, Dżakarta - Cholesterol to rodzaj tłuszczu występującego w tkankach roślinnych i zwierzęcych. Organizm ludzki wytwarza cholesterol, którego potrzebuje wątroba, ale ludzie mogą go dostarczać poprzez pożywienie. Produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak kurczak, wołowina, jajka lub produkty mleczne, również zawierają cholesterol.
Cholesterol może być niebezpieczny, jeśli jego poziom jest wysoki. Chociaż zbyt duża ilość cholesterolu w organizmie jest niezdrowa, organizm nadal potrzebuje go do pewnych podstawowych funkcji. Cholesterol jest potrzebny w metabolizmie. Jaka jest więc rola cholesterolu w metabolizmie organizmu?
Przeczytaj także: Utrata cholesterolu lub wagi, co jest pierwsze?
Związek cholesterolu z metabolizmem organizmu
Metabolizm cholesterolu u ludzi obejmuje wiele narządów. Około 90 procent cholesterolu w komórkach organizmu znajduje się w błonie komórkowej. Cholesterol jest wykorzystywany w całym organizmie do wielu ważnych funkcji, z których jedną jest wspomaganie trawienia tłuszczów w diecie.
Cholesterol jest przenoszony przez organizm w postaci estrów cholesterolu zawierających tłuszcz i białko. Jelita gromadzą cholesterol pokarmowy w cząstki zwane chylomikronami, które są transportowane przez krew i ostatecznie wychwytywane przez wątrobę. Następnie wątroba pakuje pokarm i cholesterol w lipoproteinę o niskiej gęstości (LDL).
Cholesterol spełnia również kilka innych ważnych funkcji w organizmie, które wciąż są związane z metabolizmem, m.in.:
- Cholesterol odgrywa rolę w tworzeniu i utrzymaniu błon i struktur komórkowych. Cholesterol może dostać się między cząsteczki tłuszczu, które tworzą komórki, czyniąc błonę bardziej płynną. Komórki również potrzebują cholesterolu, aby dostosować się do zmian temperatury.
- Cholesterol jest ważny w wytwarzaniu wielu ważnych hormonów, w tym kortyzolu, hormonu stresu. Cholesterol jest również używany do przekształcania hormonów płciowych w testosteron, progesteron i estrogen.
- Wątroba wykorzystuje również cholesterol do wytwarzania żółci, płynu, który odgrywa ważną rolę w przetwarzaniu i trawieniu tłuszczu.
- Cholesterol jest wykorzystywany przez komórki nerwowe do izolacji.
- Organizm potrzebuje cholesterolu, aby wytworzyć witaminę D. W obecności światła słonecznego cholesterol jest przekształcany w witaminę D.
Przeczytaj także: 6 sposobów na utrzymanie poziomu cholesterolu podczas wakacji
Różnica między dobrym a złym cholesterolem
Cholesterol jest bardzo potrzebny organizmowi, ale czasami jest określany jako coś „złego”, a innym razem uważany za „dobry”, dlaczego tak jest? Pamiętaj, że cholesterol dzieli się na dobry i zły cholesterol.
- Lipoproteina o niskiej gęstości (LDL) znana również jako Zły Cholesterol
Wysoki poziom cholesterolu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób serca. LDL zawiera więcej cholesterolu niż białka, dzięki czemu jest lżejszy. LDL przemieszcza się przez krwioobieg i przenosi cholesterol do komórek, które go potrzebują.
Utleniony LDL może nasilać stan zapalny i zmuszać lipidy do gromadzenia się na ściankach naczyń serca i innych częściach ciała, tworząc płytkę nazębną. Kiedy płytka nazębna gęstnieje i ogranicza lub całkowicie blokuje krew i składniki odżywcze w dotkniętych tkankach lub narządach.
- Lipoproteina o wysokiej gęstości (HDL) czyli dobry cholesterol
HDL jest cięższy niż LDL, ponieważ zawiera więcej białka i mniej cholesterolu. HDL odgrywa rolę w pobieraniu cholesterolu z komórek i przenoszeniu go do wątroby. Wyższy poziom HDL pomaga również obniżyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Przeczytaj także : To jest normalny limit poziomu cholesterolu dla kobiet
Całkowity cholesterol, którego potrzebuje Twój organizm
Idealny poziom cholesterolu całkowitego jest niższy niż 200 mg/dl. Wszystko pomiędzy 200 a 239 mg/dl jest granicą czujności, a wszystko powyżej 240 mg/dl jest uważane za wysokie.
Innym rodzajem tłuszczu we krwi są trójglicerydy. Podobnie jak cholesterol, zbyt dużo triglicerydów jest szkodliwe dla zdrowia. Wysokie trójglicerydy zwykle towarzyszą wysokiemu poziomowi cholesterolu i wiążą się ze zwiększonym ryzykiem chorób serca.
Jest kilka rzeczy, które wpływają na poziom cholesterolu, to możesz sam kontrolować. Czynniki dziedziczne, dieta, waga i ćwiczenia są wyznacznikami poziomu cholesterolu.
Jeśli masz w rodzinie wysoki poziom cholesterolu, porozmawiaj o tym z lekarzem za pośrednictwem aplikacji o tym, jak nim zarządzać. No dalej, pośpiesz się pobieranie podanie teraz!