, Dżakarta - Wiele kobiet w ciąży doświadcza obrzęków stóp podczas ciąży. Obrzęk nóg jest powszechny w czasie ciąży, ponieważ stopy przechowują dodatkowy płyn, aby chronić i wspierać rosnący płód. Po prostu opuchnięte stopy bolą, gdy kobiety w ciąży stoją zbyt długo.
Obrzęk nóg występuje najczęściej w późniejszych stadiach ciąży lub w trzecim trymestrze ciąży. Powodem jest to, że płód jest większy, więc wywiera większy nacisk na nogi i stopy. Przyczyny obrzęku stóp można też różnie rozpoznać w zależności od wieku ciążowego.
Pierwszy trymestr
W tym wieku ciążowym gwałtownie wzrastający poziom hormonu progesteronu może spowolnić trawienie organizmu. Powoduje to wzdęcia na długo przed powiększeniem żołądka matki. Możesz zauważyć lekki obrzęk dłoni, stóp lub twarzy, ale niewiele.
Jeśli matka wcześnie zauważy duży obrzęk, zwłaszcza jeśli towarzyszą mu inne objawy, takie jak zawroty głowy, ból głowy lub krwawienie, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem za pośrednictwem aplikacji aby uzyskać najlepszą poradę dotyczącą leczenia.
Przeczytaj także: 4 choroby, które powodują obrzęk stóp
Drugi trymestr
W wieku macicy wchodzi w drugi trymestr, który rozpoczyna się w 13 tygodniu ciąży (mniej więcej na początku czwartego miesiąca). Często zaczyna się zauważać opuchnięte stopy około piątego miesiąca ciąży, zwłaszcza jeśli dużo chodzisz lub jest gorąco.
Ten obrzęk jest spowodowany wzrostem objętości krwi i płynów w organizmie. Objętość krwi wzrasta o około 50 procent. W czasie ciąży występuje duża retencja płynów, która ma charakter hormonalny. Mimo że używane buty są już trochę niewygodne, wszystkie te dodatkowe płyny pomagają zmiękczyć ciało matki i przygotować ją do porodu, aby proces porodu przebiegał komfortowo. Nadmiar płynu szybko się zmniejszy w ciągu kilku dni i tygodni po urodzeniu dziecka.
Przeczytaj także: 5 powodów, które powodują obrzęk nóg
Trzeci trymestr
Trzeci trymestr ciąży rozpoczyna się w 28. tygodniu ciąży. Trzeci trymestr to najczęstszy czas na obrzęki stóp. Zwłaszcza, gdy mijają tygodnie, a mamy zbliżają się do 40 tygodnia. Małe palce mogły zacząć puchnąć bardziej niż wcześniej.
Organizm matki stale uzupełnia zapasy krwi i płynów, co może powodować obrzęki. W miarę wzrostu dziecka macica przybiera na wadze, co może spowolnić przepływ krwi z nóg do serca. Jednak nie martw się, ponieważ nie jest to niebezpieczne, jest po prostu niewygodne.
Inne czynniki, które mogą powodować obrzęk stóp w czasie ciąży, to:
- Gorąca pogoda.
- Brak równowagi żywieniowej.
- Spożycie kofeiny
- Za mało wody.
- Stojąc przez długi czas.
Obrzęk nóg można zmniejszyć
Zapobieganie całkowitemu obrzękowi stóp podczas ciąży może być trudne. Jednak obrzęk stóp można zmniejszyć w czasie ciąży, wykonując w domu następujące kroki:
- Unikaj stania przez dłuższy czas, ponieważ może to zwiększyć nacisk na nogi i stopy, powodując ich jeszcze większe puchnięcie.
- Od czasu do czasu podnoś nogi, aby zwiększyć przepływ krwi do serca. Podnieś nogi na poduszce podczas snu.
- Noś pończochy podtrzymujące lub pończochy uciskowe, aby zwiększyć krążenie w nogach.
- Bądź aktywny przez cały dzień, spacerując lub wykonując umiarkowane ćwiczenia, aby ograniczyć spożycie soli.
- Utrzymuj nawodnienie i wypij 8-10 szklanek płynów dziennie, aby zapobiec zatrzymywaniu nadmiaru wody w organizmie.
- Unikaj kofeiny, ponieważ jest to środek moczopędny, który promuje zwiększoną produkcję moczu.
- Noś wygodne ubrania i buty.
- Unikaj siedzenia przez długi czas.
- Lekkie ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Wykonywanie ćwiczeń nóg może poprawić krążenie krwi.
Przeczytaj także : Opuchnięte palce? To jest przyczyna
Oto, co kobiety w ciąży muszą wiedzieć o opuchniętych stopach podczas ciąży. Jeśli opuchnięte stopy, których doświadczasz, są dość poważne i bardzo denerwujące, nigdy nie zaszkodzi poinformować lekarza o objawach poprzez aplikację . Nie musisz wychodzić z domu, ponieważ komunikacja z lekarzami może odbywać się zawsze i wszędzie. Chodź, natychmiast pobierz aplikację!
