mięśni miednicy. Oto zalety ćwiczeń Kegla dla mężczyzn:
1. Pomaga przezwyciężyć nietrzymanie moczu
Nietrzymanie moczu to niezdolność osoby do zatrzymania moczu. Mężczyźni z nietrzymaniem moczu mogą „zmoczyć łóżko”, gdy kaszlą, kichają lub podnoszą duże ciężary. Oczywiście ten stan może wprawić każdego, kto go doświadcza, zawstydzony, a także zaniepokojony. Jednak nietrzymanie moczu można przezwyciężyć, regularnie wykonując ćwiczenia Kegla. To ćwiczenie zwiększy napięcie i siłę mięśni dna miednicy, dzięki czemu pęcherz będzie w stanie lepiej kontrolować mocz.
2. Pomaga przezwyciężyć nietrzymanie moczu Alvi
Oprócz nietrzymania moczu istnieje również stan, w którym dana osoba nie może wytrzymać wypróżnienia lub tak zwany nietrzymanie miednicy. Ten stan można również przezwyciężyć ćwiczeniami Kegla. Trening mięśni dna miednicy wzmocni napięcie i siłę zwieracza odbytu, który jest zbiorem włókien mięśniowych w kształcie pierścienia, który zamyka lub otwiera przejście odbytu, dzięki czemu można kontrolować wypróżnianie.
3. Pomaga w powrocie do zdrowia po operacji prostaty
Badanie przeprowadzone na mężczyznach, którzy niedawno przeszli operację prostaty, wykazało, że ćwiczenia Kegla były naprawdę korzystne w poprawie procesu regeneracji pęcherza po operacji. Ćwiczenia Kegla, które są wykonywane regularnie, mogą również poprawić krążenie krwi w okolicy miednicy, dzięki czemu można utrzymać zdrowie prostaty. Przeczytaj także: 5 naturalnych roślin do leczenia raka prostaty
4.Pokonywanie zaburzeń erekcji
Inne badanie dowodzi, że ćwiczenia Kegla mogą pomóc przezwyciężyć jeden z najczęstszych problemów seksualnych doświadczanych przez mężczyzn, a mianowicie zaburzenia erekcji. W badaniu grupa mężczyzn trenowała mięśnie miednicy poprzez regularne wykonywanie ćwiczeń Kegla przez 6 miesięcy. W rezultacie aż 40 procent z nich ponownie ma normalną erekcję. Dzieje się tak, ponieważ ćwiczenia Kegla pomagają poprawić przepływ krwi i dotlenienie, dzięki czemu mogą wspomóc proces erekcji.
5. Pokonywanie przedwczesnego wytrysku
Kolejnym problemem seksualnym u mężczyzn, który można przezwyciężyć za pomocą ćwiczeń Kegla, jest przedwczesny wytrysk. Zostało to udowodnione w International Journal of Andrology. Ćwiczenia Kegla mogą pomóc w skurczeniu mięśni dna miednicy, gdy zbliżają się do szczytowania, opóźniając w ten sposób wytrysk. Przeczytaj także: Ćwiczenie mięśni dna miednicy może zwiększyć popęd seksualny
6.Popraw sprawność seksualną mężczyzn
Niepodważalne są również korzyści płynące z ćwiczeń Kegla dla poprawy męskiej sprawności seksualnej. Ćwiczenia Kegla mogą pomóc wzmocnić orgazm i zwiększyć siłę wytrysku. Uważa się, że nawet mężczyźni, którzy regularnie wykonują ćwiczenia Kegla, doświadczają wielokrotne orgazmy . Chociaż nie ma dowodów naukowych, uważa się również, że ćwiczenia Kegla zwiększają rozmiar penisa.
Cóż, to tylko niektóre z korzyści płynących z ćwiczeń Kegla dla mężczyzn. Chodź, rób to ćwiczenie regularnie, aby wzmocnić mięśnie miednicy. Jeśli masz problemy z seksem, po prostu zapytaj lekarza przez aplikację . Nie wstydź się, bo możesz skontaktować się z lekarzem przez Połączenie wideo/głosowe oraz Czat kiedykolwiek i gdziekolwiek. Dalej, pobieranie teraz także w App Store i Google Play.
